Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub .!.:

sen rahat ol canım yaa benim kızımda 38. hafta sonuydu 39. haftasının başı biraz suyum gelmeye başladı ondan gittim doğuma aldılar sunni sancı verdiler bana sancı yapmadı
ebe geldi sen çok kuzu kuzu duruyon dedi sonra doktor geldi bu normal doğurmayacak sezeryana alalım dedi kabul ediyomusun bekleyelim mi biraz daha dediler bende tamam alın dedim..
yani uzadı gitti saki ol canım o ne zaman geliceğini bilirrr

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Evet cnm evlenince çocuk falan olursa anneme baktırcam

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

hadi kızlar kahvemde bitti ben biraz yürüyüş yapıp gelicem akşam yemeklerine DİKKAT DİKKAT yarın tartı günü

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Ok kızlar ekledim listenize, nilsub tekrar geçmiş olsun ikinize de canım.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Kızlar benim listemde 6 dilim ekmek var. Her ogun 2 dilim. Tabi makarna pilav yoksa.

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

Kızlar bugünkü taktigim
Midem bulanıyor midem kötü diyeceğim birtek çorba içip kaçarım birde yürüyüşe giderim yarin Sabah 51. bucukla gelirim

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam kızlar
ayy gün bana yetmiyor
temizlik günüm bugün bitince öğle yemeğimi hazırladım sonrasında tesise indim 45dk yürüyüş 30dk yüzme yapıp eve çıktım,şimdide akşam yemeğim pişiyor
yemek yedikten sonra da bebişe inicem azcık ilgileneyim de anneciği nefes alsın demişmiydim bilmiyorum oğlumla aynı bloktayız altlı üstlüçok faydasını gördüm bir arada olmanın uzakta olunca yetişemezdimgün içinde koşuşturmaktan yazamıyorum ama tüm yazılanları okuyorum
diyette süper gidiyor listemi bire bir uyguluyorum kaçamak yapmak aklıma bile gelmiyor çok şükürbu listemi çok sevdim bakalım diğerleri nasıl olcak

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

İyi akşamlar kızlar

Bugünkü menum

Sabah
08.00 1 kuru kayısı, 1 tatlı kaşığı z.yağı, 1 bardak sıcak su
09.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
4 yaprak marul
1 bardak süt
2 dilim t.b ekmegi

Ara
1 sade t.kahvesi
1 kayısılı form çayı

Öğlen 12.30
1 kabak dolmasi
1 ayran

Ara
1 sade t.kahvesi
1 elma

Akşam 18.30
1 tabak ıspanaklı yoğurt

Su 2 lt
Spor 2 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Canım baskasini etiketlemissin.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Menum;
Aspir yagi ve 500ml su

10:00
2 wasa
1,5 yumurta (az tereyaglı)
Beyaz peynir
10 yesil zeytin
2 incir
Yarim domates

Ara
4 kuru incir
1 kupa sutlu filtre kahve

14:15
1 wasa uzerine beyaz peynir
1 wasa uzerine 1 tatlı kasigi tahin pekmez
10 yesil zeytin

17:30
2 yk etli patates yemegi
2 yk pilav
4 yk yogurt+1yk chia

3 L su
400ml yesil cay
1 büyük t.kahvesi

Spor;
30 dakika yuruyus

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Sabah 1,5 kg artı cıktım ne sacma ya hergun yuruyus yapıyorum 7den snr yemıyorum o kdr uykusuzluga

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

bugünkü menümü paylaşıma sunarım.
sabah kahvaltı hazırlamayı unuttum.
ara 3 gun kurusu
öğlen
sebzeli et sote
yoğurt
salata
2yk yeşil mercimek salatası

ara 15-20ad. beyaz leblebi

aksam
yesil salata
4yk barbunya
1 dilim ekmek

2.5lt su
1 fincan beyaz cay

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ya bugün doktor da dedi sancı gelmeden su gelince suni sancı ya da sezaryen oluyor diye. Bakalım insallah sağlıkla vaktinde gelsin, kolaylıkla doğsun

Cok mantıklı bence

Mahmut'la aran nasıl?

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay sağol geçti şükür.. rabbim hiç birimizin ayağına taş bile deydirmesin

benim listemdede var canım her öğün bir dilim tbe

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

İyi akşamlar kızlar menumu paylasayim
Sabah
Limonlu su
Saat 10 da
Eti form kepekli bisküvi
Öylen 1 de
Kuşbaşı li pide
2 çay
Saat 4 de
Neskafe ikisi bir arada
Akşam 7 de
Mercimek çorbası
Gün içinde 2 lt ılık su içtim kayisili form çayı ,sade soda içtim
40 dakika yürüyüş yaptım
Yarım saat leslie yapacağım
Herkese hayırlı akşamlar kızlar yarın olsun eksili olsun inşallah bol eksili geceler :):)

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ayyy rakama bak atın bunu uleennnnn....

ay hadi bakalım merakla bekliyorum güzel sonuç alırsan bende yapayım senin listenden

afiyet olsun güzel olmuş..

seni neden etiketleyemiyorum ben ..

afiyet olsun.. hahah yürüyüşün gözüme az geldi hergün nasıl dolu oluyosa okumak için hazırlandıydım

her şey kadınlara karşı havalarda ödem yapıyor uykusuzluk sinir stres hepsi etken moralini bozma

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

olmamış canım sabah neden kahvaltı yapmıyosun ay hem o form gıdalar iyi değilmiş

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

Ben senide eksili eksili görmek istiyorum atmayın nolur ... inşallah sağlıkla hedefine ulasirsin motivasyon la kilolari atıp sağlıkla musmutlu olursun inşallah

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Öyle yorgunum ki kızlar, menümü yazıp kaçıcam. Bugün herhalde 3 saate yakın trafikteydim Dur kalk yoruluyor insan. 20 dk.lık yol 1 saat 20 dk sürer mi yahu! Yok valla imkanım olsa terk edip giderim buraları yemin ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

İyide canım yine birşey değil. Ben şimdi Ümraniye de 1350ye baktım oturulacak gibi değil. limit 1500tl ye çıktı. onlarda 2+1 sığamıyoruz. bizde gidiyoruz 2000tl ye doğru bakalım. Birde işe araba ile gidiş geliş benzini koy üstüne. ALLAH'tan ev ve iş arası en fazla 4-5km o çap içinde bakıyoruz. Zor ya. Ne yapsam ben de mi köye taşınsam tavuk beslesem nilsub

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

Kızlar yarın işyerinde son günümüz allahım kısmet ederse pazartesi günü kendi yerimizde başlayacağız yılların alışkanlığı işyerinden yarın ayrılıyoruz 12 yıldır aralıksız çalıştım 1 bucuk yıl ara vermiştim daha önce 3 yıl da daha önce çalıştım
Hakkımızda hayırlısı olsun inşallah içim rahat kendi işimize başlayacağız sadece yılların alışkanlığı arkadaslarimdan ayrılacağım
Ama inşallah sizinle burda devam

Genişletmek için tıkla...