- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.141
Şimdi de şu indirdiğim programdan egzersiz yapacağım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.142
ya ben her zaman müsait oluyorum çocuklar 9 da uyuyor sen ne zaman dersenTamamdır ortim. Ama akşamları ben biliyorsun Zeynep'ten dolayı telefonu elime alamıyorum.sen bana saat ver. Ben alarm kurarım. o zaman da wc'den gizli gizli girer yazarım buraya
olmazmoni ayyy bende ne kivi ne de ananas var şimdi, portakal ya da elmayla idare etsem olur di mi
bol acılı pide oluyomuş yerine(kıskanç rakip ben)
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.143
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.144
PAZARTESİ TARTISI
servey
>>69,9>>
0zlem
>>74,5>76>
inatettimolacak
>>61,0>>62,0>>+1,0
moni
>>96,9>>97,4>>+0,5
fancynancy
>>77,5>>78,8>>+1,3
Cikilatacanavari
>>80,4>>
lydznp
>>85,5>>87>> +1,5 B BuRCuCuKkK >>54,2>>54,1>> -0,1
aytozuvegece
>>70,9>>
hedef38beden
>>83,5>>T TopaLsoLucaNn >>69,8>>
nilsub
>>79,2>>@wendigo >>64,9>>
morordek
kızlar pazartesi kilolarınızı ekleyin
----
Cuma hedefim 74.5
moni
dogru liste mi? 12.Mayıs.Cuma kilom 75.2 falandi sanirim. 
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.145
PAZARTESİ TARTISI
servey
>>69,9>>
0zlem
>>75,2>>76>>+0,8
inatettimolacak
>>61,0>>62,0>>+1,0
moni
>>96,9>>97,4>>+0,5
fancynancy
>>77,5>>78,8>>+1,3
Cikilatacanavari
>>80,4>>
lydznp
>>85,5>>87>> +1,5 B BuRCuCuKkK >>54,2>>54,1>> -0,1
aytozuvegece
>>70,9>>
hedef38beden
>>83,5>>T TopaLsoLucaNn >>69,8>>
nilsub
>>79,2>>@wendigo >>64,9>>
morordek
kızlar pazartesi kilolarınızı ekleyin
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.146
Kızlarrrr bir egzersiz programı indirmiştim, yaptım da. Ben beğendim valla, 7 dakika içinde kan ter içinde kaldım ama ayarlanabiliyor, çok seçeneğindeki var. Adı sworkit. Akşamüstü kardiyo olarak çalıştım, çocuklar uyuyunca karın egzersizi yapıcam. İsterseniz bir bakın sizde.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.147
ya ben her zaman müsait oluyorum çocuklar 9 da uyuyor sen ne zaman dersen
olmaz
Hahahaaa, cadııııı
ayağın nasıl oldu bu arada şekerim?
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.148
Hahahaaa, cadııııı
zorlamadım hiç 3 gündür geçti gibi
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.149
İyi bari spor yapabilirsin o zaman.
zorlamadım hiç 3 gündür geçti gibi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.150
dökülüyorum bu akşam çok yoruldum 2 kere yürüyüş yaptım zaten yarına eliptikİyi bari spor yapabilirsin o zaman.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.151
Son düzenleme:
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.152
İnşallahdökülüyorum bu akşam çok yoruldum 2 kere yürüyüş yaptım zaten yarına eliptik
Bir gelirim pir gelirim diyorsun, maşallah maşallah
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.153
Yeşil olması mı olgun olması mı daha iyi acaba?Ananas bende de sıkıntı. Markettekilerin hepsi yeşil yeşil. Olgun ananas bulamıyorum
Ben bazen öyle bazen öyle alıyorum.
Yıllardır şu tarifi okuyorum ama bir türlü denemedim. Bakalım nasıl olacak canım.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.154
Menümü yazayım.
Sabah:
- Müsli ve süt
- 4 tane çilek
Ara:
- 1 kase çilek ve erik karışımı
Ara:
- 1 dilim ananas
Akşam:
- 3-4 yemek kaşığı taze fasulye
- Bol salata
- Yoğurt
Gün içerisinde 2 fincan yeşil çay, su ve yarım saat yürüyüş.
Sabah:
- Müsli ve süt
- 4 tane çilek
Ara:
- 1 kase çilek ve erik karışımı
Ara:
- 1 dilim ananas
Akşam:
- 3-4 yemek kaşığı taze fasulye
- Bol salata
- Yoğurt
Gün içerisinde 2 fincan yeşil çay, su ve yarım saat yürüyüş.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.155
süper menü olmuş canım
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.156
hadi kızlarr iyi geceler ay çoktan yatacaktım
ama yoğurt mayalamıştım saat 8 de tutmuş
çıkartıp dolaba koyucam herkese hayırlı geceler tatlı rüyalar
ama yoğurt mayalamıştım saat 8 de tutmuş çıkartıp dolaba koyucam herkese hayırlı geceler tatlı rüyalar
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.157
Evet gerçekten öyle
Bazen gerçek olduğuna inanamıyorum, sanki 2 gündür rüyalar aleminde gibiyim. Lohusalık kafası dedikleri bu olsa gerek
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.158
hahaha tabi 10 ay hamile kalıncaEvet gerçekten öyle
Bazen gerçek olduğuna inanamıyorum, sanki 2 gündür rüyalar aleminde gibiyim. Lohusalık kafası dedikleri bu olsa gerek
gerçek değil mi acaba hala karnımdamı diyosunrahatsız edilmeseydi çıkmayı düşünmüyodu bence ohh ekmek elden su gölden yaşar giderdi ne inatçı çıktı ee nede olsa bi tarafı karadenizli
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.159
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 ufak parça tuzsuz dil peyniri
2 grissini
Ara
Yeşil çay
Türk kahvesi
Öğle
5 yk türlü
2 yk yoğurt
Ara
Filtre kahve sütlü
1 dilim elma
Akşam
5 yk kıymalı patates
Yarım z.yağlı enginar
1 yk dan az makarna
1 bardak ayran ve 1 yk chia
Salatalık ve domates
Ara
Bitki çayı
Su: yatana kadar 3 tl yi bulurum.
Sporumu ayrıca yazcam, karın çalışmak istiyorum, yapabilirsem toptan yazcam.
1 haşlanmış yumurta
1 ufak parça tuzsuz dil peyniri
2 grissini
Ara
Yeşil çay
Türk kahvesi
Öğle
5 yk türlü
2 yk yoğurt
Ara
Filtre kahve sütlü
1 dilim elma
Akşam
5 yk kıymalı patates
Yarım z.yağlı enginar
1 yk dan az makarna
1 bardak ayran ve 1 yk chia
Salatalık ve domates
Ara
Bitki çayı
Su: yatana kadar 3 tl yi bulurum.
Sporumu ayrıca yazcam, karın çalışmak istiyorum, yapabilirsem toptan yazcam.
Son düzenleme:
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #244.160
güzel olmuş afiyet olsun
Benzer Konular
