Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

moni .!.:
yaza bilemedin sonbahara inşallah bitecek bu sınavımız:KK36:
çok heyecanlıyım bende bir an önce o günler hepimiz için gelsin istiyorum:21::21:
Genişletmek için tıkla...

Ayşem kızzzzzz tartı benle dalga geçiyor sanırım :KK70:
Dün 107.2 çıkan ben bu sabah düz 110 çıktım :KK70: eskiden olsa oturup ağlardım ama bu sabah resmen güldüm :KK48: Ya dünki yorgunluktan şiştim yada dün bir an tartı kafayı yedi :KK53: Malum diyetisyende her zaman daha az çıkıyorum hatta geçen hafta evdekiyle diyetisyendeki arasında 2 kg fark vardı :KK48:
Neyse moral bozmak yok cuma bildirimleri için şimdilik kendi tartımı baz alayım olmadı daha sonra diyetisyeni baz alırım ki daha doğru bir sonuç olsun ;) Pes etmeden aynen devam canım ;)
Valla bir an önce Kontrol günümüz gelsin istiyorum emin olmak için ama haftaya salıya kadar aynı dikkat ve azimle devam edeceğim ;)
 
0zlem .!.:
Canım gecen yıl kosubandı ile uygulmamistim spor salonunda bir hoca vermisti hic gelip 2-3saat yok step yok bilmem ne ile vakit harcama. Yag yakmak istiyorsan şunu uygula ve yediklerine dikkat et dedi. O zaman yaparken kalbim daha cok agzima geliyordu.Hız olayini abartiyordum kendime gore belki ondandir.
Ozellikle son 10 dakika interval yaparken kosu bandinda hızı 15.0'e kadar cikariyordum ve gercektente aylarca su anki gibi 76 da takilmistim bir baktim 73'e indim. Ve egzersiZ 1 saat bile surmuyor. Vay dedim aylarca bosu bosuna 2-3 saat ugrasmisim.:confused:
Simdi evde eliptikle uyguluyorum sendede bisiklet vardi dimi sende onunla uygula canimm.:KK6:
Insallah faydasįnı goruruz tabi beslenmeyede dikkat etmek lazim.:kk77:
Genişletmek için tıkla...
eliptikte nasıl yapıyorsun ben kaçırdım:spor:
 
0zlem .!.:
Mesela eliptikle 1200m gidiyorsun sonra squat yapiyorsun ara vermeden 800m gidiyorsun sonra lunge boyle devam ediyor. Listeyi tekrar paylasirim yaparim dersen.:KK49:
Genişletmek için tıkla...
listeyi gördüm canım nasıl yaptığını bilmiyodum hımmm eliptikte inip suguat yapıyosun sonra yine eliptik sonra lunge aaa mantıklı :spor:
 
hayırlı günler canlarım:KK3:
yeni bir hafta bol eksili bitsin inşallah:KK68:
geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkür ederim:KK60:
bugün daha iyiyim çok şükür gece de zorlanmadan uyudum:21:
olmayan kıyafetlerim yavaştan olmaya başlayınca sevindirik oldum:süslü:
ayy bebişi çok özledim hastayım bulaştırmayayım diye 3 gündür yanlarına gitmiyorum:anne:facetime den günde bi kaç kere görüyorum yoksa nasıl dayanırdım bilmiyorum:KK46::nazar:
 
oynakbasi34 .!.:
Ayşem kızzzzzz tartı benle dalga geçiyor sanırım :KK70:
Dün 107.2 çıkan ben bu sabah düz 110 çıktım :KK70: eskiden olsa oturup ağlardım ama bu sabah resmen güldüm :KK48: Ya dünki yorgunluktan şiştim yada dün bir an tartı kafayı yedi :KK53: Malum diyetisyende her zaman daha az çıkıyorum hatta geçen hafta evdekiyle diyetisyendeki arasında 2 kg fark vardı :KK48:
Neyse moral bozmak yok cuma bildirimleri için şimdilik kendi tartımı baz alayım olmadı daha sonra diyetisyeni baz alırım ki daha doğru bir sonuç olsun :KK66: Pes etmeden aynen devam canım :KK66:
Valla bir an önce Kontrol günümüz gelsin istiyorum emin olmak için ama haftaya salıya kadar aynı dikkat ve azimle devam edeceğim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
senin tartı uçuk zaten kafasına göre takılıyor:KK70:takılmıyosun Allahtan Hoppasayıların çok bi önemi yok banuşum göründüğün ve hissettiğin önemli:KK60:
 
wendigo .!.:
Günaydınlaar:)

Ördekim bugünü de atlat spora ver kendini bekleme oğluş normal olarak gelsin inşallah
Genişletmek için tıkla...
Bugun doktorum Ankara'ya dönmüş oluyor wendicim,izinli ama dogurmaya kalkarsam gelirmiş. Ben kontrole gittigimde pazartesi de yok diye anlamışım eşim söyledi pazartesi burdaymış diye :)
Dun aksam gene squat yaptım bugün de arkadaslarla buluşacağız hareketli gecer diye tahmin ediyorum :) pilates topu alsam mı ya cidden? Dogumda da yanımda götürürüm dedim ama bilemedim :)
 
morordek .!.:
Bugun doktorum Ankara'ya dönmüş oluyor wendicim,izinli ama dogurmaya kalkarsam gelirmiş. Ben kontrole gittigimde pazartesi de yok diye anlamışım eşim söyledi pazartesi burdaymış diye :)
Dun aksam gene squat yaptım bugün de arkadaslarla buluşacağız hareketli gecer diye tahmin ediyorum :) pilates topu alsam mı ya cidden? Dogumda da yanımda götürürüm dedim ama bilemedim :)
Genişletmek için tıkla...

