Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Günaydın 5. Takımın güzel bayanları..:KK25:
Elma sirkeli ılık suyumu ve kahvemi icip jillian 4.günümü yapıcam birazdan.:KK31:
Ögleden sonrada dogum günü kutlaması var ama pastaların hic birine dokunmayı bile düsünmüyorum.Hatta 69'u görene kadar butarz seylere elimi bile sürmicem.69'u görebilirsem eger odul olarak belki yerim. Ahh bi gorsem hic yemesemde olur..:KK68:
Bugune kadar yedikte ne oldu sanki!!!
 
Son düzenleme:
Kızlar TEN marka tayt korseler var gögüs altına kadar yüksel bel. Bilgisi olan varmı?Alsam mı diye düsünüyorum.:KK45:
 
günaydın bayanlar dünkü menümü yazayım unutmadan :kahve:

01.03.2017 Çarşamba

Sabah:
Tost :KK12:
Şekersiz Çay

Ara:
Sade Türk Kahvesi

Öğlen:
Nohutlu peynirli salata
50 gr tavuk sote
200 ml ayran

Ara:
Sade Türk Kahvesi
Soda

Akşam:
1/2 pors mantı :eek:
1 bardak zero kola

Ara:
Sade Türk Kahvesi
Soda

Akşam misafirlikteydik bu kadar azaltabildim sadece o_O
 
seaBahAR .!.:
5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

seaBahAR ​


"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba bende katılmak istiyorum haber bekliyorum sizden desteğe ihtiyacı m v
seaBahAR .!.:
5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

seaBahAR ​


"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Genişletmek için tıkla...
Ben gruba girmek istiyorum desteğe ihtiyacı m var gruba alırsanız sevinirim şartla RI okudum kabul ediyorum.
seaBahAR .!.:
5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

seaBahAR ​


"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Genişletmek için tıkla...
Be
seaBahAR .!.:
5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

seaBahAR ​


"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Genişletmek için tıkla...
M
seaBahAR .!.:
5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM. :KK36:

seaBahAR ​


"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.

* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.

*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.

*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.

* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Genişletmek için tıkla...
Merhaba arkadaşlar ben aramıza katılmak istiyorum karar defterini okudum kabul ediyorum haber verirmisiniz
 
fattofit85 .!.:
3 aydır adet olamadım ya bari bu ay olsam az kaldı yine off off
Genişletmek için tıkla...
Canım benim öncelikle geçmiş olsun dikkat et kendine spor yapabilsen faydasını göreceksin metopolizmayi çalıştırıyor adetin sokulur inşallah sağlıkla hedefenine ulasirsin :KK200::KK19::KK73::KK6:
 
cmk13 .!.:
Merhaba bende katılmak istiyorum haber bekliyorum sizden desteğe ihtiyacı m v

Ben gruba girmek istiyorum desteğe ihtiyacı m var gruba alırsanız sevinirim şartla RI okudum kabul ediyorum.

Merhaba arkadaşlar ben aramıza katılmak istiyorum karar defterini okudum kabul ediyorum haber verirmisiniz
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin kendini biraz tanıtır mısın kac kilosun, kaça düsmek istiyorsun?
Takımımız oldukca kalabalık şu anda ama motive olmak amaclı takılabilirsin tabi
wendigo .!.:
düzelltim :KK73: resmine bakçam diye gözardı etmişim sanırım seni :olamaz:
Genişletmek için tıkla...
A-aaaa :skandal:
Göz ardı edilecek insan mıyım ben yahu? :63:
Şaka bi yana, oluyor öyle hatalar ben de sacma sapan yerlere tıklıyorum :) Buralardayım genelde, eskisi kadar sık giremiyorum bu günlerde, malum başımda tez gibi bi bela var. Bugun moralim de bozuk niyeyse bi tükenmislik sendromu var üzerimde :KK43: Sen nasılsın napıyosun?
 
candy_candy .!.:
günaydın bayanlar dünkü menümü yazayım unutmadan :kahve:

01.03.2017 Çarşamba

Sabah:
Tost :KK12:
Şekersiz Çay

Ara:
Sade Türk Kahvesi

Öğlen:
Nohutlu peynirli salata
50 gr tavuk sote
200 ml ayran

Ara:
Sade Türk Kahvesi
Soda

Akşam:
1/2 pors mantı :eek:
1 bardak zero kola

Ara:
Sade Türk Kahvesi
Soda

Akşam misafirlikteydik bu kadar azaltabildim sadece o_O
Genişletmek için tıkla...
Seni bu menüyle başbaşa bırakıyorum sevalcim.. Oldu mu yani?? Sonra cumaları vay efendim niye olmadı..
Lafım önce sana sonra bu ara menüleri sapıtan herkese..Herkes kendine bi çeki düzen versin lütfen.
Kendi insiyatifine bırakıyoruz herkesi ama böyle devam ederse menülere göre ceza verme işine mi dönsek diye düşünüyorum açıkçası. İsterseniz bu konuyu oylamaya sunabilirz.Kendımızı durduramıyoruz dıyosanız belkı cezalar caydırıcı olur..
Siz de haberdar olun fıkrımden kaptanlarım toplight toplight morordek morordek
 
morordek .!.:
Şaka bi yana, oluyor öyle hatalar ben de sacma sapan yerlere tıklıyorum :) Buralardayım genelde, eskisi kadar sık giremiyorum bu günlerde, malum başımda tez gibi bi bela var. Bugun moralim de bozuk niyeyse bi tükenmislik sendromu var üzerimde :KK43: Sen nasılsın napıyosun?
Genişletmek için tıkla...

