Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 10 Mayıs 2017

Gunaydinlar yine kaptaniniz yollarda :) ordegim dogurdu mu bakayim dedim ama ses yok cnm hangi hastabede yapcan dogumu

morordek bence o cumayi bekliyo ben ankaraya geleyim de umutpasayi ve seni goreyim diye

servey .!.:
Canım emzırme kaynaklı menuyu paylasmayı es gecmiştık
Yoksa cok stres olup yemıyorum
Denedık sutum azalmıştı o yuzden kaptanlarla da konusup vazgectık

veysisim bu kadar takarsan gitmez bosver takma bu arada ela hn 9-10aylik oldu artik ek gida basladi menu paylasabilirsin

candy_candy tatlim kac gundur yazacam unuttum kosturmadan hayirli olsun bebisler allah kolaylik versin tatlim

lydznp · 10 Mayıs 2017

nilsub .!.:
Günaydın herkese hayırlı sabahlar...
Ben çörek otu yağını içtim sirkeli suyumu içtim şimdi yürüyüşe çıkıyorum..üşenmeyin erken kalkın...

günaydın Nilgunum. bende kac sabahtır 5de kalkıp spor yapayım diyorum ama hava yagmurlu olunca enerjim çekiliyor. kalkamıyorum. seni takdir ediyorum. :KK39:

lydznp · 10 Mayıs 2017

günaydın 5. takımın savaşçıları

0zlem · 10 Mayıs 2017

Gunaydin kizlar... :KK3:

Birumut55 · 10 Mayıs 2017

Maşallah herkese erkenci, saglikla hedefe insallah :) günaydın larrrr

nilsub · 10 Mayıs 2017

toplight .!.:
Gunaydinlar yine kaptaniniz yollarda :) ordegim dogurdu mu bakayim dedim ama ses yok cnm hangi hastabede yapcan dogumu morordek bence o cumayi bekliyo ben ankaraya geleyim de umutpasayi ve seni goreyim diye
veysisim bu kadar takarsan gitmez bosver takma bu arada ela hn 9-10aylik oldu artik ek gida basladi menu paylasabilirsin
candy_candy tatlim kac gundur yazacam unuttum kosturmadan hayirli olsun bebisler allah kolaylik versin tatlim

günaydın kaptanım :KK3:

lydznp .!.:
günaydın Nilgunum. bende kac sabahtır 5de kalkıp spor yapayım diyorum ama hava yagmurlu olunca enerjim çekiliyor. kalkamıyorum. seni takdir ediyorum.

evet havaların etkisi büyük canım bende hiç sevmiyorum kasvetli havalrı burda nasıl güzel bir sabah kuş cıvıltılarından inliyo ev ama olsun sen yinede başla sporuna

lydznp .!.:
günaydın 5. takımın savaşçıları

0zlem .!.:
Gunaydin kizlar...

Birumut55 .!.:
Maşallah herkese erkenci, saglikla hedefe insallah :) günaydın larrrr

herkese toptan günayddııınnnnnnnnnnn :KK54:

lydznp · 10 Mayıs 2017

nilsub .!.:
günaydın kaptanım

evet havaların etkisi büyük canım bende hiç sevmiyorum kasvetli havalrı burda nasıl güzel bir sabah kuş cıvıltılarından inliyo ev ama olsun sen yinede başla sporuna

herkese toptan günayddııınnnnnnnnnnn

Maalesef başlayamıyorum canım. sabah erken çıkıyorum evden. gün içindeki yürüyüş hızımı arttırıyorum. bir faydası olmaz kısa mesafeler ama hareket harekettir diyorum.

inatettimolacak · 10 Mayıs 2017

Gunaydin canikolarr :KK39:

wendy · 10 Mayıs 2017

Günaydınlaaar :KK73:

wendy · 10 Mayıs 2017

servey .!.:
Ne evrakı Vesile cım

hastalarım, raporlarım vs vs kuzucum :)

