Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

servey .!.:

Ozo naptın ınsulın dırencını ılac kullanıyonnmu

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Canım süper gorunuyorsun fızıgın gayet ıyı

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

Pazartesılerı tartıldıgımda gelen 1,5 -2 kg lara ragmen 7 lı rakamları gormeyecegım bır kıloya gelmelıyım yaaaa en az 67 olmalıyımmm

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

53 dk yürüyüş yapıldı komutanımmm

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Canım erık ıstıyooooo yıyem mı?? saat cıss saatı mı dersınız?? Ama erık yanı bence kalorısı yoktur eriğinn..yanı ben öyle dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Kişiye özel analizler hizmetinizde şekerler ​

Kocaman tebrik ediyorum seni şekerim moni Eki Görüntüle 1989849

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Canım erık ıstıyooooo yıyem mı?? saat cıss saatı mı dersınız?? Ama erık yanı bence kalorısı yoktur eriğinn..yanı ben öyle dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

ördekim, gelinime hastane odasında sancı çekerken pilates topuna oturtup ileri geri hareket yaptırdılaryaklaşık doğuma bir saat kala falan başladı ara ara yaptı,odada hazırdı zaten top

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bende Nilgün gibi korkuyodum tartılmaya. Yine de tartıldım, 79,4 +1,1 im...
Hafta sonlarını hiç am hiiiççç sevmiyorum artık

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

@Cikilatacanavari canım nasıl oldun? Keyfin geldi mi yerine? Göremiyoruz artık seni nöbette bile olsan uğrar bi selam verirdin. H.sonu da hiç gelmemişsin neler yapıyosun gel bi gül cemalini göster bize
@maJun canım sen de bu hafta yoktun.. Teeee ayın 20lerınde bı gelmıssın sonra tum hafta yoktun cuma bıldırıme gelmıssın Allahtan.. Bi sıkıntı mı var? Daha sık aramızda görmek isteriz.. Herkes gelip 2laf etsın kı amacımızı sureklı taze tutalım dımı
@aytozuvegece canım sen de haftada 1gelıp ses verenlerdensın.. Daha sık aramıza katılmanı beklıyoruz. Dedıgım gıbı amac motıvasyon..
@TopaLsoLucaNn tasocan sen nerelerdesın h.sonu yaramazlık mı yaptın gel bakem bı sarılam sna bak artık hedef belırlıyoruz gel ekle kendını lısteye
@Zeroks canım devam etmek ıstıyosan senı de daha sık görmek ısterız

Bunlar kaçaklar moni cancanım.. Kızlar artık daha sık katılmaya karar verırsenız monıcanın paylasımlarını takıp edın.. hayatınızla ılgılı ekstrem durumlar varsa da lutfen bızı bılgılendırın her zaman çözüm odaklı oldugumuzu bıldıgınızı varsayıyorum

Monicim bu arkadasları da lıstelerınde takıp etme ıstersen
@ebrusonmez ebrusun işleri yogunlastı herhalde gelmıyosa vardır bı sebebı
@btlbetul bu pisi pisi fotograf pesınde zaten haftaya gelıcem dedı ama gelırse yazarız
@Birumut55 kendı ısının patronu oldu artık arada gelıp zapzayıf tartılarıyla catlatıyo bızı bu hatun sadece
@gunay1983 bu arkadası da pek sık görmüyorum buralarda.. gelıp katılımımı arttırıcam derse alırsın lısteye

@toplight ve morordek kaptanıcelerım boyle genel bı yoklama yaptım bilginize

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

@nilsub @lydznp morordek kzlar sızın gecen aykı olculerınız var ben de yarın sabah sız de alın olculerınızı sıze de yapayım guzel bı lıste
Not : Ben de sabah alıcam

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Canım erık ıstıyooooo yıyem mı?? saat cıss saatı mı dersınız?? Ama erık yanı bence kalorısı yoktur eriğinn..yanı ben öyle dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Canım benim listede ara olarak izin vardı 10 taneye.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Erik yiyebilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Oy birliğiyle erik yiyebilmeme karar verilmiştir

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Kahvaltı
1,5 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
10 ad zeytin
2 dilim ekmek
2 minik parça eski kaşar

Öğle
1 kase mercimek çorbası

Ara
1 kurabiye
3-4 çatal pilav
2 çatal irmikli tatlı
1 dilim elma

Akşam
5 yk etsiz türlü
1 yaprak sarması
Yarım içli köfte
3 yk yoğurt
1 çatal makarna

Filtre kahve x3 gün içindeki toplamı

Su: 2 lt uyana kadar tamamlarım
Spor: 48 dk eliptik

Ekstra spor yaparsam eklerim canlar.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Hello kızlar ben anca gelebildim. Bugün arkadaşlarla buluşacağım demiştim, arkadaşın biri de dogumda fotolarımı cekecek olan arkadaş. Son anda "hadi senin hamile fotolarını da çekeyim" dedi, yeşillikler içinde topluca foto cekildik, guzel oldular :) artık darısı doğuma :)
Bi de pilates topu aldım, dedim ben sonradan da kullanırım bunu. Şimdi şişirmeye uğraşıyoruz

Ayyy belki bizim hastanede de vardır ama ben sonradan da kullanırım diyerek aldım bugün monicim yaa

+1.1 miiiiiii?
Hemmen vermelisin onlarıııı

Eline emeğine sağlık kuzum, bugün monicanla baya el atmışsınız takıma, sağolun valla

Ayy unutmam inşallah alayım bi ölçü ama benim ölçüler limit sonsuza gider gibi öyle gidiyordur eminim ki

Yaa ben yeşil eriğe hayır diyemeyen biri olduğum için "yeme" diyemeyeceğim

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ama boyle kaçamaklı menü ile nasıl eksiye düşeceksin canım??

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Canım mevlüde gittim öğlen, neler vardı neler. Öyle tatlarına bakıp bıraktım tabağı valla. Sadece 1 tane kurabiye yedim.
Akşamı çok mı kaçırmışım? Yarım İçli köfteyle 1 tanecik minicik yaprak sarma var sadece.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yediklerin fazla değil aslında ama hep karbonhidrat ağırlıklı olmuş, o yüzden beğenmedim. Sonraki gunlerde dikkat et diye biraz da

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Oooo harikasın

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Yiyip içmene de dikkat et kuzum

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Ayyyy teşekkür ederim canım eşofmanlar bol ya fazlalıkları kapatıyo

Genişletmek için tıkla...