Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zoey1616 · 22 Ocak 2017

morordek .!.:
Sen menu yaziyosun ya sadece dun mu ne yazmadin. O dediklerim bayadir yazmiyolar sanki :)

Bende ihmal ettim bu ara ama mazeretim var çok misafir var şimdi de geldiler akşama da gelirler kesin yemek Bebek derken gece yarısı oluyor

zoey1616 · 22 Ocak 2017

0zlem .!.:
Huu kızlarr hafta sonu diye kacamak yapmıyoruz dimi?

Misafirden fırsat bulamadığım için yapmıyorum :))

ebrusonmez · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Halk arasında ne çenesi düşük de derler bana ben takıma girdiğimden beri hiç izin kullanmamıştım ama gerçekten çok yoğun bi dönemden geçtim labı bile bıraktım derslere gömüldüm az kaçayım dedim iyi oldu.. Ama döndüm kovsalar da gitmem.. Hem kimi kovuyolarmış koskoca kaptan yardımcısıyım ben hıh Daha çok işimiz var ördekcimizi morordek doğurtucaz sonra zayıflatıcaz,ebruşumu ebrusonmez mezun edicez , robocop ayşe örtmenim @medusa38 yok olma noktasına ne kadar yaklaşacak onu görücez, kaptanım toplight 35847. üniversitesinden mezun olacak :) burdakiler hepsi saf azimden oluşma bakma sen

Şaka bi tarafa ne zaman geldin bilmiyorum canım ama bizim kızların çenesi düşüktür.. şimdi sömestr filan kaçmıştır millet bi yerlere.. Biz bi ara ağlıyoduk yiteerr artık yazmayın diye 2saat bakma oku oku bitiremiyodun geçmişi

Yine o günlere dönelim ya bu ara çok sessiz buralar.

matilda34 · 22 Ocak 2017

ebrusonmez .!.:
Bu harekete bişeycik kalmaz.Yediklerini eritirsin. Tadını çıkar suyun :))

İnş cnm

zoey1616 .!.:
Bursa'ya bir selam söyle benim için bşr temiz hava al pek özledim Uludağ mezunuyum bende ah özlüyor insan bir de İskender ye :)

Bol kar oynadım bol bol gezdim ve de tabiki iskender yedim :))

matilda34 · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Selam canım.. Daha güzelleri hepinizin olsun
Bu arada sen deyince farkettim hedefim 60mış ya benim unutmusum ben onu tamamen.. neyse az daha vereyım de asagı revıze etmek de nasıp olur onu ınsallah
Yenı gelenler bılmez benım hayırsız yarimle bi iddiam var ondan zayıf olacaktım.. normal halınden gectım onu ama pek domuztur kendılerı o da zayıfladı..57kıloydu en son gıcık 57 kılo erkek mı olur yaa kırılacak yakında

Nee 57 mi boyu kaç ki

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

matilda34 .!.:
Nee 57 mi boyu kaç ki

He ya sorma canım çok uzun değil benden biraz uzun işte 1,73filandır sanırım.. kafası bile küçüldü adamın sanki

Part time çalışıyo 2aydır fılan ama bırakıcak 2hafta sonra o zaman doner normal yemegıne alıcak o kıloları gerı.. ben de sporuma başladım göstericem ona gününü :63:

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

Yazıverem şuraya da menümü

Geç kahvaltı
pırasalı 2yumurtadan omlet
bıraz suzme peynır cay bıraz mısır ekmegı
-anacım yapmıs getırmıs attım kalanını buzluga yemeye devam edıcektım yoksa :110:

gözüm gormesın en azından
Ara
1sade türk kahvesı
Akşam
1tabak kıymalı karnıbahar yemegı
5-6tane acı bıber 2yk yogurt

Yesılcayımı ıcıcem bırazdan
Su: 2,5olur yatana kadar
Spor : 3mile leslie+ kol bacak karın hareketlerı -15-20dk-

morordek

toplight

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

matilda34 .!.:
İnş cnm

Bol kar oynadım bol bol gezdim ve de tabiki iskender yedim :))

Pidesiz ve yagsız yimişsindir inş cınım

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

Bu arada pazartesı kontrol bildirimi devam edıyo dımı?? ben tam ıızın kıloma bı bakıp geleyım lıstelerden

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

Ahahah

servey gibi ben de kendı kendıme konusmaya sardım..

