Canım menunde abarti bi sey yok yediklerin oldukca az ama daha saglikli sekilde beslenebilirsin.
Menun genel olarak guzel bence, az once topal solucana yazdigim seyi sana da yazmak istedim. Herbalife nedir cok bilmiyorum sadece ismini duydum ama kahvalti yerine icmektense acaba guzel bi kahvalti yapip gun icinde mi tuketsen diye aklima geldi sadece..İyi akşamlar kızlar
Sabah 500 ml Herbalife (tamamen kendi isteğimle kullandigim bir ürün diyetisyen bilgisinde ve 1 ayda 4 gün kullanıyorum tek öğün şartı ile bu konu ile ilgili kötü yorum olmaz ise sevinirim )
Ara Türk Kahvesi 2 kuru kayısı
Öğle salata 5 köfte 2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
Aksam kapuska yemeği yoğurt
İyi akşamlar
Ya ben sabah uyandığımda uzun sure busey yiyemem yesemde bol e ışte o alışkanlığı nasıl kazanicam bilmiyorum
Valla canim kuru kayısı falan ye madem uyaninca o biraz idare eder seni kendine gelince de kahvaltini yaparsin? Kahvalti atlamak hic iyi bi sey degil saglik açısından. En saglam öğün olmali kahvalti, aksama dogru azalarak gitmeli yediklerimizYa ben sabah uyandığımda uzun sure busey yiyemem yesemde bol e ışte o alışkanlığı nasıl kazanicam bilmiyorum
Afiyet olsun canim bence az bile yemissin. Petibor buskivi yerine 1 yumurta veya 1-2 dilim ekmek arasi peynir yiyebilsen hem daha doyurucu olur hemde güne daha saglıklı baslamıs olursun. :)
morordek
medusa38
Bende bugünkü menümü yazayım;
Sabah; tarçınlı yoğurt, 700 ml yeşil çay
Ara; elma
Öğle; et haşlama, yoğurt, 700 ml tarçınlı su
Ara; nescafe, 1 kaçamak çaklıt
Akşam; fırın tavuk, acı sos, 2 çatal turşu
Su; 1 lt soğuk, 1,400 lt ılık( yukarıdaki tarçınlı ve yeşil çay)
Spor; annemdeyim maalesef yok yine
Guzel menu canimMenüm;
Uyanınca 500 ml ılık limonlu su
12:30
2 dilim kadar ekmek arası beyaz peynirli tost
5 yesil zeytin ve marul
18:00
Avuc ici kadar fırında tavuk gögüsü
1 kase yogurt(közlenmis patlicanlı ve biberli)
Salata ve turp
1,5 dilim kepekli ekmek
2.5 L su
2 buyuk turk kahvesi
400 ml tarhun otu cayı
Sporumda an itibariyle bitmis bulunmakta
12 dk mekik (ab rocket aletiyle)
30 dk zumba
15 dk stepper
200 ip
Hmm ceza mi istiyosun madem 200 zipla sen erit o çaklıtı :) Spor da yok zatenBende bugünkü menümü yazayım;
Sabah; tarçınlı yoğurt, 700 ml yeşil çay
Ara; elma
Öğle; et haşlama, yoğurt, 700 ml tarçınlı su
Ara; nescafe, 1 kaçamak çaklıt
Akşam; fırın tavuk, acı sos, 2 çatal turşu
Su; 1 lt soğuk, 1,400 lt ılık( yukarıdaki tarçınlı ve yeşil çay)
Spor; annemdeyim maalesef yok yine
Afiyet olsun canım artık olan oldu. Aksam biraz spor yabilme imkanın olursa kendini daha iyi hissedersin. Sabah ve ogle ogunune birer dilim ekmek eklersen daha tok olursun bence. :)Elmam büyükçeneydi keşke olmasaydı, çaklıtta annemde olmamdan kaynaklı maalesef, babam geç gelince yemek saati sarkıyo, haliyle açlık durumu artıyo, yemesem iyiydi, cezama razıyım
Valla canim bende bu kadr sabirli oldgumu bilmiyodum aslinda cok sabirsiz biriyimdir demekki gerckten dedigi esimi sevdigim ivin katlandim rabbim mukafatni verir insallah ama esimin beni sevdiginden emin olmasaydim bu kadr dayanamazdm heralde
morordek
toplight
Yaaa gecmis olsun
Mucver kizartma olarak degildir umarim:) onun dışında menü gayet iyiKızlar menümü yazayım
09.30
1 kk kaşar
2 Yumurta (tereyağında)
6 zeytin
10 tane badem-fındık
Yeşillik
Havuç salatası
1kk kadar tost (kızımdan kalmıştı)
13.00
1 kase yayla çorbası
1 kutu ton balığı
Salata
Yarım armut-1mandalina
14.30
Sade Türk kahvesi
17.00
1 kase yayla çorbası
4 dilim Pırasa mücver
20.00
1 bardak süt
Su 3,5 lt olmak üzere
Spor 5 mil Leslie
Canim yayla corbasi princlimi yogurt corbalarini seviyosaniz bugdayla yapin cok lezzetli oluyorKızlar menümü yazayım
09.30
1 kk kaşar
2 Yumurta (tereyağında)
6 zeytin
10 tane badem-fındık
Yeşillik
Havuç salatası
1kk kadar tost (kızımdan kalmıştı)
13.00
1 kase yayla çorbası
1 kutu ton balığı
Salata
Yarım armut-1mandalina
14.30
Sade Türk kahvesi
17.00
1 kase yayla çorbası
4 dilim Pırasa mücver
20.00
1 bardak süt
Su 3,5 lt olmak üzere
Spor 5 mil Leslie
Dilim deyince bana firinda yapilan birsey gibi geldiYaaa gecmis olsun
Mucver kizartma olarak degildir umarim:) onun dışında menü gayet iyi
O kadar hastasin meyve olarak sadece ayva yemisin biraz portakal Mandalina da yeseydin
