Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Birumut55 .!.:

Kızlar bende menumu paylasayim
Sabah bir bardak süt zencefil zerdeçal ve tarçın karışımlı
Bir simit ( Giresun simitin susamsiz )
Öylen 1 de
Mercimek çorbası
Yarım şiş tavuk ızgara
Akşam 7 de
Tulum peyniri kk kadar
3 tane köfte 2 dilim patates
3 tane zeytin
Bir tatlı tabağı kabak tatlısı
Gün içinde 2 lt ılık su içtim
Kayısili form çayı içtim 2 fincan
Leslie yapacağım 45 dakika
Kabak tatlısını yakmam lazım

Genişletmek için tıkla...

tatlım tatlıyı biraz kaçırmışsın
simit erken saatte yakmışsındır onu hadi 2 dilim patetesi de görmiyeyim

moni .!.:

tatlım menün güzel ama çok az, gece 1 bardak ayran iç bari, hem leptinide bozmuyor mideni tutar kalorisi çok az
limonlu kek nazarlığın olsun

süper

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

Kızlar bende menumu paylasayim
Sabah bir bardak süt zencefil zerdeçal ve tarçın karışımlı
Bir simit ( Giresun simitin susamsiz )
Öylen 1 de
Mercimek çorbası
Yarım şiş tavuk ızgara
Akşam 7 de
Tulum peyniri kk kadar
3 tane köfte 2 dilim patates
3 tane zeytin
Bir tatlı tabağı kabak tatlısı
Gün içinde 2 lt ılık su içtim
Kayısili form çayı içtim 2 fincan
Leslie yapacağım 45 dakika
Kabak tatlısını yakmam lazım

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

Menum

Sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
1 dilim tb ekmeği
1 şekersiz açık çay

Ara
1 sade t. Kahvesi
1 yeşil elma

Öğlen 12.30
1 kepekli sandviç ekmeğinin içinı çıkarıp bol peynir ve bol marul koydum. Evden öğlen yemeği olarak götürdüm okula
1 bardak kefir

Ara
1 zencefilli yesilcay
1 kayısılı form çayı
1 activia yoğurt

Akşam 17.45
2 y.k. bulgur pilavı
1 kase bezelye yemeği

Su 2 litre
Spor 2 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

canım aslında kaçamağı öğlen yemek akşama bırakmamak lazım birde 1 tabak fazla biraz sabahta simit var dün bende sabah simit yedim ama bütün gün dikkat ettim başka karbonhidrat almamaya dengelemek lazım

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

tatlım tatlıyı biraz kaçırmışsın
simit erken saatte yakmışsındır onu hadi 2 dilim patetesi de görmiyeyim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

canım çörek otu yağının zayıflamaya şu yönden etkisi varmış sabah aç karnına içilince bağırsakları çalıştırıyormuş
birde gün boyu kan şekein düzende tutuyormuş açlık ve tatlı krizlerini engelliyo ama
gerçek içmeye başladıktan sonra tatlı istemiyor canım ki tatlıdan kilo alan biriyim soğuk sıkım olmasına
dikkat et sıcak sıkımın faydasıda yokmuş zehir gibi acıymış birde ..
cumartesi pazar aspir yağı hafta içi hergün çörek otunu içiyorum ikisini bir içme canım..
birde 1 çk yeterli fazlada içme wasa kullanmadım bilmiyorum canım ..
ben sabah içip yürüyüşe çıkıyorum gelince kahvaltı yapıyorum kahvaltıdan yarım saat önce içilmesi gerekiyormuş canım

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Kızlar menüm ...
Sabah 1çk çörek otu yağı 1tk elma sirkeli su

Kahvaltı tbe beyaz peynirli tost birkaç çatal yumurta 2 zeytin

Ara sade Türk kahvesi 1 gün kurusu kayısı 1 kuru incir

Öğlen 1tabak kısır 1 dilim limonlu kek

Ara 1kivi

Akşam 5'te 4yk yoğurt

Su 2lt ılık su
Sade maden suyu
3kupa yeşil çay

Spor 2mil
Akşamda 1kupa papatya çayı içerim

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

Menum

Sabah 09.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
1 dilim tb ekmeği
1 şekersiz açık çay

Ara
1 sade t. Kahvesi
1 yeşil elma

Öğlen 12.30
1 kepekli sandviç ekmeğinin içinı çıkarıp bol peynir ve bol marul koydum. Evden öğlen yemeği olarak götürdüm okula
1 bardak kefir

Ara
1 zencefilli yesilcay
1 kayısılı form çayı
1 activia yoğurt

Akşam 17.45
2 y.k. bulgur pilavı
1 kase bezelye yemeği

Su 2 litre
Spor 2 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

Kızlar bende menumu paylasayim
Sabah bir bardak süt zencefil zerdeçal ve tarçın karışımlı
Bir simit ( Giresun simitin susamsiz )
Öylen 1 de
Mercimek çorbası
Yarım şiş tavuk ızgara
Akşam 7 de
Tulum peyniri kk kadar
3 tane köfte 2 dilim patates
3 tane zeytin
Bir tatlı tabağı kabak tatlısı
Gün içinde 2 lt ılık su içtim
Kayısili form çayı içtim 2 fincan
Leslie yapacağım 45 dakika
Kabak tatlısını yakmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

Haklısın kontrolden çıktım midem bulanıyor baygınlık geçiriyorum

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Uzun zamandir aklımdaydı kısmet buguneymis yarın kulanmaya baslarım.Soguk sıkım canim migrostan aldım.
internette gezinirken bir yerde 1 yemek kasigi kullanilmalı yaziyordu..
--
Öksürügede iyi geliyomus yarin kızımın suyuna ilave edim azcık.
Cevap icin tesekkurler.

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Kaçamağın da pek tatlis rahatlamissindir ama kısır yiyince gözünün açlığı gitmiştir


Çok güzel cnm


Ohh ohh masallah vakit kaybetme hemen lesliye sarıl bu arada süt içine zencefil zerdecal tarçın yapmışsın ya bu yoğurdun içine atilanla aynı etkiyi mi veriyor?

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Sabah
2 yumurtadan peynirli omlet
yarım dlm tbe
1 siyah zeytin
Ara 1 lokum
Aksam
Kıymalı soğan yemeği büyük bir tabak
1 kaşık yogurt
2 çatal salata
1 parça pancar turşusu
1orta türk kahvesi
Az sonra kayısı çayı içcem
1.5lt su
2mile leslie

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

tarla oldu buralar nerdesiniz kızlar

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

tarla oldu buralar nerdesiniz kızlar

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Kaçamağın da pek tatlis rahatlamissindir ama kısır yiyince gözünün açlığı gitmiştir


Çok güzel cnm


Ohh ohh masallah vakit kaybetme hemen lesliye sarıl bu arada süt içine zencefil zerdecal tarçın yapmışsın ya bu yoğurdun içine atilanla aynı etkiyi mi veriyor?

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Kızlar menüm ...
Sabah 1çk çörek otu yağı 1tk elma sirkeli su

Kahvaltı tbe beyaz peynirli tost birkaç çatal yumurta 2 zeytin

Ara sade Türk kahvesi 1 gün kurusu kayısı 1 kuru incir

Öğlen 1tabak kısır 1 dilim limonlu kek

Ara 1kivi

Akşam 5'te 4yk yoğurt

Su 2lt ılık su
Sade maden suyu
3kupa yeşil çay

Spor 2mil
Akşamda 1kupa papatya çayı içerim

Genişletmek için tıkla...