Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

***5. Takım 504. Etap***

toplight (/72,5/)
medusa38 (/52,9/)
servey (/76,3/)
matilda34 (/67,0/)
ebrusonmez (56,3/)
TopaLsoLucaNn (/79,3/)
candy_candy (/114,4/)
gulsayszey (/97,9/)
0zlem (/77,7/)
inatettimolacak (/66/)

5. Takım Ortalama: %

kirmizikalem (/72,4/
zoey1616 (60,3/)
wendigo (62,9/)
KumraL_Kraker (/68.4/)
morordek (/69,4/)
 
***5. Takım 504. Etap***

toplight (/72,5/)
medusa38 (/52,9/)
servey (/76,3/)
matilda34 (/67,0/)
ebrusonmez (56,3/)
TopaLsoLucaNn (/79,3/)
candy_candy (/114,4/)
gulsayszey (/97,9/)
0zlem (/77,7/)
inatettimolacak (/66/)

5. Takım Ortalama: %

kirmizikalem (/72,4/
zoey1616 (60,3/)
wendigo (62,9/)
KumraL_Kraker (/68.4/)
morordek (/69,4/)
Kaptanlarim listeler hazır yeni üyeleri de yarin ekleriz
 
Hakkında hayırlısı olsun diyeyim canım. Ama biraz durup uzaktan bakınca aslında kendini hırpalamana değmeyecek bişey olduğunu görürsün. Sadece dış görünüşün için yaşanmadı bu ayrılık bence ha öyleyse de mesele başka zaten.. Bi sürü emek vermıssın ona bana zaman şunu öğretti herseyı önce kendin için yapacaksın. Eninde sonunda çok sıkışan yapmasaydın o zaman moduna giriyo değmiyo yani.. kendini hırpalıyosun sadece.
İddia konusuna gelince ben de e.arkadasımla iddiaya girdim. Buraya 91le başladım ama ben 95i gördükten sonra tartılmayı bırakmıstım.3hanelı rakamlara kosuyodum. Sığırcık eğlenıyodu benle tıktım butun lafları ağzına sımdı kaybedeceğı seylerı dusunuyo :) 6yıldır bırlıkteyız,ben de onun her ısıne kosturdum ama sonunda gordum kı ben yaptıkca o daha cok saldı. ben de en son ne halın varsa gor dedım,ben nıye boyle bı adamla olayım dedım yuzune karsı bagırıp cagırmadım ama lafımı esırgemeden herseyı bıır bırr soyledım. Ona da bı sok etkısı yarattı. Ben de enerjımı kendıme daha cok ayırıyorum sımdı. Sana da tavsıye ederım.. Valla bak cok guzel hadı sen de gel :KK66:

Valla canım bu erkekler çocuk gibi anlamıyorum ya ben bu gidişle kalcam evde kız kurusu gibi :KK70: zaten bir ay öncesine kadar iyiydim gayet bekarlığımdan memnundum ama yine aklıma geldi bu aralar o mendebur :63: neyse otivasyonumu sağlıyor. onun için değil kendim için sağlığım için ama kaybettiklerine dönsün bi baksın istedim tipsiz :KK70:

canım ben çok yöntem denedim dukan'da karar kıldım. 115 civarı kilolardayım :sus: baya fazlayım yani senden :KK51: tatile çıkmadan diyete girdim çünkü girmesem çok çok fazla salacağımı biliyordum. eski üyeyim ben de 2010 yılından beri aralıklı oalrak buralardayım. o zamanlardan beri en düşük 93 ü görmüştüm ilk hedefimde 93 ten aşağısını görmek.. hoş geldin sende aramıza :KK19: eminim hedeflerine ulaşacak ve birilerinin dibini düşüreceksin :KK8:

teşekkürler Candy'cim kullanıcı adın kadar şekersin:KK200: azmet sakın pes etme herkese inat bunu yapalım bakalım burada birbirine destek olan çok güzel insanlar var iyi ki bu takımdayım diyorum valla hedefe ulaştıgım gün hepsine hediye falan göndersem yeridir.. Motivasyonumu olur da bir gün kaybedersem kesinlikle buraya yazmadığım için olacağına eminim En Büyük KK

