Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

KumraL_KrakeR .!.:

Menumu yazayim diye girdim ama ne cok konusulmus sayfalarım birikmis yahu iki konuyada yabanciyim sifa orucu ve dukanondan yorum yapamiyorum kizlar..gelelim menume

Sabah
2has.yumurta
Kk peynir
Domates salatalik
3 zeytin

Ara
1kase yogurt
2mandalina

Aksam
1kase mercimek corbasi (icine patates koymadm)
Avuc ici kadar haslanms kirmiz et
Tursu
7hurma

Su2 5 litre
30 dakika eliptk

Kizlar tursu yenmesinde bi sakinca varmiydi ya
@morordek @toplight @inatettimolacak @nilsub

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Bende bugünkü menümü yazayım; saf protein günüm

Sabah; dukan krebi, şekersiz çay

Ara; 1 çift sarılı yumurta, yarım kk peynir

Bi ara daha; şekersiz Türk kahvesi, şekersiz nescafe (amma üst üste getirmişim :))

Öğleden az sonra; minicik tavuk, 1-2 kaşık yoğurt

Ara; ziyarete gitmiştim 1 Türk kahvesi

Akşam 5 gibi; kıyma + peynirli omlet, yarım bardak zero

Su içmeye vaktim olmadı; 1 lt civarı
Spor; çamaşırı koydum yürüyüşe çıktım, 1 saate yakın tempolu yürüyüş :)

@morordek @nilsub medusa38 @azaydidem Pumpkinspicelattee

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Bugünkü menüm
Şifa orucu 1.gun çiğ sebze meyve günü
Öğlene kadar su ictim
Kurstan gelince
1 salatalık
1 domates
5 gibi
Marul salatalık ve elmadan oluşan limonsuz tuzsuz salata
Ara da
1 salatalık ve yarım kırmızı pancar limonla yerim
1 elma
1 mandalina
Su 3 litreye tamamlarim
Daha sadece normal çay içtim belki Yeşilçay ve bir Türk kahvesi içerim
@inatettimolacak @nilsub @morordek T tatlitambak @wendy

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Sevgili eşim biraz önce önümde kalın patates kızartmalarini afiyetle yuttu. Neyse of of.

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Sifa orucun hayrki olsun kac gun yapmayi dusunuyon

Sen ona uyma annem zaten tadini biliyorsun o yesin adamlar eritir bizm gibi yag biriktrmz

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Ben tursudan çok 7 hurmaya takildim çok kalorili ya hemde aksam yemissin turşu bi kaç tane ise dukanda da izinli ben pek sevmem ama

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Hurmayi aksam yemeginden 1 saat once yedim aslinda 7 banada cok geldi yerken hic anlamamsm cekirdeklerini saydim sonradan farkettim
Tursu bi kac taneydi

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Herkes yazmis zaten fazlasi odem yapar turşunun, az tuketebilirsin de cidden 7 hurma ne kiz daha az yeseydin ya :)

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Bende bugünkü menümü yazayım; saf protein günüm

Sabah; dukan krebi, şekersiz çay

Ara; 1 çift sarılı yumurta, yarım kk peynir

Bi ara daha; şekersiz Türk kahvesi, şekersiz nescafe (amma üst üste getirmişim :))

Öğleden az sonra; minicik tavuk, 1-2 kaşık yoğurt

Ara; ziyarete gitmiştim 1 Türk kahvesi

Akşam 5 gibi; kıyma + peynirli omlet, yarım bardak zero

Su içmeye vaktim olmadı; 1 lt civarı
Spor; çamaşırı koydum yürüyüşe çıktım, 1 saate yakın tempolu yürüyüş :)

@morordek @nilsub medusa38 @azaydidem Pumpkinspicelattee

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Neyse inşallah yarın tartida eksilirsin hurdaya ragmen

Genişletmek için tıkla...

Pdr93 .!.:

Yarasın arkadaşım mutlu ettiyse seni. Yarın dikkat edersin. Robotta değiliz sonuçta. Haftada 1 olabilir bence. Abartmamak kaydıyla ama dengelemen şart yarın sıfır şeker alıyorsun ona göre. Bak başının etini yeriz@KumraL_KrakeR

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

İnş cnm hedefine ulaşırsın bende bu resimdeki halime dönmek istiyorum Eki Görüntüle 1900222

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

İnş cnm hedefine ulaşırsın bende bu resimdeki halime dönmek istiyorum Eki Görüntüle 1900222

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Kız bu nasıl menü :) ben diyette değilken böle yemiyodum, valla denemelik :) allahtan akşamı erken kapatıosun:)

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Cok nefis gozukuyor afieyt olsun cnm

Durumu lavassiz yesen daha iyiydi sanki kuzu afiyet olsun erken bitirmssn

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Bgunku menüm saf protein gunu
Kahvalti 12 de
2 haslanmis yumurta
dukan ekmeginden 2 dlim lor peynir ve 2 dilim jambondan tost

Ara bol su ve yesil cay

Kiraz sapi cayi 3 bardak

Aksam 18.30
Eki Görüntüle 1900230

Köri soslu tavugumun yani Siz tursu yeniliyo diyince bende 2 tursu ekledim sonra 2 tanede biber tursusundan yedim az önce 1 kasik yulaf kepekli 2 kasik yogurt yedim ve bgunmu kapattim

2 bardak daha su icerim yesil cay icerim

Su suana kadr toplamda 11 bardak ictim
Spor olarak 45 dakika plates bakalim sabaha ne olucak

@morordek T tatlitambak @nilsub medusa38 @w e n d y

Genişletmek için tıkla...

KumraL_KrakeR .!.:

Ben bu hafta 1.8 kilo vermsim ya ayy 200 daha versem 2kilo olcak ahh nerden yedim hurmayi

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Afiyet olsun canım. Köri ve zerdecal farklı şeyler mi aynı şeyler mi acaba

Genişletmek için tıkla...