Hiç sorma Nilgüncüm yine böyle hiçbirşey yapasım yok.
Birde midem bulanıyor aşırı yabi öneriniz varım? Mideyi de bozmuşum üstüne ayıptır söylemesi. Ay fenayım fena.
Pozitif enerji şu anda pek yanımdan geçmiyor kuzucum
Kızlar bu sabah şunu farkettim ve kendime çok kızdım.
Ben sağlıklı yaşayacağım kilo vereceğim, spor yapacağım dediğimde 97 kiloydum. üst geçitlerden geçerken nefes nefese kalırdım. Bacaklarım ağrırdı. adam gibi 1km yol yürüyemezdim. Şimdi 85 kiloyum ve yine aynı durumdayım. Şu 1 haftaya kadar hiç bir sıkıntım yokken şimdi kendimi aynı hissediyorum. sanki 500kilo olmuşum yerimden kıpırdayamıyorum.
Bunun sebebini biliyorum. SPOR. Spor yapmadığım için kilo veremiyorum, spor yapmadığım için hareket özgürlüğümü kaybediyorum. Ramazanda tamam çok uykusuz kalıyorum ve yorgun oluyorum onun da etkisi var ama bu bahane değil. Benim acil hareket etmem gerekiyor en azından yarım saat. Bu günden sonra en azından kızımla akşamları yine şarkı söyleyip dans edeceğim. Ramazandan sonra da kesin ama kesin başlıyorum. Bu evden taşınıp taşınmama işi de 1 aya kadar netleşecek ondan sonrada bir eliptik alacağım. Bunu sizinle paylaşmak istedim.
Dengesiz beslenenhedef38beden , cıslardan uzak duramayan
fancynancy , stres altında boğazını tutamayan diğer dostlar emek harcıyoruz. kilo veriyoruz sonra duruyoruz. ya orada kalıyoruz yada başa dönüyoruz. 1adım daha atmak için ne bekliyoruz? Yapan yapıyor. Bakın
moni ye. Ben bu takıma geldiğimde moni 108kiloydu. şimdi 94 olmuş. Gözümüzün önünde irade ve azmin savaşcısı duruyor. Çok uzaklara bakmaya gerek yok. Kadın kaç yaşında torun torba çoluk çocuk her yere yetişiyor maşallah.
Neyse çok kızgınım kendime ve benim gibi olanlara daha fazla uzatmayacağım. Toparlanalım lütfen
Ay hadi genc yasta kaynana olacan hayirli olsun cnm bu arada sen cennetliksin resmen allah butun dualarini kabul etsin hem nefes e hem karsedine sahip ciktiniz ama masallah o da cok tatli
valla eskiden olsa cikardi moni bacim da simdi sibel var diyetisyeni onun sozunden hic cikmiyor listrsine harfiyen uyuyor
Canim ogleyin 12 olmaz da 1-2 olur ama aksam 4 ten sonraya kalinca ben evden firsatim oluyor iftar hazirligi vs derken
yeme zaten. Bugün c.tesi ve çalışmaya alışık olmadığım için çok gerginim sanıyorum. Kafamı bozmayın bu sefer ben yolarımlydznp hala cısslara dönüp bakmadım, dolap dolu ama yemiycem. Akşama kayınvalidemlerdeyiz artık kafanızı ütülerim yemicem yemicem diye
Kahvaltıdan 2 saat sonra kahve ve kuru meyve önerebilirim. gün kurusu yada hurma. 1 öğün sebze, 1 öğün et ye. Bir sürü insan menü paylaşıyor ama...
moni
yi örnek al. onun menüleri gayet iyi
Sağol canım, şimdi yine yapcam.ay maşALLAHkuzuya
ay mide fena nane limon yada kekik çayı iyi geliyor diye biliyorum geçmiş olsun..
kayınvalideme geldim kahve içtim sadece, pasta da vardı Allahtan midem iyi değilde yiyemedim. Ya sorma bende biliyorum ama teorileri pratiğe dökmek bende zaman alıyor
Arsız oldum arsızFerah kendini çoğu ara öğünde şımartıyor
eee tabi hatun belli bir gün belirleyemez her ara öğünü şölenFerah kendini çoğu ara öğünde şımartıyor
Zencefili taze mi kuru mu tüketeyim canım? Nasıl yiyip içeyim? Geçmedi hala canım, arabada da midemde ağzıma geldi, ne kadar kötüymüş araba tutması, kızımı artık anlıyorum
ne iş yapıyosun canım ben kaçırmışım
tamam şeker süt yok ama kafeinin fazlasıda zarar canım
Agresifim, sinirliyim diyorsun.yeme zaten. Bugün c.tesi ve çalışmaya alışık olmadığım için çok gerginim sanıyorum. Kafamı bozmayın bu sefer ben yolarım
Kahvaltıdan 2 saat sonra kahve ve kuru meyve önerebilirim. gün kurusu yada hurma. 1 öğün sebze, 1 öğün et ye. Bir sürü insan menü paylaşıyor ama...