Oooo Özgecim özlettin kendini şekerim nerelerdesin

0zlem · 22 Ocak 2017

inatettimolacak canim menun cok guzel afiyet olsun :kk77:

Sporda var ne guzel :KK49:

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

Abbooww kilo alarak çıkmışım bi de izine..

ördekcim cuma kolaylık olsun diye yazayım sımdıden sen de görmüş ol canım bu hafta 502.etap yapılacak

morordek
inatettimolacak(68,3/ / ) 498.etapta bildirimli olarak izne ayrıldı yüzdesi 4e bölündü

Eee yarın sabah herkes yazıyo mu kılosunu haftasonunun günahı nedır bı gormus oluruz

0zlem · 22 Ocak 2017

Menüm;
Uyaninca 400 ml 10 otlu bitki cayı

09:00
1 yumurta(kıymalı)
Fırında kofte 2 kk kadar
Az peynir,5 y.zeytin
Domates ve kk kadar ekmek
Cay

12:30
Yarım c.bardagi süt+3 yk kuru meyveli fındıklı yulaf
Yarım elma

17:00
3 yk kıymalı makarna
1 kase yogurt
3 -4 parca fırınlanmıs yumurtalı karnabahar

3 L su
2 büyük türk kahvesi
2 10otlu bitki cayı

Spor;
35 dk tae bo
35 dk yürüyüs
12 dk mekik (ab rocket ile)
50 ip

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

0zlem .!.:
inatettimolacak canim menun cok guzel afiyet olsun
Sporda var ne guzel

Sagol canım sahalara gerı donmelıyım,üstelik kazanmam gereken bi iddia var, zaman daralıyorr

Kuyrugu yere ındıremem kazanmam lazım :21:

0zlem · 22 Ocak 2017

Özgee bende 69u görmek istiyorum artık tekrardan.

5te yemege otururken ellerimin titredigini hissettim. Acıkmıstım zaten neyseki 3 kasıktan öteye gitmedim.
Kendimi frenlemesem koca 1 tabaktan fazlasını yiyebilirdim. :KK48:

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

0zlem .!.:
Menüm;
Uyaninca 400 ml 10 otlu bitki cayı

09:00
1 yumurta(kıymalı)
Fırında kofte 2 kk kadar
Az peynir,5 y.zeytin
Domates ve kk kadar ekmek
Cay

12:30
Yarım c.bardagi süt+3 yk kuru meyveli fındıklı yulaf
Yarım elma

17:00
3 yk kıymalı makarna
1 kase yogurt
3 -4 parca fırınlanmıs yumurtalı karnabahar

3 L su
2 büyük türk kahvesi
2 10otlu bitki cayı

Spor;
35 dk tae bo
35 dk yürüyüs
12 dk mekik (ab rocket ile)
50 ip

Canım senin mi küçük bebeğin vardı emziriyosan bitki çayı cok olmamıs mı?? Ki bence emzirmiyosan da fazla.. bi süre sonra etki etmemeye başlıyo bende boyle fazla fazla tüketince. tabı sen daha ıyı tanıyosundur kendı vucudunu
Makarna tercıh etmezdım ben kh sonucta. su ıle sporun da güzel görünüyo

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

0zlem .!.:
Özgee bende 69u görmek istiyorum artık tekrardan.
5te yemege otururken ellerimin titredigini hissettim. Acıkmıstım zaten neyseki 3 kasıktan öteye gitmedim kızlar.
Kendimi frenlemesem koca 1 tabaktan fazlasını yiyebilirdim.

