- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.561
Sen ve ben bir ara ortiydik beraber ne güzel veriyorduk şimdi onu hatırladım bak ben.Haha kim seni geçmek için iddiaya girerki
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.562
Bugünkü menüm
Sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta Domates salatalık 5 zeytin
Ara ; çilekli Activia
Öğlen ; 3 köfte kadar haşlanmış kırmızı et 2 dilim ekmek, sumak salatası
Ara ; bir bardak yoğurt salatalık nane dereotu ile ayşenin mükemmel tarifi :)
Akşam ; 2 kase ıspanak çorbası, 3 kaşık yoğurt
Ara ; bademli soya sütü
3 litre su, 3 kupa Yeşilçay 1 kupa papatya çayı 2 fincan kahve
Spor ; 1,5 saat yürüyüş, 15 dakika karın 15 dakika iç bacak, henüz ip anlamadım ama onu da akşama planlıyorum. Ayrıca yazarım.
Sabah 2 dilim ekmek 2 yumurta Domates salatalık 5 zeytin
Ara ; çilekli Activia
Öğlen ; 3 köfte kadar haşlanmış kırmızı et 2 dilim ekmek, sumak salatası
Ara ; bir bardak yoğurt salatalık nane dereotu ile ayşenin mükemmel tarifi :)
Akşam ; 2 kase ıspanak çorbası, 3 kaşık yoğurt
Ara ; bademli soya sütü
3 litre su, 3 kupa Yeşilçay 1 kupa papatya çayı 2 fincan kahve
Spor ; 1,5 saat yürüyüş, 15 dakika karın 15 dakika iç bacak, henüz ip anlamadım ama onu da akşama planlıyorum. Ayrıca yazarım.
- 6 Nisan 2010
- 4.481
- 15.994
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.563
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.564
Canım sizde 2. Icin yarışın zatenDiyetisyen koltuktan kalkıp "Buyur Denizcim sen geç buraya bundan sonra" diyecek bence
Ay nasıl hırslanayım baksana hatunun haline, nasıl geçebiliriz ki
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.565
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.566
- 6 Nisan 2010
- 4.481
- 15.994
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.567
Ha gayret, az kalmış.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.568
Senin ip Umut'tan daha etkili çıktı diyecektim tam da Ayşe yazmış aynısını
Aa o olur bak, ikinciliğe talibim :)Canım sizde 2. Icin yarışın zaten
- 25 Temmuz 2017
- 630
- 2.413
- 28
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.569
fancynancy
500 ip atlama 100 mekik
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.570
Zaten 3 kişiyiz ger hafta derece yapıyoruz şu an :) ben de seni kıskanıyordum umut paşa nedeniyle sen benim ipimi kıskan şimdi. Ama hiç insani atlamıyorum şu ara :)Senin ip Umut'tan daha etkili çıktı diyecektim tam da Ayşe yazmış aynısını
Aa o olur bak, ikinciliğe talibim :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.571
7 ler şerefine ipi de 750 atlasan mı acaba? Yapabilir misin dizlerinde sorun oluyor mu? İpten çok fayda göreceğin için ne kadar çok yaparsan o kadar iyi
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.572
Bugünkü menum
Sabah yarım simit peynir, 5 zeytin, 1 biber, biraz maydanoz 1 sb çay
Ara 1 sb kefil
Ara 1 sb 5i biyerde çay , 1 mandalina
(Kahvaltiyi erken yaptım ogle yemeğini geç yedim hem akşam hem öğle oldu 16.30 da yeşim. )
Aksam fırında köfte 4 tane 2 elma dilim patates, 1 kepçe brokoli çorbası.
Ara 1 sb kefil
Ara 1 sb 5 i biyerde çay
Su 2.5 lt
Spor 15 dk iç bacak ve karın çalıştım
Tek ayagimla 25+25 ip atlama
Sabah yarım simit peynir, 5 zeytin, 1 biber, biraz maydanoz 1 sb çay
Ara 1 sb kefil
Ara 1 sb 5i biyerde çay , 1 mandalina
(Kahvaltiyi erken yaptım ogle yemeğini geç yedim hem akşam hem öğle oldu 16.30 da yeşim. )
Aksam fırında köfte 4 tane 2 elma dilim patates, 1 kepçe brokoli çorbası.
