Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 5 Ocak 2017

günaydınlarrr
dünki menümüğ yazayım sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
öğle
1 kepçe tavuk çorba
çeyrek piliç çevirme 1 kaşık pilav salata
ara
1 kare bitter
akşam
1 kepçe çorba
1 adet etli lahana sarma
3-4 kaşık yoğurt
ara
trabzon hurması
su
2,5 lt
spor
30 dk yürüyüş
1 saat nefes egzersizi (yaklaşık 200 squat 200 mekik 100 snawt hoplama zıplama germe hareketleri 1 saat hiç yerimizde durdurmadı canımıza okudu)

toplight · 5 Ocak 2017

alooo kızlar nerelerdesiniz hayırdır fırtına öncesi sessizlik niye neden bu kadar sessizsiniz?

toplight · 5 Ocak 2017

wendigo .!.:
Günaydınlaaaar :)

burdayım canım, ben kilomu korumaya çalışıyorum verme olayı yok maalesef, almayım en azından diye çabalıyorum canım, hem kış hem koca faktörü etkiliyo maalesef

tatlım sende kaç gündür hiç fazla yazmıyon bir sorun falan mı var? keyifler nasıl kızın nasıl oldu

toplight · 5 Ocak 2017

matilda34 canım daha toparlayamadın mı? arada bir ses ver

toplight · 5 Ocak 2017

medusa38 tatlım senin hedef kg 55 görünüyor hedefini 52 olarak değiştirecekmisin?
değilse mezuniyet hakkı kazanmış durumdasın şu anda ne yapmayı planlıyorsun?

toplight · 5 Ocak 2017

ebrusonmez canım memlekette durumlar feci anlaşılan hiç sesin çıkmadığına göre
bak abartma mezun edeceğiz seni

toplight · 5 Ocak 2017

servey tatlım seni çok özledim yaaa nerelerdesin bi denk gelemiyoz bak menü de yazmıyon eskiden menülerini yazıyordun

toplight · 5 Ocak 2017

candy_candy tatlım gene bir istikrarsızlık var işler rahatladı listeye gireceğim diyorsun ama kaç gündür takıma gelmiyorsun isveç e başladığını yazmışsın devam ediyormusun? ne menü ne spor listesi ekliyorsun o yüzden bu hafta senin liste işin zor tatlım en iyisi sen balıkesirden dön sonrasında gir listeye bir de oralara kadar taşıma tartını

toplight · 5 Ocak 2017

allahtan ben sınavlara hazırlanacam fazla giremeyecem dedim ders çalışıyom dedim ama takımı böyle sesiz görünce de rahatsız oldum kızlar önümüzdeki haftasonu sınavlarım var o yüzden fazla katılım yapamayacam ama sizlerde hiç uğramıyorsunuz takıma ciddi yaptırım uygulamak gerekecek anlaşılan

wendy · 5 Ocak 2017

toplight .!.:
tatlım sende kaç gündür hiç fazla yazmıyon bir sorun falan mı var? keyifler nasıl kızın nasıl oldu

kaptanım yazmam mı, en çok ben konuşuyom bu ara yine :KK48:

bi sorun yok çok şükür tek sorun bu ara diyet yapamamam, listeye giremicem haliyle girmekte istemiyorum, girmişken kilo vererek gireyim dimi? yoksa sabit sabit nereye kadar

kızım da iyi çok şükür, sıkıntısı yok, siz nasılsınız burnunuz rahatlattı mı sizi? organizasyonu hallettiniz mi?

morordek · 5 Ocak 2017

Selam kızlar, cidden kaptanımızın da dedigi gibi grup sessizlige burunmus durumda. Menü yazanlar azaldı, sanırım ceza sistemine dönmemiz gerekecek. Menü yazmayanlara ceza verecegim artık. Özellikle bugun persembe oldugu icin herkesin menüsünü görmek istiyorum. Duyduk duymadık demeyin:

servey

matilda34

ebrusonmez @gulsayszey T TopaLsoLucaNn

zoey1616

medusa38 · 5 Ocak 2017

toplight .!.:
allahtan ben sınavlara hazırlanacam fazla giremeyecem dedim ders çalışıyom dedim ama takımı böyle sesiz görünce de rahatsız oldum kızlar önümüzdeki haftasonu sınavlarım var o yüzden fazla katılım yapamayacam ama sizlerde hiç uğramıyorsunuz takıma ciddi yaptırım uygulamak gerekecek anlaşılan

