Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 22 Ocak 2017

Selam kizlar
Menumu yazayim hemen
Sabah
1.5 haslanmis yumurta
1dilim ekmek
2 dilim kasar
Ogle
Sucuklu yumurta
1dilim ekmek
Cay
Aksam
Firinda tavuk
2 kasik sade bulgur pilavi ( tereyagli)
Salata
Ara
Nescafe
Su 2 lt
100 dakika ayaz yuruyusu
500 mekik
500 bel cevirme
100 pilates bantiyla kol hareketi
100 bantla bacak hareketi

morordek

toplight

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

0zlem .!.:
Evet canim ya bende ne guzel 67 lere inmistim. Sonra kendinimi saldım hoop 84 ü gectim hemen.
Cuma 78.6dum bakalim yarin ne gostercek tarti.
Ahh ahhh bende bir zamanlar 45 - 50 arasi biseydim ozamanlar azcık kilo almayi isterdim simdi ise vermek icin elimden gelen herseyi yapiyorum.
Canım 28 yasındayım,evliyim,5 yasında bir kızım var. Lise mezunuyum
icimde kaldi unv. Okumadim diye

Ay hiç üzülme tatlım akıllı işi değil valla yaptğımız yıldım ben de :KK51:

Ne güzel fıstığın varmış hayat bunu vermiş sana.. Benim -birgün olursa- 5yaşında bi kızım sanırım 35 yaşımda olur :110:

Allah yavrucuğunun kaderini bahtını açık etsin

medusa38 · 22 Ocak 2017

Sabahleyin annemle 8:00 de yuruyuse gidecegiz gelince kahvaltimizi yapacagiz birde aksam ustu 4 gibi tekrar yuruyecegim
Soguk falan demeden bak wendi yuruyemiyorum diyordun banada kayseri havasi farketmiyo :-)

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

0zlem .!.:
Yok canim ben emzirmiyorum.Kendini tanit sarilalim demistin copy paste yapim sana birazdan.
Evdekiler istiyor bazen yogurtlu bazen peynirli bazende salcali. bende nefsimi koreltmek icin 3 yk kadar az yiyorum. Cok sıkta yapmamaya calısıyorum. :)
Makarnayi ekmekle yedigim donemler geldi aklima. Simdi ekmek yiyene ben kızıyorum.

Bu arada 1 sallama bitki cayıni bazen 400 ml bazen daha fazla suda demliyorum canım.hem daha hafif oluyor hem daha fazla su icmis oluyorum.

Evdekiler ister sen onlara ne bakıyon,burun kıvır tadını biliyom ki de.. Sanki yemediğin bişey mi. Ben kendi doğumgünüsü pastamdan yememiştim ey gidi eyy :)
Biz de yazın orticimle -kulakları çınlasın- yeşilçayı demleyip günlük suyumuza ekleyip dolaba atıyoduk.. soğuk soğuk iyi gidiyodu yazın..
Bi de dün yeni bikaç arkadaş daha vardı kim kimdi henuz oturtamadım kusura bakma tekrarlattım sana da yazdıgını canım

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

ebrusonmez .!.:
Ayy bazen tutamıyoum kendimi :))
Ama bugun çok kötüdeğildi.
Kahvaltı:
1 küçük d. çavdar ekmeği
1 çatal peynir
yumurta
1 kaşık yoğurt 1 çay k. reçel
Akşam:
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Yarım dilim ekmek
1 sıkım mercimek köftesi

Ebrusum su spor?? Nerdeydı senın kv yuruyuse cık barı seker

medusa38 · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Evdekiler ister sen onlara ne bakıyon,burun kıvır tadını biliyom ki de.. Sanki yemediğin bişey mi. Ben kendi doğumgünüsü pastamdan yememiştim ey gidi eyy :)
Biz de yazın orticimle -kulakları çınlasın- yeşilçayı demleyip günlük suyumuza ekleyip dolaba atıyoduk.. soğuk soğuk iyi gidiyodu yazın..
Bi de dün yeni bikaç arkadaş daha vardı kim kimdi henuz oturtamadım kusura bakma tekrarlattım sana da yazdıgını canım

Hosgeldin bu arada sanada yazamadim memleketteyim dun de memleketi talan etmekle mesguldum

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Selam kizlar
Menumu yazayim hemen
Sabah
1.5 haslanmis yumurta
1dilim ekmek
2 dilim kasar
Ogle
Sucuklu yumurta
1dilim ekmek
Cay
Aksam
Firinda tavuk
2 kasik sade bulgur pilavi ( tereyagli)
Salata
Ara
Nescafe
Su 2 lt
100 dakika ayaz yuruyusu
500 mekik
500 bel cevirme
100 pilates bantiyla kol hareketi
100 bantla bacak hareketi
morordek toplight

Ooohh hatun 56 olmus menulere kopp sımdı :) kaşarlar sucuklu yumurtalar pulavllarr afıyet olsun canım.. ama spor halletmıstır hepsını

Yavrular nasıl bı ara aşı muhabbetı gectı sankı ıyısınızdır ınsallah??

