Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yarın tekrar ultrason çekimi ve kan vereceğim bakalım artık tek böbrekliymişim o şekilde ona kendimi alıştırıyorum

hayırlı olsun tatlım
Allah'ım daha kötülerinden korusun Kaptan'ım.. Kötü düsünmemeye calıs canım insallah yarįn iyi sonuclar alirsin..:dua:
 
benim 36. haftadan sonra nst baglandi. 38 de de doğurdum zaten. oğlanda hicbiri olmadi. 41. haftada gittim dogurdum. dr. bana gec kalmissin demişti :KK70:
Iyi hadi yalnız degilmisim ben de 36'dan sonra gireceğim ya normalde :) doktora güvenmek şart başka caremiz yok maalesef :D
kızlar çoğu mesajı alıntılayamadım bakalım yarın sonuçlar ne çıkacak biraz moralim bozuldu şehir dışından kuzenim ve halam gelmiş habersiz şimdi aradılar yatılı onları alıp eve gececem yarın yazarım heralde size haber vereyim dedim
Insallah guzel sonuclar alirsin kaptanim, hayırlısı olsun
 
kızlar çoğu mesajı alıntılayamadım bakalım yarın sonuçlar ne çıkacak biraz moralim bozuldu şehir dışından kuzenim ve halam gelmiş habersiz şimdi aradılar yatılı onları alıp eve gececem yarın yazarım heralde size haber vereyim dedim
Hayirli haberlerini bekliyoruz kaptanim Allah dermansiz dert vermesin,sıkma canını
 
Menüm;
08:30
Kıymalı yumurta (1yk kıyma,3 yumurta)
2 wasa ve beyaz peynir
(Kızımla yeriz diye fazla yapmıstım yumurtayı o yemeyince hepsini ben yedim.)

12:00 Yarım elma

14:00
200ml süt ile nescafe ve birkac kurumeyve

17:30
3 yk bulgur pilavı
3 yk bol domates ve acı biberli h.tavuk
1 kase yogurt corbası

3 L su
600 ml yesil cay

3 büyük türk kahvesi

Spor;
45 dk Leslie 5 K
 
Menüm;
08:30
Kıymalı yumurta (1yk kıyma,3 yumurta)
2 wasa ve beyaz peynir
(Kızımla yeriz diye fazla yapmıstım yumurtayı o yemeyince hepsini ben yedim.)

12:00 Yarım elma

14:00
200ml süt ile nescafe ve birkac kurumeyve

17:30
3 yk bulgur pilavı
3 yk bol domates ve acı biberli h.tavuk
1 kase yogurt corbası

3 L su
600 ml yesil cay

3 büyük türk kahvesi

Spor;
45 dk Leslie 5 K

Harika canım, menü de spor da kararında, bu şekilde devam et bakalım, eksiler gelmeyip napıcak :)
 
Menüm;
08:30
Kıymalı yumurta (1yk kıyma,3 yumurta)
2 wasa ve beyaz peynir
(Kızımla yeriz diye fazla yapmıstım yumurtayı o yemeyince hepsini ben yedim.)

12:00 Yarım elma

14:00
200ml süt ile nescafe ve birkac kurumeyve

17:30
3 yk bulgur pilavı
3 yk bol domates ve acı biberli h.tavuk
1 kase yogurt corbası

3 L su
600 ml yesil cay

3 büyük türk kahvesi

Spor;
45 dk Leslie 5 K
sabah cok geldiği icin mi oglen sadece elma yedin?menün ogl3n hariç gayret guzel olmuş. afiyet olsun canım
 
ben henüz aksam yemeği yemedim ama erken erken paylasayim

sabah-öğlen
1yk lor, 1yumurta, maydanoz, dereotu, nane ile omlet
domates, salatalık
8tn zeytin
2 dilim çavdar ekmegi
cubuk tarçınlı yesil cay

ara
3yk yogurt 1yk chia 1kivi karıştırıldı

aksam
kiymali karnibahar
salata
belki 3-5 tane kiymali sarma yerim

2lt su
1 fincan beyaz cay

leslie 1 mil
yemekten sonra 30dk bisiklete binerim
 
sabah cok geldiği icin mi oglen sadece elma yedin?menün ogl3n hariç gayret guzel olmuş. afiyet olsun canım
Evet canım 3 yumurta yiyince fazlasıyla doydum birde ev isine daldım yoksa yogurt chia yerim diye dusunmustum.
Elmada kızım bitiremedi okula giderken yoksa oda hesapta yoktu.:kk77:
ben henüz aksam yemeği yemedim ama erken erken paylasayim

sabah-öğlen
1yk lor, 1yumurta, maydanoz, dereotu, nane ile omlet
domates, salatalık
8tn zeytin
2 dilim çavdar ekmegi
cubuk tarçınlı yesil cay

ara
3yk yogurt 1yk chia 1kivi karıştırıldı

aksam
kiymali karnibahar
salata
belki 3-5 tane kiymali sarma yerim

2lt su
1 fincan beyaz cay

leslie 1 mil
yemekten sonra 30dk bisiklete binerim
Seninde menu guzel sporuda tamamlarsan super olur..
 
Son düzenleme:
Back
X