Kaptanım Cuma günü bildirimde 76.4'tüm pazartesi 77.5 cıktım.. Bugün 77..
Hosgeldin canim.. biraz kendini anlat boyun kilon yas hedef..
Baslamadan once aldin mi olculerini jilian arkadasim27 dk Jillian(3.gün) ve 5000 adımlık yürüyüs tamamlanmıstır..
ay sonu bakariz birlikte neler yaptik diye :)Bu jilian nedir..Baslamadan once aldin mi olculerini jilian arkadasim
Canim eskiler seker olmadiginda kuru meyve alirlarmis agizlarina oyle cay icerlermis,koydeki cook yaslilar oyle anlatirdi. Bikac tane kuru üzüm,elma,ayva filan agzina koyup oyle alisabilirsin şekersiz caya
Jilian michales diye bi spor danismani var onun 30gunluk bi programina basladik. Netten bakabilirsin sen de videolari var
Canım benim birde şuvar hurma tüm vücudun ihtiyacıni gideriyor
Hamilelerde iştahsızlık mı? O ne? Bana niye ugramıyor öyle seyler? Ben niye homili gırtlak yiyorum sürekli?
Hamilelerde iştahsızlık mı? O ne? Bana niye ugramıyor öyle seyler? Ben niye homili gırtlak yiyorum sürekli?
Valla bu yemeye ben az bile kilo alıyorum ya nasıl obur bi şey oldum
Öyle miymiş.Mantıklı aslında bende o kadar fazla olduğunu görence şaşırdıma ama demek böyle dedim.Ebrucuğum haşlanmış mısırın 100 gramı 96 kalori, senin dediğin patlamış mısırın kalorisi olabilirvalla aklım çıktı cevabını okuyunca netten bir daha kontrol ettim. Dedim bir Mısır yüzünden yaktık mı tüm günü.
Emziriyorum diye şımarıp yiyorum makarnayı pilavı arada. Dediğin gibi öğlene alsam daha iyi olur.
canım zayıf olduğun zamanları düşün Ayıdlayınca nasıl güzel bir kadın olacağını vucudunun nasıl fit gözükeceğini düşün bide aynada şimdiki haline bak öyle her brakmak istediğinde bunu yap bence aynadaki kilolu kadını bakınca motive olursun
Maşallah sana canım benim sağlıkla bebegini kucağına almayı nasip etsin rabbim :)Hamilelerde iştahsızlık mı? O ne? Bana niye ugramıyor öyle seyler? Ben niye homili gırtlak yiyorum sürekli?
Valla bu yemeye ben az bile kilo alıyorum ya nasıl obur bi şey oldum
bende gruba katılmak istiyorum ama yeriniz var mı?Geldim canim geldim.. kaptanimiz simdi yok ama yardimcisi var buyur ben yardimci olayim
Canım not almadım ama asagı yukarı aklımda rakamlar..Yarın tekrar ölcer yazarım bir kenara.Baslamadan once aldin mi olculerini jilian arkadasim
