- 23 Ağustos 2012
- 14.609
- 38.617
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.561
Serveyim dünün tokluğuydu o, yoksa yerim yaw :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Serveyim dünün tokluğuydu o, yoksa yerim yaw :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.562
Açıkcası ben anormal bisey görmedim canim. Bence de sabah kahvaltı olsa daha iyi olurdu.:) Bende ara ara atlıyorum kahvaltıyı.Kızlar menülere yorum yapın, bana da yorum yapın ki yiyemeyimdüne göre müthiş bi menü, yazmayınca neler yediğimi bilmiyomuşum meğer.
- 23 Ağustos 2012
- 14.609
- 38.617
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.563
Benim diyette meyve yok aslında ama dayanamadım işte
günde 1 ile sınırlamazsam kilo veremiyorum maalesef ben.
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.564
Canım ben de yapmıştım dukan ve 3 ayda da 13 kg vermiştim.
Dediğin gibi dukan çok doyurucu ve uygulaması kolay.
Ama herşeyin light olması biraz kafamı karıştırıyor. Süt, yoğurt, peynirin light olması işi var ya... light olayı biraz sağlıksız geliyor bana...
Ne bileyim belki de bahane uyduruyorum.
Dur ben bunu biraz düşüneyim canım
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.565
İşte canım bi de korktuğum buBenim diyette meyve yok aslında ama dayanamadım işte
Meyveye çok düşkün değilim ama meyve yasak olunca çok çekici geliyor
ben sebzesiz ve yeşilliksiz yapamam
oraları ne yapacağız Canım?
Karatay ı denedin mi canım?
Kuruyemiş Karatay ı yapılabilir kılıyor bence...
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.566
toplight
morordek
9.30
1 dilim börek
1 haşlanmış yumurta
2 kk kaşarpeyniri
8 tane zeytin
12.00
Sütlükahve
yarım avuç fındık
15.30
1tabak bulgur pilavı
mısırlı köz biber salatası
19.00
Bir kase yoğurt
bir tane havuç
bir avuç badem
Su 3lt yi geçtim
Spor: 3 mile leslie
ebrusonmez
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.567
Ok şekerrr
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.568
Ekmekler haric guzel menu biz ekmek varken veremiyoriz malesef
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.569
Dukanda sinirli tursu varda meyveler olunca duzen bozuluyo balon patladi sismiyor tekrarBende bugünkü menümü yazayım;
Sabah; 700 ml yeşil çay
Öğle; büyükçe fırın tavuk, 1 bardak ayran
Ara; 700 ml tarçınlı su, elma, şekersiz Türk kahvesi
Ara; armut
Akşam; 7-8 minik anne köftesi, biraz anne turşusu
Su; 1 lt soğuk + 1,5 lt sıcak su (tarçınlı ve yeşil çay işte)
Spor; annemdeyim, bugünlük affola
Meyveyi günde 1 adete düşüreceğim, turşu da annemin yaptığı turşuydu dayanamadım inanılmaz güzeldi kızmayın
medusa38
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.570
Biraz kh agirlikli olmus ana yemek protein olsa iyi olurdu
9.30
1 dilim börek
1 haşlanmış yumurta
2 kk kaşarpeyniri
8 tane zeytin
12.00
Sütlükahve
yarım avuç fındık
15.30
1tabak bulgur pilavı
mısırlı köz biber salatası
19.00
Bir kase yoğurt
bir tane havuç
bir avuç badem
Su 3lt yi geçtim
Spor: 3 mile leslie
Dukanda sebzeler var canim seyir de 1+1 yapilabiliyo karatay tarzi diyet herkese yaramiyo yapanlardavkilo aliyordu kan grubun neydi ben bi ara herkese soyluyordum buna gore dukanin uygun olup olmadigini
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.571
Canin cok tatli istediginde yogurtlu meyve yap en azindan daha az kalorili hafif tatli yemis olursun
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.572
Tamam canım dıkkate alcammm
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.573
Saol cnm daha iyi benimkide
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.574
Meyveyi yogurtla yemek de sade yemekten daha etkiliymis diyetisyenler oyle oneriyor hemde bizim gibi seker dengesizligi olanlar icin yogurt buyuk kurtarici
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.575
Ben light degil olculu kullandim yogurdu ev yogurtu yaptim sutude yarim yagli sut
Bazi diyetisyenlerde bunlarin kilo vermeye yardimci olabilmesi icin yagininda olmasi gerektigini soyluyor cok yagsizda tatsiz tuzsuz oluyor
Dukanda yemeklerde yag kullanilmadigi icin ben sut urunlerini yarim yagli kullanmanin sakincasini gormedim
- 14 Ocak 2012
- 3.842
- 1.311
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.576
Ilk kez bi menüye yorum yapmadan duramadim şok oldum kuzum sen neyaptin
9.30
1 dilim börek
1 haşlanmış yumurta
2 kk kaşarpeyniri
8 tane zeytin
12.00
Sütlükahve
yarım avuç fındık
15.30
1tabak bulgur pilavı
mısırlı köz biber salatası
19.00
Bir kase yoğurt
bir tane havuç
bir avuç badem
Su 3lt yi geçtim
Spor: 3 mile leslie
Böreği yedin iki kk kaşar neden yedin kaşar çok kalorilidir
Hadi bunları yedin bunlarla sınırlı kalsaydı fındık çok kalorilidir.yemeseydin keşke ona da tamam bulgur pilavı ardından bir avuç badem
Bunlar tek başına sorun değil
Ama aynı gün badem fındık börek kaşar bulgur pilavı yemek diyet yaptığını düşünürsek dehsetul vahşet darilma bana lütfen ama bunları solemem lazım.sadece börek sade e fındık yada badem yada pilav birini secmeliydin bir avuç tüketmek ise diyet için çok çok fazla 5 tane falan kabul edilir ancak.