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Hosgeldin bu arada sanada yazamadim memleketteyim dun de memleketi talan etmekle mesguldum

Gordum canım gordum sorun degıl hosbulduk herkes tatıle kacmıs zaten.. keyfını cıkarın

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

Bu arada kendi kendime konsumaya devam edeyım.. 2 hafta kondısyonumu toplayayım pilatese başlıyorum kursa yazıldım.. haftada 2gun. carsamba persembe sımdılık gunlerı 1er saatten. bı de proteın olsun sut-muz olsun detoks patlatırım o gunlerr oohh acısını cıkarmam lazım bın yıllık sabıt gelme kabusunun..
Bi deee size de soyleyeyım ben cok arastırdım ıkna oldum çörekotu yagı sıparıs ettım yarın elıme ulasacak. sabahları elma sırkelı suyla onu da eklıcem menume. zayıflamaya da etkısı var dıyolar ama hadislere göre ölümden başka herşeye çaresi var da diyolar.
Sizinle de paylaşayım dedım şekerler

medusa38 · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Ooohh hatun 56 olmus menulere kopp sımdı :) kaşarlar sucuklu yumurtalar pulavllarr afıyet olsun canım.. ama spor halletmıstır hepsını
Yavrular nasıl bı ara aşı muhabbetı gectı sankı ıyısınızdır ınsallah??

İyiler saol cnm 18 ay asimizi yaptirdik kucuge iyi geldi memleket havasi :-)

dunku 6 saat yuruyus sonrasi kasar memleket sucugu dokunmaz dedim zaten kucuk dilimlerdi

0zlem · 22 Ocak 2017

inatettimolacak Amin tatlım neden olmasin zamanı gelince olur insallah.. :KK68:

Onemli degil canım ne kusuru :KK15:

Bu arada gorumceler geldi kek yaptim firinda pisiyor :kk77:

Yemiyecegim insallah.

medusa38 · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Bu arada kendi kendime konsumaya devam edeyım.. 2 hafta kondısyonumu toplayayım pilatese başlıyorum kursa yazıldım.. haftada 2gun. carsamba persembe sımdılık gunlerı 1er saatten. bı de proteın olsun sut-muz olsun detoks patlatırım o gunlerr oohh acısını cıkarmam lazım bın yıllık sabıt gelme kabusunun..
Bi deee size de soyleyeyım ben cok arastırdım ıkna oldum çörekotu yagı sıparıs ettım yarın elıme ulasacak. sabahları elma sırkelı suyla onu da eklıcem menume. zayıflamaya da etkısı var dıyolar ama hadislere göre ölümden başka herşeye çaresi var da diyolar.
Sizinle de paylaşayım dedım şekerler

Bende zencefil limon bal karisimi yapacaz aksam hazirlayip yarin iceriz boyle zayiflama detoks icecekleri guzel oluyo

medusa38 · 22 Ocak 2017

0zlem .!.:
inatettimolacak Amin tatlım neden olmasin zamanı gelince olur insallah..
Onemli degil canım ne kusuru
Bu arada gorumceler geldi kek yaptim firinda pisiyor Yemiyecegim insallah.

İnsallah yemezsin saatte gec oldu bende pekmezli falan yapacam da bikac gun sonra

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

medusa38 .!.:
Bende zencefil limon bal karisimi yapacaz aksam hazirlayip yarin iceriz boyle zayiflama detoks icecekleri guzel oluyo

Ay evet yazın evdeyken ben de yapıyodum da sımdı malum lab forever tasımak zor oluyo.. Afiyet olsun sana canım :)

Yuppiyayye · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Bu arada bizim kacaklar nerde.. Betüşüm kendini fotografa sanata vurdu onu instadan goruyom entel kedım benım @btlbetul
@blanche_ea seker sen napıyosun tatil tatil gezıyon mu hala
Y Yuppiyayye denizim geliyon mu hıc
@nilsub benım ortım nerelerde dönmedi mi hala haberı olan var mı
@savurgan kızz napıyon ses ver prenses nasıl??
kım var kım yok baska ses edın bana ozet gecın bakem kım varsa musaıt??

ayy canım benim :) ben iyiyim takılıyorum öyle sen napıyosun?bayadır uğramıyorum buralara.özledim sizleri

inatettimolacak · 22 Ocak 2017

0zlem .!.:
inatettimolacak Amin tatlım neden olmasin zamanı gelince olur insallah..
Onemli degil canım ne kusuru
Bu arada gorumceler geldi kek yaptim firinda pisiyor Yemiyecegim insallah.

Yok artık bu saaten sonra.. Akşam yemegının son catalını yedıkten sonra çiğnenen bişey koyma ağzına bence.. yatana kadar çay su sadece.. meyve bile yemıyorum ben. Az vucut sakin kalsın anlasın kı yakma moduna gecmelıyım ben..
Kontrol sen de sekerım başarabılırsın

0zlem · 22 Ocak 2017

Yok kızlar yemedim zaten.
Servis ederken yok denecek kaDar az tadina baktim sadece nasil olmus diye o kadar.

hem yaptıgım spor bosa gitmesin dimi? :KK49:

toplight · 22 Ocak 2017

slm kızlar 2gün konyadan sonra memlekete gectik bugün dün gece 4,5 da yattık helak olduk bugün sersem gibiyim konyadan sonra 4-5 saat yok sürüyo hasatım çıktı yemeyi de ilk gün diye abarttım yarın itibari ile düzene giriyorum söz size
özgecim geldiğin belli olmuş tatlım hareket geldi takıma

Pdr93 .!.:
Merhaba kızlar ben Şubat ayına kadar olamayacağım ama söz verdiğim gibi resim atmak istedim.

maşallah sinem peri kızı gibi olmuşsun çok güzel bir gelin olmuşsun mutluluklar dilerim

servey · 22 Ocak 2017

inatettimolacak .!.:
Ahahah servey gibi ben de kendı kendıme konusmaya sardım..
Oooo Özgecim özlettin kendini şekerim nerelerdesin

Mılletı de kendıme benzettımmm ozledık tabııı

servey · 22 Ocak 2017

servey var ya haftasonları olmasa ıp gıbı olursun heeee

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.takim mezunu guncel :52

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.takim mezunu guncel :52

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.takim mezunu guncel :52

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Benzer Konular