Anam monicandan sonra senden de korkmaya başladım hizaya girmek için lazımsınız bize, kızın kızın hakediyoruz biz.
eee tabi hatun belli bir gün belirleyemez her ara öğünü şölen
Son zamanlarda öyle oldu kiiii
ne oldu ya senin rakibin kimdi seni ye diye gaza getiriyo galiba
Kızın bana dedin laf ediyoruz işte. Allah dilimize düşürmesinArsız oldum arsız
Ben kendime kızıyorum hırsımı alamıyorum düşün gerisini. Sabah görmen lazımdı halimi Ferah ağlayacaktım düpedüz altı üstü 1 üstgeçit geçtim dersin 500m speed atmış nefes nefes tamam biraz abartmış olabilirim ama nefes nefese kaldım. Benim daha yasim başım kaç. El kadar kızım var hadi oğlan kendini kurtardı diyelim. 12kilo verdim ben hiç vermiyorum dediğim zaman. 40 kilo verilmez diyordum. Ne oldu 12si gitti. 2 hafta da 100gr ne demek ya... 2 hareket yapmak zor geliyor. Ramazanda çok şükür bahane oldu. Yok böyle olmaz. Gerçekten olmaz. Ben 1-2kilo vereyim kendimi iyi hissedeyim diye başlamadım. Tamam takımda ideal kiloda olmak isteyenler var onları tenzi ederek söylüyorum. 10 kilo üstünü bu bedene tasitmaya ne hakkımız var. Belimiz tutmaz kolumuz bacagimiz tutmaz. Bu yaşta olacak şey mi?Agresifim, sinirliyim diyorsun.
Kim acabaaaaaane oldu ya senin rakibin kimdi seni ye diye gaza getiriyo galiba
Sen dene de güzel olursa bizde yaparızkızlar kabaklı yoğurt çorbası tarifi gördüm nette tam diyetlik yapan yada bilen varmı yarın yapacağım küçük bir tencere
2 kabak
1 su bardağı yoğurt
1 yumurta
1 soğan
2 diş sarmısak
un demiş ama ben un koymam 2 kaşık bulgur yada sade yaparım bişe koymam güzel görünüyor
Heheee düşmeyen düşmez di mi amaKızın bana dedin laf ediyoruz işte. Allah dilimize düşürmesin
Çok haklısın canım ve seni çok iyi anlıyorum aynı duyguları paylaşıyoruz inanki. Ve yapacağımız şey aslında o kadar da zor değil, ama işte nedense kantarın topuzu kaçıyor. Senin sıkıntın sporla, dediğin gibi eliptik alırsan, kuzu uyurken falan günde yarım saat bile yapsan faydasını görürsün Ayşecim.Ben kendime kızıyorum hırsımı alamıyorum düşün gerisini. Sabah görmen lazımdı halimi Ferah ağlayacaktım düpedüz altı üstü 1 üstgeçit geçtim dersin 500m speed atmış nefes nefes tamam biraz abartmış olabilirim ama nefes nefese kaldım. Benim daha yasim başım kaç. El kadar kızım var hadi oğlan kendini kurtardı diyelim. 12kilo verdim ben hiç vermiyorum dediğim zaman. 40 kilo verilmez diyordum. Ne oldu 12si gitti. 2 hafta da 100gr ne demek ya... 2 hareket yapmak zor geliyor. Ramazanda çok şükür bahane oldu. Yok böyle olmaz. Gerçekten olmaz. Ben 1-2kilo vereyim kendimi iyi hissedeyim diye başlamadım. Tamam takımda ideal kiloda olmak isteyenler var onları tenzi ederek söylüyorum. 10 kilo üstünü bu bedene tasitmaya ne hakkımız var. Belimiz tutmaz kolumuz bacagimiz tutmaz. Bu yaşta olacak şey mi?