çokk memnun oldum tanıştığıma :KK36::KK15:

28 Şubat Hedefleri
  1. @wendigo 59,9
  2. @toplight 68
  3. Gokce29 Gokce29 94,9
  4. @matilda34 64,9
  5. 0zlem 0zlem 73
  6. servey servey 73
  7. @inatettimolacak 63
  8. morordek 72
  9. KumraL_KrakeR KumraL_KrakeR 66
  10. @ebrusonmez 55,8

Kızlar listede olmayanlar eklesin kendini :KK66: @kirmizikalem sen söylemistin sanırım hedefini ama ben yazmayı mı unutmuşum nolmus :KK43:

Hem de bi hatırlatma yapayım dedim hani hedeflerinizi unutmayın, yarın da cuma zaten, ona göre ceki düzen verin kendinize :KK66:

yaa ben de katılabilir miyim acabaaa kabul ederseniz hedefim de 79 olsun zor ama imkansız değill

kizlar gecmisi okuyamadim dun aksamdan beri yatiyorum ise de gidemedim simdi de migrenim tuttu agrikesici alip gene yatcam tarti oncesi abatmayin merak etmeyin beni diye yazdim

Çoooook geçmiş olsun kaptancım :) bir mevzu vardı da acaba bir şey soracaktım. ben burada 4-5 yıl önce sanırım 2012 de Galanthus kullanıcı adıyla 4. takımda yarışmıştım 70.5 ile izne ayrılmıştım ayrılış o ayrılış. beni yarınki listeye alacak mısınız acaba?:dua: kullanıcı adımı falan hatırlamıyordum dün googleladım baya buldum şifresi yok o üyeliğimin burdan başlamak istedim.
 
Menüm;
500 ml ılık limonlu su

09:00
1 h.yumurta
3 yk çökelek
2 cherry domates,1 sivri biber ve dere otu

13:00
Bol marul+4 ceviz

18:00
Haşlanmış brokoli ve pazı üzerine 1 kase yogurt

3 L su olur uyuyana kadar
300 ml 10 bitkili cay
300 ml maydanozlu cay
2 t.kahvesi


Spor;
4000 adım ve 50 dk tae bo

ne güzel menü :nazar::nazar: bu azmin sonucu muhteşem olacak bence

Bugünkü menüm
Sabah
Domates haşlanmış yumurta yarim salatalik ve peynir tabağı
Hibiscus çayı
Ara
Yarim yeşil elma yarim salatalık bir kivi
Aksam
Birer küçük parca brokoli ve karnabahar ve 3 minik kerevizi haşladım
Üzerine sarimsakli yoğurt
Yarim elma
Türk kahvesi
1.5 saat yürüyüş
Su 2.5 lt
:-)

güzel ve sağlıklı görünüyor :) before afterı merak ettim ya bulmam lazım:KK55:

Kahvaltı:
1 haş yumurta
3 yeşil zeytin
Öğle:
2 k. yulaf 1 kase yoğurt
1 kase yeşil mercimek
2 k bulgur pilavı
Ara:
3k. aşure az şekerli
2çay k ceviz
1 çay k. fındık
3 siyah zeytin
Akşam:
tuzda tavuk - hindi

:KK9::KK9: bugün pek kaçamak yok menülerde herkeste güzel perşembenin etkisi herhalde:confused:
 
Kaptanlarim listeler hazır yeni üyeleri de yarin ekleriz
Eline sağlık canım ben dün gece yorgunluktan resmen sızıp kalmışım hic bakamadım. Bilgisayar başına gecince yeni uyeleri de eklerim ;)
yaa ben de katılabilir miyim acabaaa kabul ederseniz hedefim de 79 olsun zor ama imkansız değill
Tabi ki katılabilirsin takımdaki herkesin hedef koyup ulaşmasını istiyoruz :) kaydederim seni de
 
Erken uyudum erken uyandım diyeceğim de yok daha devam edicem uykuya, dün cok yorulmusum :uykucu:
Size simdiden gunaydinlaaaar
 
Back
X