Tünaydınlar kaptanım ben 52 de mezun olmak istiyorum revize gerekiyorsa olur yapın biraz kilo alma payı bırakacağım kendime kışın buna pek musaitiz kışın hep evde olunca herkesin moduda biraz dusuyo sanırım bende önümüzdeki hava daha iyi listeler yapacağım bu hafta biraz kilomu sabitledim

medusa38 · 5 Ocak 2017

morordek .!.:
Selam kızlar, cidden kaptanımızın da dedigi gibi grup sessizlige burunmus durumda. Menü yazanlar azaldı, sanırım ceza sistemine dönmemiz gerekecek. Menü yazmayanlara ceza verecegim artık. Özellikle bugun persembe oldugu icin herkesin menüsünü görmek istiyorum. Duyduk duymadık demeyin: servey matilda34 ebrusonmez @gulsayszey T TopaLsoLucaNn zoey1616

Banada ödül verin hergun yazdım menumu
:-)

TopaLsoLucaNn · 5 Ocak 2017

Sayin kaptan ve kaptan yardimcim.valla girdigimden beridir menüde yazdım katilimda sağladım baktım üç msj arka arkaya yazıyorum kendim konusuyom kendim dinliyom

sadece medusa ve wendigo arada bi zoey yaziyo birde kaptan yardımcımız akışında bi sohbet olmayincasda neyazsam diyo insan

medusa38 · 5 Ocak 2017

wendigo .!.:
Günaydınlaaaar :)

burdayım canım, ben kilomu korumaya çalışıyorum verme olayı yok maalesef, almayım en azından diye çabalıyorum canım, hem kış hem koca faktörü etkiliyo maalesef

Aslında menü paylaşan o moda daha kolay donersin serbest olmak iradeyide engelliyor

TopaLsoLucaNn · 5 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Tünaydınlar kaptanım ben 52 de mezun olmak istiyorum revize gerekiyorsa olur yapın biraz kilo alma payı bırakacağım kendime kışın buna pek musaitiz kışın hep evde olunca herkesin moduda biraz dusuyo sanırım bende önümüzdeki hava daha iyi listeler yapacağım bu hafta biraz kilomu sabitledim

Hayır kesinlikle ne zorzorlukla fedakarlıkla verdiğin kiloları azda olsa almayı nasıl dusunursun bu fikri unut bak saçını başını yolarim :KK11:

medusa38 · 5 Ocak 2017

dalin26 .!.:
Sayin kaptan ve kaptan yardimcim.valla girdigimden beridir menüde yazdım katilimda sağladım baktım üç msj arka arkaya yazıyorum kendim konusuyom kendim dinliyom sadece medusa ve wendigo arada bi zoey yaziyo birde kaptan yardımcımız akışında bi sohbet olmayincasda neyazsam diyo insan

Bi ara takıma bi saat girmedikmi 150 mesaj olurdu sonra herkes bi dagildi yeniden toparlaniriz inş. Yeniler menü yaziyo zaten kaptanım hatırlatma olsun diye yazmıştır Bende bakıyorum ama bazen de denk gelemiyoruz girenlerle

TopaLsoLucaNn · 5 Ocak 2017

Medusa sabit kal ama alma lutfen

medusa38 · 5 Ocak 2017

dalin26 .!.:
Hayır kesinlikle ne zorzorlukla fedakarlıkla verdiğin kiloları azda olsa almayı nasıl dusunursun bu fikri unut bak saçını başını yolarim

Kilo alma payı derken mesela 52 olacam ya en fazla 55 oldum mu dikkat edeceğim kilo alma payı dediğim o yoksa kilo almayı asla dusunmuyorum :-)

toplight · 5 Ocak 2017

wendigo .!.:
kaptanım yazmam mı, en çok ben konuşuyom bu ara yine bi sorun yok çok şükür tek sorun bu ara diyet yapamamam, listeye giremicem haliyle girmekte istemiyorum, girmişken kilo vererek gireyim dimi? yoksa sabit sabit nereye kadar kızım da iyi çok şükür, sıkıntısı yok, siz nasılsınız burnunuz rahatlattı mı sizi? organizasyonu hallettiniz mi?

sorma hallettim ama organizasyona da tövbe ettim az sonra çıkacam dönüşte anlatırım

dalin26 .!.:
Sayin kaptan ve kaptan yardimcim.valla girdigimden beridir menüde yazdım katilimda sağladım baktım üç msj arka arkaya yazıyorum kendim konusuyom kendim dinliyom sadece medusa ve wendigo arada bi zoey yaziyo birde kaptan yardımcımız akışında bi sohbet olmayincasda neyazsam diyo insan

dalincim zaten ben sen le zoey e bişey demiyom siz yazıyorsunuz düzenli menüleri ben tek tek yazdım kızları yukarıya neyse ben biraz öğle arası dolanayım sonra görüşürüz

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

5.takim mezunu guncel :52

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

5.takim mezunu guncel :52

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Benzer Konular