bende iyiyim kuzucum, tezden kaynaklı tükenmişlik sendromudur o, tatlış hocan kaynaklı :sinirli: stres yapma bebiş için yapma. elinden gelen neyse o zaten.

bende iyiyim, bol bol yürüyorum bu ara ama tartı eksi göstereceğine artıya gidiyo, vucüdumla savaşıyorum sanırım, vermek istemiyo bu ara nedense. öle savaş dur işte :KK42: hergün 7,000/8,000 adım atıyorum ona ragmen :KK61:
 
inatettimolacak .!.:
Seni bu menüyle başbaşa bırakıyorum sevalcim.. Oldu mu yani?? Sonra cumaları vay efendim niye olmadı..
Lafım önce sana sonra bu ara menüleri sapıtan herkese..Herkes kendine bi çeki düzen versin lütfen.
Kendi insiyatifine bırakıyoruz herkesi ama böyle devam ederse menülere göre ceza verme işine mi dönsek diye düşünüyorum açıkçası. İsterseniz bu konuyu oylamaya sunabilirz.Kendımızı durduramıyoruz dıyosanız belkı cezalar caydırıcı olur..
Siz de haberdar olun fıkrımden kaptanlarım toplight toplight morordek morordek
Genişletmek için tıkla...

ben ceza sistemi geri gelsin olarak veriyorum oyumu, hatta bana menü yazmadığım her gün için 500 zıp zıp/3 mile lesli biri yazılsın mesela :olamaz:
 
inatettimolacak .!.:
Seni bu menüyle başbaşa bırakıyorum sevalcim.. Oldu mu yani?? Sonra cumaları vay efendim niye olmadı..
Lafım önce sana sonra bu ara menüleri sapıtan herkese..Herkes kendine bi çeki düzen versin lütfen.
Kendi insiyatifine bırakıyoruz herkesi ama böyle devam ederse menülere göre ceza verme işine mi dönsek diye düşünüyorum açıkçası. İsterseniz bu konuyu oylamaya sunabilirz.Kendımızı durduramıyoruz dıyosanız belkı cezalar caydırıcı olur..
Siz de haberdar olun fıkrımden kaptanlarım toplight toplight morordek morordek
Genişletmek için tıkla...

gelsin cezalar gelsin...
 
inatettimolacak .!.:
Seni bu menüyle başbaşa bırakıyorum sevalcim.. Oldu mu yani?? Sonra cumaları vay efendim niye olmadı..
Lafım önce sana sonra bu ara menüleri sapıtan herkese..Herkes kendine bi çeki düzen versin lütfen.
Kendi insiyatifine bırakıyoruz herkesi ama böyle devam ederse menülere göre ceza verme işine mi dönsek diye düşünüyorum açıkçası. İsterseniz bu konuyu oylamaya sunabilirz.Kendımızı durduramıyoruz dıyosanız belkı cezalar caydırıcı olur..
Siz de haberdar olun fıkrımden kaptanlarım toplight toplight morordek morordek
Genişletmek için tıkla...
Bence de gelsin. Dunku menüleri okuyunca diyet topiginde miyiz, yoksa yemek sayfasında mıyız anlamadım. Sanki herkes en kalorili ne yiyebilirim diye düsünmüs ve onu yemis :skandal:
Yazalım cezaları Özgecim, yoksa bunların kilo verecegi yok :sopa:
wendigo .!.:
bende iyiyim kuzucum, tezden kaynaklı tükenmişlik sendromudur o, tatlış hocan kaynaklı :sinirli: stres yapma bebiş için yapma. elinden gelen neyse o zaten.

bende iyiyim, bol bol yürüyorum bu ara ama tartı eksi göstereceğine artıya gidiyo, vucüdumla savaşıyorum sanırım, vermek istemiyo bu ara nedense. öle savaş dur işte :KK42: hergün 7,000/8,000 adım atıyorum ona ragmen :KK61:
Genişletmek için tıkla...
Alla alla metabolizman şaşırmıs heralde o kadar adıma en azından sabit kalman gerekir bence. Yediklerin cok mu kacamaklı peki? :(
 
morordek .!.:
Alla alla metabolizman şaşırmıs heralde o kadar adıma en azından sabit kalman gerekir bence. Yediklerin cok mu kacamaklı peki? :KK43:
Genişletmek için tıkla...

yok canım ama bence vücudun bazen kilo veresi geliyo sanki. her yıl mart-nisan da veririm. bakıcaz artık napalım. öle deli deli kaçamaklı bişi de yemiyorum, ama çokta dikkat edemiyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X