BuRCuCuKkK · 10 Mayıs 2017

Gunaydinlarr
Daha yeni uyandım. Oh bir dinlenmişim ki, çocuklar hala uyuyor, evde derin bir sessizlik, dersim geç başlıyor, ne güzel bir sabah böyle :KK25:

wendy · 10 Mayıs 2017

BuRCuCuKkK .!.:
Gunaydinlarr
Daha yeni uyandım. Oh bir dinlenmişim ki, çocuklar hala uyuyor, evde derin bir sessizlik, dersim geç başlıyor, ne güzel bir sabah böyle

maşallah maşallah, ordan buralara doğru bi huzur geldi :KK200:

aytozuvegece · 10 Mayıs 2017

Gunaydinlarrrrr sevgili gunluk arkadaslarim :KK37:

musmutlu bir gun diliyorum hepimize...
ve ayrica berat Kandiliniz de mubarek olsun :KK36:

aytozuvegece · 10 Mayıs 2017

fancynancy .!.:
Kahvaltı
2 kızarmış yumurta
2 küçük dilim tam buğday ekmeği
Çay

Ara
Kurme bar

Öğle
Fırında mücver
Beyaz peynir
Nutella
2 dilim ekmek

Akşam
5 köfte
1 lavaş

Filtre kahve

Çok karbonhidratlı bir gün oldu farkındayım bebeler bir uyusun sporumu yapcam inşallah.

Menun fena degil canim sadece ogle ve aksamda ki ekmekler yerine yogurt salata olabilirdi

nilsub · 10 Mayıs 2017

Açlık Hissinin En Sık Nedenleri
-Öğünlerinizi pilav, makarna gibi karbonhidratlarla geçiriyor olmak.

-Su içmekten çok yemek yemeye odaklanmak.

-Televizyon başında kontrolsüzce bir şeyler atıştırmak.

-Sürekli stres altında olduğunuzdan dolayı kan şekerinizin düşmesi.

-Düzenli ve yeterli uyku uyumamak açlık hissi oluşturur.

-Vücudunuza yeterli oranda besin alamamak açlık hissini tetikler.

-Beyne tokluk hissi veren 20 dakikadan önce yemeği bitirmek.

-Açlık hissinin en sık nedenlerinden biri de günü geçiştirmek için öğün atlamak.

lydznp · 10 Mayıs 2017

aytozuvegece .!.:
Menun fena degil canim sadece ogle ve aksamda ki ekmekler yerine yogurt salata olabilirdi

Her öğün tahıl grubu yiyecekler tüketmeliyiz canım. Beslenme uzmanları öyle diyor.

morordek · 10 Mayıs 2017

Günaydınlar,
Evet hala dogurmadigim bir sabahtan daha günaydın. Ben bu stresle zaten doguramam bence, dün cok yorulduk ama sabah erkenden kalkmak zorunda kaldık. Şimdi dayıyı adliyeye götürüyoruz. Neyse ki bugün dönüyor.

Evin kalabalıklıgından cok sıkıldım, alışık olmayınca cok degisik geliyor. Her seyi cümbür cemaat yapma olayları bana cok ters. Yarın kontrole gittikten sonra eşime beni okula bırak demeyi düşünüyorum yani o derece... Arada şaka olarak beni hastaneye yatırın, ben dogum başlayınca size haber veririm diyorum, evde takılsın kalabalık

şu smiley gibi bağırasım var :KK34:

morordek · 10 Mayıs 2017

oynakbasi34 .!.:
Kız ben bile ahanda doğurdum diye gelecek sonraki mesajı diye heycan yaptım seni göremeyince
Kuzunun keyfi yerinde tabi ama RAbbim zaten ol dediği an o gelir göbişinde göğsüne doğru ilerleme kayıt eder
Rabbim gönlüne göre verir inşallah hayırlısıyla

Amin canım insallah

servey .!.:
morordek yavru bugun dogacaktınyavv oyle hıssetmıştım hayrett

Yok Veysosum bu cocuk his falan dinlemiyor

inatettimolacak .!.:
Persembe dogacak oooooo
Dimi annesi morordek

Insallah kuzum. Sağlıkla gelsin bir an önce

toplight .!.:
Gunaydinlar yine kaptaniniz yollarda :) ordegim dogurdu mu bakayim dedim ama ses yok cnm hangi hastabede yapcan dogumu morordek bence o cumayi bekliyo ben ankaraya geleyim de umutpasayi ve seni goreyim diye

Memorial'da olacak kaptanım, Ankara'da olursan buyur gel, görmüş olursun Umut'u :)

moni · 10 Mayıs 2017

günaydınlar çıtır hatunlar
istanbul da hava yine kapalı sanki yaz bitmiş sonbahara giriyoruz ekim ayı gibi

moni · 10 Mayıs 2017

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

hedef 69.9

hedef 69.9

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Benzer Konular