ay canım ne işi ayağım çok ağrıyo birde aşı olan kolum kıpırdatınca çok ağrıyo deliricem bir aşı bu kadar ağrı yaparmı ya
sağol canım ay sorma mahmutu unuttum bu ara
Evet ya sagolun cidden cok iyi geliyor sizin tecrubelerinizden faydalanmakYok kuzucum ya, hiç olur mu öyle şey. bizde kendi bildiğimiz kadar yardımcı olmaya çalışıyoruz sana canım.
Operim tabi kiiBu arada pamuk gibi olmuştur yıkanınca, bizim içinde öpüp mıncır Umutcuğumuzu
Sagol monisimohh miss sıhhatler olsun kuzuya
Cok iyisiniz yine tebrik ederimmmiyi geceler kızlar
ay anca oturabildim pc ye
evet gelelim sibelle olan randevuma
beklemediğim halde az da olsa kg gitmiş
ayşe
geçen hafta:95,6
bu hafta:94,8
fark:0,8
yağ:0,3
banuş
geçen hafta:106,6
bu hafta:105,7
fark:0,9
yağ:0,8
Ben ulaşamayacağım galiba bu hedefe1 MAYIS 2 HAZİRAN AYLIK HEDEF LİSTESİ
@servey>>67,0
@0zlem >>69,0
@inatettimolacak>>58,5
moni >>94,0
fancynancy >>73,0
@Cikilatacanavari>>78,0
lydznp >>80,0
@BuRCuCuKkK>>52,0
hedef38beden >>77,0
@TopaLsoLucaNn>>65,0
nilsub >>78,0
wendy >>??
morordek >>68,0
kızlar bu liste hem cuma hedeflerimizi kapsıyor hem de aylık hedeflerimizi
bakalım kimler aylık hedeflerine ulaşabilecek
Sagol kuzum
Gectiniz mi yeni şantiyeye? Kolay gelsinIşten geliyorum iftar hazirligi. Sonrasında biraz minnak prensesle vakit geçir cuuuup yatak. Bu gece biraz gözüm açıldı bir yazayım dedim. Haftaya yeni şantiye yoğun tempo pek katılım sağlayamam gibi geliyor. Dikkat edin kendinize ve sevdiklerinize
Kaptanım ve wendicim aslında 1 haftalikken göbeği düştü ama doktor göbeğinin iyice kurumasını bekleyin ıslak kalınca yakmak zorunda kalıyoruz dedi. Gecen cumartesi kontrolde gosterdigimizde de 2-3 gun daha bekleyin demişti ondan biraz gec oldu ilk banyosu. Yoksa bize kalsa coktan yikayacaktik
Cicibebe ve Nutella
Kizlar valla ben sizleri olmayan kizkardeslerim yerine koydum kizsanizda hoslanmasanizda sizlerle paylasiyom herseyi
geçen günde yaptım aynı şeyi, bir daha yemeyeyim diye. 48 dk Leslie ile 425 kalori yaktım ama yediğim herhalde 550-600 kaloriydi. Cicibebe çok kalorili bisküvi, elimde de koca paket olunca dibini görecektim neredeyse 
Aminnnn ne güzel dualar etmişsin canım.Selamın aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Malum Ramazandan dolayı topikler daha bir sakin özellikle bizimkisiKızlar hem çok yoğun hemde oruçtan halsiz düşüyor :) bende ayağı yanmış kedi gibi sabah erkenden kalkınca sizlerede bir bakayım diyorum her defasında
Maşallah
Valla sizin takımda benim için çok değerliAyşeyle birlikte çıktığımız bu yolda her fırsatta motive ediyorsunuz ve inancımızı her defasında daha bir sağlam hale getiriyorsunuz
Rabbim hepinize şu mübarek günlerin hürmetine gönlünüzden geçenleri en kısa zamanda hayırlı olarak nasip etsin inşallah....Aminnnnnnnnnnnnn
Cumaya kaldı 2 günİnşallah hepimiz çok çok güzel rakamlar görürüz tartılarda
Teşekkürler canımSanada kolay gelsin Rabbim hayırlı haberler vermeyi nasip eder inşallah...Aminnnnnnn
Çoook geçmiş olsun canım.ay canım ne işi ayağım çok ağrıyo birde aşı olan kolum kıpırdatınca çok ağrıyo deliricem bir aşı bu kadar ağrı yaparmı ya
tetanoz ağrı yapr canım ya, bende hep 2-3 gün ağrımıştı.
Sorma canım odun gibi oldu kolum eliptik te yapamıyorumÇoook geçmiş olsun canım.
