Kaptanim takimda kimse kalmamis gibi bgun 4 kisi fln yazdi galiba cok az kisiyiz aktif olrak grip bseyler yazmaya calisan bence yarisalim bseyler yapalim artik toparlanalim ben takimin eski halini ozledim yahuuu
hu hu kimseler yokmu
Ben sahalara geri dondum iilaciminda saye sinde tatlı krizlerimden baş edebiliyorum artık dün en son listeye meyve yazmıştım onuda yemedim onun yerine az yagli tuZsuz mısır patlağı yemistim sabah -300 daha gordum suan 58.2 kgyum
ebrusonmez
wendy gelin kapisalim hadi biraz hareket gelsin takima
Birde su icemeyenler için degisik bi tarif
Bir maden suyu
Limon
Su 1lt
Gun boyu için odeminiz sisliginiz kalmasin bende 1.5 lt den yapiyorum bugün icerim
Cok sevindim kaptanım. Sahalara geri dönüs yapmıssın resmen :)
medusa38
azaydidem
ebrusonmez
ve hafta icleri de
toz-pembe
inatettimolacak
canım hala yogun musun, ara sıra ugra en azından, cumadan cumaya gelir oldun?
servey
kuzum sen de yazardın menü, regl oldum diye salıverme sakın :)
matilda34
canım sen nasıl oldun, hastaydın bi ara? Daha iyisindir umarım?
Mezun edecegiz sizi, az kaldı :) Sizden de olabildigince cok paylasım bekliyorum 
nolmus benim takimima bole duydumki kimse paylasim yapmiyormus benimi ozlediniz bakim
Mervecim başarı hikayeni okudum
Ayy bende uzun zamandr giremdm kim kac kilo verdi diye bi bakim dedm @Pdr93 sibemcim bravo bak az kaldi 6lara
Yaa kaptanim ben daha basari hikayemi yazcktm ama topigi bulamadm
Güzel fikirmiş hiç aklıma gelmedi.
Ekledim canım.
toplight
T tatlitambak
B bsram09
btlbetul
candy_candy
Kızlar herkes 31 aralıktaki hedefini yazsın..
Böylece azda olsa bi hareketlenme olur.
T tatlitambak
B bsram09
Kızlar herkes 31 aralıktaki hedefini yazsın..
Böylece azda olsa bi hareketlenme olur.
T tatlitambak
B bsram09 56.9
Kızlar herkes 31 aralıktaki hedefini yazsın..
Böylece azda olsa bi hareketlenme olur.
Canım sana kayılıyorum.Evet çok zor zamanlar geçiriyoruz gerçekten artık görmeye dayanamıyorum. Ama bişekilde devam etmeliyiz
Canım bana toparlamışsın gibi geldi.En az hasarla atlatmışın.Pravoo
Yaa beni terk mi ediyon
Gerçekten antidepresana ihtiyacımız var
Tesekkur ederim zuhal abla umarim olmaz dikkat etmeye calisiyorum
20 ocakta balıkesire gidiyorum isveçten sonra da aynı şekilde yavaş yavaş arttırarak sağlıklı beslenme konumuna gelicem inşallah 
toplight
T
tatlitambak
inatettimolacak
wendy
medusa38
toz-pembe
azaydidem
servey
B
bsram09
matilda34
ebrusonmez
btlbetul
Gunaydinnn 5.takim
Herkeze bol eksili kacamaksiz guzel bir hafta diliyorum gecede geldim kimse yok sabah geldim yine kimse yok
İzindekileri de unutmayayım T tatlitambak @wendigo sizler izinde olsanız bile kilo almanız yasak ona göre
Allah bi daha o kiloları göstermesin (hamişlik dışında ) hamileyken bile çıkmayalım inşallah o kilolara, bırakma bizi, hamiş olma adayımızda çok
kızlar çok ağır bi gribi atlattım geldim doktor 3 gün rapor yazdı. sıkı dinlendim diyebilirim. ama isveçe başlamadım pek halim yoktu diyet yapacak. çarşamba günü başlamıştım isveçe o gün rapor aldım o gün de yaptım aslında ertesi gün bıraktım. bugün başladım ben de.. kırmızı et yerine tavuk hindi balık yiyerek yapıcam 2 veya 3 kere de kırmızı et yerim. tam 13. gün yılbaşına geliyor
sizler napıyorsunuz? yıl başına kadar diyet planlarınız neler? biraz anlatsanıza
günaydın candy'cimm, tebrik ederim canım, isveç güzel bi başlangıç olmuş, kuzum sen pıtır pıtır nası vericeksin kiloları az güven kendine olur mu? sakın pes etme, ettiysen de kaldığı yerden devam :) takip etçem seni, sende beni et
bu hafta çok durgundu takım gerçekten ... bencede toparlamamız gerek bi salarsak kötü oluyor sonuçlarııKızlar cidden takımı toparlamamız lazım. O yuzden 9. takımla yarısalım derim ben, tabi yarısan ben olmayacagım, karar sizin ama baska türlü motive olacagınız yok gibi. Düzenli menü yazan
@Pdr93 sen de günlük menülerini yazabilirsin motive olmak icin, bi ara sikayetciydin bu durumdan
B bsram09 sen zaten bu hafta bildirim de yapmadın, nerelerdesin? Bu isin sonu diskalifiyeye kadar gider bak ona göre, en kısa sürede katıl aramıza.
)
toplight
morordek