Ara 1 sb kefil
Ara 1 sb 5 i biyerde çay
Su 2.5 lt
Spor 15 dk iç bacak ve karın çalıştım
Tek ayagimla 25+25 ip atlama
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.573
Benim yılbası hedefim 65'ti.. Acaba görürmüyüm??1 OCAK 2018 MEZUNİYET YARIŞMASI
@hedef38beden 76,5>>>muaf> 65
@wendigo 68,5>>>>Muaf > 57
dennisgo 64,1>63> 1,1 >%1,71 58
toplight 72,5>72,3> 0,2> %0,28 65
morordek 65,1>64,7 >0,4 >%0,61 62
Güncel kilo- haftalık değişim- haftalık yüzdesel değim-hedef kilo
3 muaf 3 yarışmacı devam ettiğimiz yarışımızda kupayı kendime verir kaçarım :)
Bu hafta fena gaza geldim kimse beni geçemez haberiniz olsun :)
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.574
Bence görmemen için bir sebep yok
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.575
Kesinlikle görebilirsin. Bence mutlaka da göreceksin. Bu hafta listeye dön sana yer açıyorum gerisi kolayca gelecek :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.576
Hiç ip atlayasım yoktu bu saate kadar ama şimdi kalkıyorum ve gidiyorum :)
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.577
fancynancy
15 dk iç bacak ve karın çalıştım. tek ayakla 50 ip atlama.
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.578
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.579
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Herkese hayırlı geceler
Şükür bu günü de kaçamaksız atlattım Valla sağlam tutmam lazım malum geçen hafta takımımız dibe vurdu bari ayakları yere çarpıp daha hızlı yukarı çıkalım
Gerçi şu anda biraz açım akşam yemeğimi 17:00de yiyince ama birazdan tekrar bir kahveyle tıkarım kendimi nasılsa şurda ne kaldı ki yatmama
Yarında Spor salonuna gidip bir güzel yağları eritmek için ter atayım
Herkese hayırlı geceler
Şükür bu günü de kaçamaksız atlattım
Valla sağlam tutmam lazım malum geçen hafta takımımız dibe vurdu bari ayakları yere çarpıp daha hızlı yukarı çıkalım Gerçi şu anda biraz açım akşam yemeğimi 17:00de yiyince ama birazdan tekrar bir kahveyle tıkarım kendimi nasılsa
şurda ne kaldı ki yatmama Yarında Spor salonuna gidip bir güzel yağları eritmek için ter atayım
- 6 Nisan 2010
- 4.481
- 15.994
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #262.580
Bugün yediklerimi ve günlük egzersiz bilgilerimi paylaşayım:
Kahvaltı
4 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim esmer ekmek
salatalık
Öğle Yemeği
1 kase kabak çorbası
4 yemek kaşığı kıymalı patlıcan yemeği
Ara Öğün
1 yeşil elma
1 su bardağı kefir
Akşam
1 porsiyon haşlanmış kuzu incik
5 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
* 30/10/2017, P.tesi
Mi Band 2 günlük aktivite değerleri:
Günlük adım sayım 10516 adım.
Mesafe 7,3 km.
Aktivite süresi 2 saat. (1,5 saati yürüyüş)
Yakılan 245 kcal.
Kahvaltı
4 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim esmer ekmek
salatalık
Öğle Yemeği
1 kase kabak çorbası
4 yemek kaşığı kıymalı patlıcan yemeği
Ara Öğün
1 yeşil elma
1 su bardağı kefir
Akşam
1 porsiyon haşlanmış kuzu incik
5 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz
* 30/10/2017, P.tesi
Mi Band 2 günlük aktivite değerleri:
Günlük adım sayım 10516 adım.
Mesafe 7,3 km.
Aktivite süresi 2 saat. (1,5 saati yürüyüş)
Yakılan 245 kcal.
Benzer Konular