Evet baya rahat uyudu gece :)
Yok henüz geçmedim. Proje md.müz "p.tesiye geçin. O zaman kadar servisler ayarlanır" demiş. Galiba servisle gideceğim. Sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim
Evet o aşı çok ağrı yapar. Benim 3 günden önce kendine gelemez kolum. Bu arada benimde son doz tetanoz aşım kaldı. Temmuz da benimki deay canım ne işi ayağım çok ağrıyo birde aşı olan kolum kıpırdatınca çok ağrıyo deliricem bir aşı bu kadar ağrı yaparmı ya
Aman çok unutmayın birbirinizi sonra dillere düşersin baksağol canım ay sorma mahmutu unuttum bu ara
Yeni şantiye p.tesi inşALLAH.Günaydınlar
Evet ya sagolun cidden cok iyi geliyor sizin tecrubelerinizden faydalanmak
Operim tabi kii
Sagol monisim
Cok iyisiniz yine tebrik ederimmm
Ben ulaşamayacağım galiba bu hedefe
Sagol kuzum
Gectiniz mi yeni şantiyeye? Kolay gelsin
Kaptanım ve wendicim aslında 1 haftalikken göbeği düştü ama doktor göbeğinin iyice kurumasını bekleyin ıslak kalınca yakmak zorunda kalıyoruz dedi. Gecen cumartesi kontrolde gosterdigimizde de 2-3 gun daha bekleyin demişti ondan biraz gec oldu ilk banyosu. Yoksa bize kalsa coktan yikayacaktik
Ben oğlanı 3 kızı 1,5 günlükken başladım yıkamaya. Her gün yıkanırlar o günden beri. Oğlanda değil ama kızın göbeği kanamıştı. K vitamini tekrarı yaptılar sonra bir daha kanamadı. o zaman bizim dr. da" bu vitanin kanı pıtılaştırır. tekrar kanarsa yarayı yakarız" demişti. 
Çocuğun derdi banyo yapmakmış
Yok henüz geçmedim. Proje md.müz "p.tesiye geçin. O zaman kadar servisler ayarlanır" demiş. Galiba servisle gideceğim. Sevineyim mi üzüleyim mi bilemedim
Benim kaza da araç pert olmuştu. Yanımda arkadaş vardı ve ben ona birşey oldu diye çok korkmuştum.
Benim kaza da araç pert olmuştu. Yanımda arkadaş vardı ve ben ona birşey oldu diye çok korkmuştum.
Amin kimseye yaşatmasın böyle şeyler inşALLAH
Bugun Umut'a ilk banyosunu yaptırdık, umarım biraz rahatlar kuzucuk
Ya ben de görmemiş gibi her seyi burdan mı paylaşıyorum diye bi sorguladim kendimi şu an ama hosgorursunuz herhalde
Aminnnn canım
Yolculuk nereye şekerim? Bizde erken rez ile tatilimizi aldık, Eylül'de gideceğiz inşallah bir aksilik çıkmazsa. 3 ayım var, 6 kilo versem ayda 2'şer kilodan süper olacaakkk.
Yok kuzucum ya, hiç olur mu öyle şey. bizde kendi bildiğimiz kadar yardımcı olmaya çalışıyoruz sana canım.
Cıssı görmeyince süperMenümü de yazayım.
Kahvaltı
2 yumurtadan peynirli omlet
Cıssss
Öğle
1 büyük kase Yoğurt çorbası pirinçsiz
Ara
Türk kahvesi sade
Akşam
2 kepçe tavuk suyu çorba
1 tane z.yağlı enginar
2 yk humus
Ufak bir parça haşlanmış tavuk
Ara
Filtre kahve
Chia lı ayran (yaptım ama içermiyim bilmiyorum
Su: 2,5 lt
Spor: 40 dk eliptik, 48 dk Leslie burn body fat 3 mile (bunu cısss ım yüzünden yaptım), 150 zıplama, 150 jumping jack
iyi tatiller tatlım
ohh miss sıhhatler olsun kuzuya
iyi geceler kızlar
ay anca oturabildim pc ye
evet gelelim sibelle olan randevuma
beklemediğim halde az da olsa kg gitmiş
ayşe
geçen hafta:95,6
bu hafta:94,8
fark:0,8
yağ:0,3
banuş
geçen hafta:106,6
bu hafta:105,7
fark:0,9
yağ:0,8
yeni listemi paylaşayım
uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
2 dilim beyaz peynir yarım yağlı
1 adet tuzsuz etimek
1 fincan yeşil çay
bol maydanoz tabağı
10 adet kiraz
ara
10 adet kiraz
1 fincan ılık su
öğle
bol salata
5 yemek kaşığı et sote 120 gr ızgara et ya da 4 yumurta büyüklüğünde köfte
1 kase cacık+1 y.k chia tohumu +1 t.k zerdeçal
Ara
1 kutu aktivya ananaslı
ara
1 fincan türk kahvesi sade
1 adet hurma ya da 3 adet gün kurusu kayısı ya da 1 adet kivi ya da 1 dilim ananas
Akşam
bol yeşil salata+1y.k çörek otu+1t.k zerdeçal
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği ya da 120 gr et ızgara ya da 4 y.k kıymalı tavuklu sebze yemeği
1 kase cacık ya da 2 y.k yoğurt
ara
1 çay bardağı enginar suyu
1 adet kivi
su:3 litre
hareket:haftada 4 gün 45 dk yürüyüş
Kizlar valla ben sizleri olmayan kizkardeslerim yerine koydum kizsanizda hoslanmasanizda sizlerle paylasiyom herseyi