Canım oğlen ara ogun gıbı degıl de ogun olarak yapsaydın bu kadar kotu olmazdın aksam yemegınde. mesela cok ac degılsen bıle kucuk bı salata.. 3gıbı de oglen yedıklerını ara ogun yapabılırdın.. emın ol aksam yemegıne daha kontrollu gırıyosun..
Benım tavsıyelerı boyle canım :)

0zlem · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Canım senin mi küçük bebeğin vardı emziriyosan bitki çayı cok olmamıs mı?? Ki bence emzirmiyosan da fazla.. bi süre sonra etki etmemeye başlıyo bende boyle fazla fazla tüketince. tabı sen daha ıyı tanıyosundur kendı vucudunu
Makarna tercıh etmezdım ben kh sonucta. su ıle sporun da güzel görünüyo

Yok canim ben emzirmiyorum.Kendini tanit sarilalim demistin copy paste yapim sana birazdan.
Evdekiler istiyor bazen yogurtlu bazen peynirli bazende salcali. bende nefsimi koreltmek icin 3 yk kadar az yiyorum. Cok sıkta yapmamaya calısıyorum. :)
Makarnayi ekmekle yedigim donemler geldi aklima. Simdi ekmek yiyene ben kızıyorum.

Bu arada 1 sallama bitki cayıni bazen 400 ml bazen daha fazla suda demliyorum canım.hem daha hafif oluyor hem daha fazla su icmis oluyorum.

0zlem · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Döndüm tabi dönmeyip napacam mecbuuurr -vasfiye teyze coming - buralardayım artık

He ya eski rsimleri kurcaladım da gecenler de hacim kaybettim resmen yenı vesıkalık cektırdım gecenlerde annemler zıyarete geldıgınde gordu baska olmuş yüzün başka insan gibisin dediler.. kk ya 91le gırdım ama en son takıp ettıgımde +95 gördüm ondan sonra bi süre daha algımı kapatıp insanüstü yemeye devam ettim ve tartılmadım sanırım 3hanelı rakamlara ucundan el sallamısımdır o ara.. bıraz daha versem resmen vücudumun yarısını erıtmıs olucam
Moleküler biyoloji ve genetikte yüksek lisanstayım canım.İsmim de Özge bu arada memnun oldum tanıstıgıma.. katılım tarıhıne bakınca esklerdensın dıye anlıyorum yenıden hosgeldın dıyeyım o zaman bu arada kac yasındasın nerdesın neler yapıyosun tanısalım kaynasalım gel bı sarılayım sana da

Ördekcim senin şeker sonucların nasıl cıktı bu arada gördüm bıkac kere bahsetmıssın.. ıyı mısınız yavruyla??

Evet canim ya bende ne guzel 67 lere inmistim. Sonra kendinimi saldım hoop 84 ü gectim hemen. :KK12:

Cuma 78.6dum bakalim yarin ne gostercek tarti. :KK52:

Ahh ahhh bende bir zamanlar 45 - 50 arasi biseydim ozamanlar azcık kilo almayi isterdim simdi ise vermek icin elimden gelen herseyi yapiyorum.

Canım 28 yasındayım,evliyim,5 yasında bir kızım var. Lise mezunuyum :KK12:

icimde kaldi unv. Okumadim diye :KK12:

ebrusonmez · 22 Ocak 2017

morordek .!.:
Bu arada bir suredir menu yazmayanlar var gozumden kacti sanmayiiinn
@gulsayszey canim bak listeye girmek istiyorsun o yuzden yaz bence menulerini
ebrusonmez sen de kv yanında diye salma sakın kacamakli da olsa yaz ceza verelim gerekirse :)
@TopaLsoLucaNn canim sen nasil oldun nerelerdesin? Daha iyisindir umarim
Baska gozumden kacan var mi bilemedim..

Ayy bazen tutamıyoum kendimi :))
Ama bugun çok kötüdeğildi.
Kahvaltı:
1 küçük d. çavdar ekmeği
1 çatal peynir
yumurta
1 kaşık yoğurt 1 çay k. reçel
Akşam:
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Yarım dilim ekmek
1 sıkım mercimek köftesi

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Benzer Konular