Bir kere o yiyeceklerle bağımı kesme ihtimalim olmadığı için ( çünkü eşim tüketiyor ) her gördüğümde benim canım istiyor ama 65 kırmamak için vücut yapıyor yesem de yemesem de istek değişmeyecek diyerek telkinde bulundum durmadan. Yedikten sonra isteğin şiddeti değişmiyorsa neden yiyeyim ki? pazar günü şekerpare, revani ve aşure olan bir evden ıhlamur çayı içerek çıktım düşün. Ama sürekli kendimi yönlendiriyorum. Yesen de istek geçmeyecek ama 65 kırılırsa bitecek diye. Oldu da..Ewet canım olabilir çünkü bende daha önce kilo verip 80 e kadar inmistim ama altını goremedim. Peki ne yapmam lazım çok kötü hissediyorum kendimi 1 günde göbek simit bile çıktı o derece yani
Altertaflere geçeceksin. Mesela yumurta yerine peynir grubu yiyeceksin, hindi füme ya da sucuk da tercih edebilirsin. Salatana elma sirkesi ile kuru nane dereotu vs ekleyerek sos yapabilirsin. Ben şöyle yapıyorum çok sıkılırsam ızgara tavuk et ya da peynir atıyorum bol Limon ve baharat ve etimek kırıyorum içine.. kıtır kıtır tatlar bana göre olduğu için.. ama ben bunu da istemiyorum diyorsan söğüş ye bir süre, yada domates salatalık soğan ile çoban salata yap onu bol limonla da giyebiliyorsun.. bu fikirlerden sana uyan var mı ?
Süpersin.. Karar verdikten sonra eşinden birşey kurtulamaz.. Gelecek hafta da 7 lerde daha mutlu ve amacına bir adım daha yaklaşmış olmanın tadını çıkaracaksın
1 OCAK 2018 MEZUNİYET YARIŞMASI
hedef38beden
76,5>>>muaf> 65
dennisgo
66,6>64,1>2,5>3,75>58 
toplight
72,4>>72,5>-0,11>-%0,14> 65 
morordek
65,8>65,1>0,7>%1,06>62 
fancynancy
75,9 >>muaf > 67
lydznp
oldu. Tebrikler ve alkışlar senin için :)
böyle teslim bayrağı sallamadan, azimle istekle mücadeleye devam etmeli bu hafta. Çünkü listede takım içim yarışıp hepimiz beraber çok güzel işler becereceğiz.. 
dennisgo
canım çok tsk ederim yardımların için Rabbim herseyi gönlüne göre versin inşallah
Ben nıye yokum
@wendigo 68,2>68,5>- 0,3> -%0,30> 57
Güncel kilo- haftalık değişim- haftalık yüzdesel değim-hedef kilo
Yolu açın kızlar, ben geliyorum
seke seke geliyorum, kupamı alıp ipimin yanına koyuyorum. Çok iyi arkadaş oldular haftaya tekrar isterim :)))
hoşgeldin canım
esese geçen yıl Anadolu Üniversitesi'nin AÖF mezuniyet törenine gelip kep atmıştım
şekercim ben 112,4 le diyete başladım şu an 83 lerdeyim
benim gibi yemeği aşkla yiyen biri kilo verebildiyse herkes verir emin ol
harikasın şekerim listeye girdin
Akşam hafif halsizliği vardı gece ateşlenmeye başlayınca benide ayağa dikti doğal olarak 
gerçi bu saatte kimi bulacağımı sanıyorsam 
Eminim burada çok çok güzel kilolar verebileceksin 
37 yaşında biri 17 diğeri 7 yaşında iki cadının Annesiyim Amaaa öyle her masayada gitmem benim rekorum 124.5 kg du senelerce al ver dolandım durdum ve en son 6 ay evvel 118le diyetisyene başladım 
ve şükür dün sabah kendi tartımda 89.5i gördüm Gerçi diyetisyenimde 1 kg fark oluyor ama ben evdekine odaklanıyorum Daha dün diyetisyendeyken bile çıkışta kaçamak hayalleri kuruyorduk heee bizim de öyle bir sıkıntımız var hayalini kurduğumuzu bir türlü yapamayız niyet var icraat sıfır planlı olunca kaçamak olmuyor nedense bizde çok şükür diyeyim Ben 2li rakamları hiç göremiyeceğim sanırdım ama inan biraz sıkı tutunca çok güzel gidiyor 
Haklısın canım. Listede olunca ayrı bir sorumluluğun oluyor. Daha motive oluyorsun. Teşekkür ederimTakımımızın listeye dönüş mücadelesinde
ilk kazanan ve tekrar takımımız için yarışmaya başlayan
Diğer yarışmacılar hiç
toplight (72,4/72,5/-0,1/%0,14)514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
nilsub (79,8///%) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (74,8///%) sabit, 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı
lydznp (82,6/81,9/0,7/%0,85 530. etapta 82,2 kg ile izne ayrıldı.
fancynancy (74,5///%) 534. etapta 71,4 kg ile izne ayrıldı.
Sağol tatlımhoşgeldin canım
esese geçen yıl Anadolu Üniversitesi'nin AÖF mezuniyet törenine gelip kep atmıştım
gün boyu gezme fırsatım olmuştu ve gerçekten çok güzel ,beğenmiştim
şekercim ben 112,4 le diyete başladım şu an 83 lerdeyim
harikasın şekerim listeye girdin
