kuzummmbölük bölçük okuyorum mesajları,bu hafta misafirim olacağını bileydim izinden dönmezdim zamanlama kötü oldu
yeme düzenim bozuldu ,su bile içmediğimi farkettimzaten şu grip beni bitirdi
böyle negatif negatif dolanıyorum
5'te çıktım şimdi geldimnilsub kaç dk yürüdün?
ya ne kacamagi oldum gunlerdir. Ac ac dolasiyorum etrafta agrasifim kompleksliyim. Sizce bi daha arti cikarmiyim ben
sıkı tutuyorum canim erak etme
sevindim canim afiyet olsunSağol canım. Teşekkürler.
Dün Migros'a bağlı Macro Center diye bir market var. Oraya uğramıştım. Yulaf kepeği buldum çok şükür.
insallah canim artik amacim o bian once kurtulmak kilolardan sonrada korurum artikSüpersin. Bu kararliliktan vazgeçme. Heme mezun olursun ve devam et. Eski alışkanlıklarına dönme lütfen
yok anim artida degilim gayet guzel eksilerdeyimbu arada artıda olan hanımlar özelden mesaj atabilir mi? ona göre bişiler ayarlayalım?
lydznp kuzucum seni medusaya emanet ediyorum, o çözecek senin ödemi dur
medusa38
@bluedolphin canım sanıyorum ki artıda değilsin dimi?
prensesss016 kuzucum sende aynen devam et, bi önceki haftanın altı olsun inşallah.
moni ablacım yoğunsun, gel artık özlüyoruz
@besbb9 @esd_04 kızlar yoksunuz? artı gelmeyin bari ya.
@balpamuk canım sende de sıkıntı yoktu dimi? taşındın yerleşebildin mi?
@gben canım sende durumlar ne? hastalıkla bıoğuşuyosun ama artıda mısın onu bi yaz hele, olmazsa sana yarına uygun bişiler yapalım.
morordek bu hafta hiç tartılmadın, artı değilsin dimi?
(herkese yazıyom sende mecburi kilo vercen)
toplight kaptaniçelerin en tatlışı, gözün aydın, sigara bitti gitti, kilolar da gidiyo zaten, artıda değilsin dimi?
@fancynancy menüler süper dünürüm, spor olmasa da menüyle kurtarıyosun, tartıldın mı bu ara?
@servey kuzum sende durumlar ne? uğramaz oldun?
@sergerdan kuzum bdv de varsın bizde yoksun, hadi verdiklerin boşa gitmesin, gel motive ol.
@kaanin annesi gözün aydın canım, kalp atışını duymuşsunuz
@zoey1616 prensesimizle yarışa girişiyomuşsun öyle duydum, bildirimler gelecek dimi?
valla yulaf kepegimi iyi geldi activia yogurtmu bilmiyorum ama acayip gecti abizligim cok hafifim bugünay bende de oldu kabızlık ama neyse eşim bulmuş almış yulaf kepeği kurtulduk desene
bende süpercumadan beri 1,300 gitti
Canim bu durumda da arti cikabilirsin ornek
lydznp
odem icin ilac kullandigi hafta ac dolasti deli gibi spor yapti ama net hatirlamiyorum 1 veya 2 kg arti cikmisti
Sakin ol varmışsındır. Zaten p.tesi salı tartın iyidi. Gerilme rahat ol. Gerginlik ödem yapar
Canım ne 1 ne 2Canim bu durumda da arti cikabilirsin ornek
Hersey olabilir su an arti ciksan inan kimsenin sana kizmaya hakki yok cunku sen elinden geleni yaptin caba sarfettin odulunu de guzelce alacaksin emin ol
o ilaç haftası ödem arıcılara rağmen 3.5 -4 kilo gelip travma yaşamamıştım. Ama prenses bu hafta artı gelmez. O iyi gidiyor. Gben ilaç kullanıyordu. Onda belki olabilir. Ama hastalık bu. Gerçekten diyecek bisey yok.
Yok kaptancim yaa arti cikmayayim inanin dukana harfi harfiye uyuyorum. Hem kendim icin hemde takimi zor durumda birakmamak icin. Bu hafta kimseyi uzmucem insallah. Tek korkum dukan yordu beni cumadan sonra yapmayi dusunmuyorum normal diyete donucem dikkat ederek ama alirim dukani birakirsam diye cok korkuyorum bosa gider emeklerimCanim bu durumda da arti cikabilirsin ornek
Hersey olabilir su an arti ciksan inan kimsenin sana kizmaya hakki yok cunku sen elinden geleni yaptin caba sarfettin odulunu de guzelce alacaksin emin ol
ay ne bileyim ilk defa boyle diyetime sadik kaldim cumadan beri sifir kacamak. Ben bile hayret ediyorum kendime etrafimdakilere bile ayar verdim artik bisey teklif etmiyolar banaSakin ol varmışsındır. Zaten p.tesi salı tartın iyidi. Gerilme rahat ol. Gerginlik ödem yapar
3-4kg varmiydi yaa neyse unutmusum aklimda sadece senin takima zarar verecem diye ac kalip deli gibi spor yapişin kalmisCanım ne 1 ne 2
morordek
medusa38
Cok basarili canim afiyet olsunBende menümü yazayım;
Sabah; 1 yk yulaf kepeği, azıcık süt 1 yumurta ile omlet
Ara; sade Türk kahvesi, yeşil çay
Öğle; kk et haşlama, kk rosto
Ara; yeşil çay, şade Türk kahvesi
Akşam; kk rosto (başka tarif :)) azıcık mor lahana salatası
Su; 1,5 lt (neden içemiyorummm yaa)
Spor; eve gidince express 1 mile
Aslında daha fazlaydı. Bu cumaya kadar kalan kısmıydı. Bi gece ağlayıp zirlamistim yaa... hatta
moni
cigimi de aglatmistim 
Belki o bireysel de 1. Olduğum hafta olabilir. Ilaci bırakıp asılmıştım. Ben ne çektim bu ödemden yaaa...
ay 4'te yazacaktım5'te çıktım şimdi geldim
wendy
hayvanlara gidip geliyorum 1 saati geçiyor gidip gelmem
yarına darısı bana diyelim
ay garip bi şekilde bende sevdim dukanı
Bende menümü yazayım;
Sabah; 1 yk yulaf kepeği, azıcık süt 1 yumurta ile omlet
Ara; sade Türk kahvesi, yeşil çay
Öğle; kk et haşlama, kk rosto
Ara; yeşil çay, şade Türk kahvesi
Akşam; kk rosto (başka tarif :)) azıcık mor lahana salatası
Su; 1,5 lt (neden içemiyorummm yaa)
Spor; eve gidince express 1 mile
aferin şekerim ya atalım şu yağları
çay dukan amcaya başladığımdan beri açlık krizlerimde geçti
buda benden gelsinnnnnnn
sabah 2 yumurta 1 yk yulaf 30 gr hindi füme 1 kk peynir 1 yk yoğurt 2 çeri domates ile omlet süper oldu
ara sade türk kahvesi 1 yeşil ekşi elma
öğlen 4 yk taze fasulye (susuz) 1 kepçe yoğurt baharat
ara 1 kivi
akşam 1 tabak tavuklu mantar sote bol acılı 2 bardak ayran
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
şimdide 1 demlik yeşil çay demlerim