Valla bana önermişlerdi, doktorun ne diosa o :)
 

:KK31:pazartesi tartısı:KK31:
servey--69,9>
0zlem--75,6>76,6:KK12:
inatettimolacak --61,8>61,8:nazar:
moni-- 99,3>98,5:nazar:
fancynancy-- -78,3->
Cikilatacanavari--82>
lydznp --84,9<
BuRCuCuKkK --55.0>54,8:nazar:
maJun --71,5>
aytozuvegece --73.3>
hedef38beden--84,4>
TopaLsoLucaNn-- 71,1>
Birumut55 --50,8>
wendigo --64,9>
morordek --77,1>
nilsub --geçen cuma ve bugünkü kilon?
ebrusonmez --geçen cuma ve bugünkü kilon?
btlbetul --geçen cuma ve bugünkü kilon?
Zeroks --geçen cuma ve bugünkü kilon?
gunay1983 --geçen cuma ve bugünkü kilon?



kızlar hani tartılar:sinirli: herkes tartılıp yazsın :KK56:
 
moni .!.:
:KK31:pazartesi tartısı:KK31:
servey--69,9>
0zlem--75,6>76,6:KK12:
inatettimolacak --61,8>61,8:nazar:
moni-- 99,3>98,5:nazar:
fancynancy-- -78,3->
Cikilatacanavari--82>
lydznp --84,9<
BuRCuCuKkK --55.0>54,8:nazar:
maJun --71,5>
aytozuvegece --73.3>
hedef38beden--84,4>
TopaLsoLucaNn-- 71,1>
Birumut55 --50,8>
wendigo --64,9>
morordek --77,1>
nilsub --geçen cuma ve bugünkü kilon?
ebrusonmez --geçen cuma ve bugünkü kilon?
btlbetul --geçen cuma ve bugünkü kilon?
Zeroks --geçen cuma ve bugünkü kilon?
gunay1983 --geçen cuma ve bugünkü kilon?



kızlar hani tartılar:sinirli: herkes tartılıp yazsın :KK56:
Genişletmek için tıkla...
Ben tartilmadimmmm :KK43:
wendigo .!.:
Valla bana önermişlerdi, doktorun ne diosa o :)
Genişletmek için tıkla...
Doktoruma bunu sormam ya o her seye normal, olur oyle seyler diyen bi tip :KK70: istiyosan kullan der kesin :KK70: faydası olduğunu ben de cok duydum, bebegin kanala inmesine falan faydası varmis. Bugun çıkmışken alayım dedim :)
 
inatettimolacak .!.:
Ay valla malum olmuş :KK48: hayırlısıyla gelsın paşacımız ördekcım :KK15:

:KK15: :KK15:

Hallettim kaptanım gözün arkada kalmasın.. Ya dicem dicem de senı negatıf etkılemıym dıye demıyom ne zamandır.. Sen bu kadar seyahat edıyo muydun sahnur ablacım ya. kac aydır evlıya celebı gıbı dolanıyon valla,yazık gunah cok yoruluyosun.. Sankı benım hatırladıgım bu kadar sehır dısı ısın olmuyodu senın,umarım yogunlugun bıter en kısa zamanda sen de rahat bı nefes alırsınn :dua:
Genişletmek için tıkla...
Gunaydinlar ozgem yaklasik 2 senedir isyerinde en tecrubeli muhendis olmama ragmen pasivize edilmistim 4 yillik birini mudur olarak atamislar ben aksama kadar nette dolasiyordum santiye isi ciktiginda mudur abla sen 2 cocukla gidemezsin ben giderim deyip o gidiyordu ben gidebilirim dedikce benim baktigim islere bana haber vermeden gidiyordu ne zaman esi hastalandi ise gelemez oldu oyle olunca isler bana kaldi ben sadece kendi islerim degil butun islere gitmeye basladim o sebebten boyle oldu
 
morordek .!.:
Bugun doktorum Ankara'ya dönmüş oluyor wendicim,izinli ama dogurmaya kalkarsam gelirmiş. Ben kontrole gittigimde pazartesi de yok diye anlamışım eşim söyledi pazartesi burdaymış diye :)
Dun aksam gene squat yaptım bugün de arkadaslarla buluşacağız hareketli gecer diye tahmin ediyorum :) pilates topu alsam mı ya cidden? Dogumda da yanımda götürürüm dedim ama bilemedim :)
Genişletmek için tıkla...
ördekim, gelinime hastane odasında sancı çekerken pilates topuna oturtup ileri geri hareket yaptırdılarHoppayaklaşık doğuma bir saat kala falan başladı ara ara yaptı,odada hazırdı zaten top:KK39:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X