Bu iki zumba videosuda benim fovori videolarim cok terletiyo felaket cokda eglenceli deneyon dermve zumba cok fazla kolari yaktiriyo lesliden daha fazla kalori harcatiyo
yeni tartın hayırlı olsun.Sağlıkla kullan bu sefer bozma aman dikkatNapiypsunuz hanimlar ben hafta sonu baya sapttim hatta cuma gununden basladi bu sapitmam ama dunden beri braz daha dikkat ediyorum spor yapamadm hic bgun zumba yapicam insallah yeni yarti aldim ama sanki buda biraz fazla tartiyo gibi geldi bana sabah gorucez artik ama ben bu 2- 3 gunde 1 kilo almisimdir kesn bakalim sabah kac kilo ckicam yazarm
Bencede bu hafta zumba yapmayanlara ceza keselim..Bu haftayı zumba haftası ilan edelim herkes yapsın
morordek
3-4 sene önce bende bayag sarmıştı zumbaya gündüz acayim da erenle oynayalim kesin bana takılırBencede bu hafta zumba yapmayanlara ceza keselim..
Ben çok zevk alarak yapıyordum.Üstelik leslie gibi sıkıcı değil..
Ekmek olmasaymış iyiymiş yaa
Bugünkü menüm
limonlu ılık su
Kahvaltı:
1 kase yoğurt
3 hurma
Ara: 1 mandalina
Akşam:
Pirinçli ıspanak yemeği üzerine sarmsaklı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
Su: 3 litre içtim.. Ayların rekorunu kırmış oldum.
Spor: 200 zıpzıp
Bi dilinden ne olacak ya
tabi sabah olsa daha iyiydi ekmek yerine marul ye çok tok tutuyo
Benimde 60 dk var görmemişin ebruş
saol canm ama fena artidayim bu tartiylayeni tartın hayırlı olsun.Sağlıkla kullan bu sefer bozma aman dikkat
wendy
ben 4 gün dukan yapmamaya karar verdim cnm şimdi yapcaz yılbaşında yicez geri alcaz bence yılbaşından sonra yapSam daha iyi olacak 
Hadi millet evde oturmak yok, zumba niyetine yapıyoruz :)
Düğünüm gelmiş benim, sineeem gelim mi düğününe :)Pumpkinspicelattee
Tabi benim hafta içi 45 dk yuruyus. Haftasonu aktif 8 saat basketbol antrenörlugü yapıyorum.
acilen olaya el attım ve durumu toparlamam lazım ki bu hafta acilen listeye girmem lazım,
morordek
ördekcim beni acilen listeye alın yoksa sonra kopuyom çok çok fena
Bu hafta elimden geleni yapayım perşembede sp yapayım diyorum
Evde lahana var çorba filan yapayım dedim
azaydidem
kuzucum tartının durumunu hiç kontrol ettin mi? ayağı kırıksa düzgün tartmaması normal benim de şüphe düşüyo arada içime, eve bi su bişi aldığımda denicem tartımı doğru u acaba diye :) yoksa tartıda sorun yok :)