Menülerini hafifletmen lazım.bütün cislari bir günde tüketme.haftanın üç gününe yay bence.opuyorum
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.577
Arh+ canım..
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.578
Bir geldin pir geldin yahu...Ilk kez bi menüye yorum yapmadan duramadim şok oldum kuzum sen neyaptin
Böreği yedin iki kk kaşar neden yedin kaşar çok kalorilidir
Hadi bunları yedin bunlarla sınırlı kalsaydı fındık çok kalorilidir.yemeseydin keşke ona da tamam bulgur pilavı ardından bir avuç badem
Bunlar tek başına sorun değil
Ama aynı gün badem fındık börek kaşar bulgur pilavı yemek diyet yaptığını düşünürsek dehsetul vahşet darilma bana lütfen ama bunları solemem lazım.sadece börek sade e fındık yada badem yada pilav birini secmeliydin bir avuç tüketmek ise diyet için çok çok fazla 5 tane falan kabul edilir ancak.
Menülerini hafifletmen lazım.bütün cislari bir günde tüketme.haftanın üç gününe yay bence.opuyorum
Topa tuttun valla beni..
Ne eli maşalıymışsın sen öyle
Çok parlak bir gün değildi biliyorum,
Börek ve pilav konusunda haklısın ama kuruyemişler konusunda katılmıyorum sana...
Ben kalori hesabı yapmıyorum,
bugünkü menüm çok öyle olmasa da
kh' ları azaltmaya çalışıyorum.
Zaten yanlış beslenme alışkanlıklarım olmasaydı, burada bu kiloyla işim olmazdı bence...
Şimdi menü yazmasak da olmuyor...
Ben hep o misafirliklerin kurbanıyım
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.579
Zor bi grup diyet acisindan hassas bi mideniz var
Kirmizi et pek iyi gelmiyor aksam gec yemekte ve aksam vakti meyve yemekte yaramiyor
Sebzelerle daha hafif olabilirsin tavuk balik terçih edebilirsin
Dukan a gelince dukan agir gelebilir kabizlik sorunu yasayabilirsin tam uyarak yapinca A gruplarida dukanla veriyo ama sonra saglik sorunlari olabilir
Biraz kendine gore yasam tarzina gore bir diyet uygulayabilirsin
Sabah kahvaltilarinda yumurtanin yaninda yesillik en azindan marul yiyerek daha tok olabilirsin
Ogle yemeklerinde tsvuk balik yaninda salata yogurt yiyebilirsin
Aksamida 5-6 arasi yapip 7 gibi de meyve yiyip gunu erken kapatirsan hem ac kalmazsin hemde hizli kilo verirsin
Bu yontem bende ise yaradi
Dogru sebzeler sec karnabahar ispanak brokoli pancar yesillikler kereviz gibi bunlarin kalorisi cok dusuk ve tok tutuyo zaten hareketsiz oldugumuz kis ayinda kh agirlikli beslenmek bizi hem sisiriyo hemde tembellestiriyo
- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #227.580
Söylediklerin doğru canım.
Cidden dukan yaparken bağırsak sorunları yaşamıştım epeyce...
Kırmızı et konusu ilginç geldi bak.
Sebzelerle aram iyidir.
Dediğin gibi tavuk-balık-sebze ağırlıklı olacağız demek...
Çok sağol canım, Tşk ettim
Benzer Konular
