Caanım malesef burada doğalgaz yok. Kömür yakıyor bütün hakkari o yüzden havası çok kirli kışın camı açamıyorum.Her yer is. Biz hep doğalgaz yakardık alışmak zamn aldı.
Görümcemde yemekteyiz kendimi frenliyebiliyorum eski ben olsam 1 tabak pilav,1 tabak diger yemekten ve ekmek yerdim.Kola icerdim..
Simdi azcıkta olsa kacırsam karnım agrıyor.
Aslında diyetisyenin bana verdigi liste bu sekilde hatta biraz daha fazla ama ben boyle yersem kilo veremem gibi hissediyorum.
ne protein ne sebze ne de kararında ve sağlıklı karbonhidrat kilo aldırmıyor aslında.
Bende anlamış değilim. Pasta mı yesek..
Yarın toparlarsın inşallah moral bozmak yok aynen devam.Bende çok yoğundum bugün giremedim valla, menümü yazarım şimdi biraz dukandan çıktım bugün
Bir çikolatalar fazlalık görünüyor oda sanırım madlen olanlardan. İncecikler en nihayetinde.. :))Menümü paylaşayım hemen;
Sabah; 1 yumurtadan omlet
Ara; şekersiz nescafe, 2 kare bitter, şekersiz Türk kahvesi
Öğle; minik dilim peynirli (arkadaşlarımın içine sinmedi ziyarete gitmiştim zorladılar kırmak istemedim) et haşlama baharatlı, yoğurt.
Ara; yeşil elma, biraz haşlanmış karnabahar, eşime hediye çaklıt gelmiş portakallı falan 2 tane de ondan yedim
Akşam; fırın tavuk göğüs biraz acı sos, tarçınlı yoğurt
Su; yatana kadar 1,5 lt yapim bari hiç hatırlamıom içtiğimi
Spor; kalkim de 3 mil Leslie yapim bari, sabahtan beri oturmadım aslında ama anlamaz benim vucüdum illa spor ister
Bende anlamış değilim. Pasta mı yesek..
servey
Aaa öyleydi demi??Harikasın canım, kilo vermek için illa az yemek gerekmiyor aksine aç kaldıkça metabolizma kendini kilitliyo, sadece işlenmiş şekerden korusak kendimizi, paketli yiyeceklerden falan ne güzel olur
Kabızlık sorunum var diyodu ama bence Özlem gayet iyi veriyo, bu hafta 3. Oldu hatun :)
Aynen o dağlara bende hayranım. O kadar muhteşem görünüyorlar ki.. Telefonum bozuldu bu ara yeni bişey alıcam. Çeker size atarım kuzum.
Bu hafta listeye giriyor musun???Anladım canım muhtemelen kömürden o kirlilik. Ben görmedim Hakkari'yi hiç ama Van a giderken geçtiğimiz heybetli dağlara hayran kalmıştım, memleketimin her yeri güzel.
Korkmayın gidin deseydin yerlilerine :)
Yesek mi bilemedim
Yarın saf saf pro, artı olmadım Pazartesiye göre gidicek canım.
Yap yap spor candır..
Evet hem vucut yeni kilosuna alışıyor.. Zaman tanımak lazım.. :))
Haftaya da olur.Hem eksi olarak gelmiş olursun çok daha güzel olur.
Hımm anladım.. Bu da çok iyi ama..
Hadi bakalım.. Kolay gelsin.. Cadıyı da al yanına oda yapsın..
