- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.014
- Emoji Skoru
- 39.732
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.161
benim sp günüm, hafta içi sp kolay oluyor bana.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
benim sp günüm, hafta içi sp kolay oluyor bana.
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.162
Sen bilirsin ama ben kullanamıyorum. Popom çok acıyorhttps://urun.gittigidiyor.com/spor-outdoor/ultima-gym-002-pembe-dikey-kondisyon-bisikleti-242909821
kızlar şu alayım diyorum ne dersiniz kötü müdür? ya da ses yapar mı? istanbulda elden alacak olanlara 100 tl ama kargoya vermiyolar
Eki Görüntüle 2106407
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.163
Üstünde 1 saat yapışırsın bir daha kalkıp yürüyemezsin. Ben 20dk da ölüyordum.
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.014
- Emoji Skoru
- 39.732
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.164
Sen bilirsin ama ben kullanamıyorum. Popom çok acıyor
popo acısı 3-5 güne geçiyor yazmışlar ama?
eşimde istersen al dedi. bu en ucuzu? bunu alacağıma azıcık daha pahalı kullanışlı olan mı alsam diye düşünmüyor değilim. derdim o.
- Katılım
- 25 Ocak 2017
- Mesajlar
- 7.175
- Emoji Skoru
- 22.507
- Puanlar
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.165
Ben hergun 15-20dk biniyordum. En son 10kilo verdikten sonra yeter artık dedim bir daha yüzüne bakmadim. Onun yerine jessica ve leslie yaptım. Bu süreçte de hiç ağrısı geçmedi. Seni olumsuz etkilemekte istemiyorum ama köşede duracak.
- Katılım
- 18 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 1.519
- Emoji Skoru
- 4.559
- Puanlar
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.166
gben tatlım o kestane 1-2 hadi emziklisin de 1 tabak nedir yahuu aman dikkat et
oyle azalcak olsaaaam ohiiooo hic gruba girmeme gerek yoktusaol canım, bende tavuk haşlama ile cacık yedim :)
açaydım kollarımı yeme diyeydimm
görmemiş gibi davranınca eksilerin azalır belki ne dersin?
saol canım.
işe ne zaman başlıyosun kaptanım?
Mitivisyinim bizildi binim
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.014
- Emoji Skoru
- 39.732
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.167
oyle azalcak olsaaaam ohiiooo hic gruba girmeme gerek yoktu
Mitivisyinim bizildi binim
öyle takılmazsan gruba mıtıvısyının bızılır tıbı.
hafta sonu takıma uğramıyoz olan oluyo, bundan sonra burdayız hep. yeme isteği gelince gel buraya hadi.
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.014
- Emoji Skoru
- 39.732
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.168
@bluedolphin kuzum nerdesin? yürüdün mü öğleyin?
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.169
Çok cıs sayılmaz aslında lahmacun yedimgeçmiş olsun ördekim ne yedin kine dokundu öyle cısmı cormu? soğukmu sıcakmı?
ama ne lahmacunmus arkadaş, uzunca bir süre yiyemem herhalde. Sağol kaptanım, şimdi biraz daha iyiyim
Sana da işlerinde kolay gelsin
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.170
Merhabalar canım
Dün tüm gün Annem bendeydi. Belinden rahatsız, bel fıtığından dolayı beli tutuk uzun süredir ve fizik tedaviye başladı. Onunla birlikteydim. İnternete giremedim. Arada mutfak, çamaşır vb ev işlerini de yaptım.
Bugün bu saatte aranıza katılabildim.
Bugün öğlearasında yakın arkadaşım yürüyüş parkuruna yürüyüşe davet etti,öğlen 90 dakika yürüyüş yaptık.
9748 adımdayım şu an. Bakalım gün sonuna kadar kaç adım olacak.
Sen nasılsın canım, iyi misin?
Sağolasın sorduğun için.
Kusuruma bakmayasınız gecikme için.
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.171
Biz bugün yakın arkadaşımla işyerimin yakınındaki yürüyüş parkurunda tempolu yürüyüş yaptık. 90 dakika yürümüşüz. Çok mutluyum. 9748 adım oldu şimdiden.
Sana da keyifli yürüyüşler diliyorum bu hafta canım.
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.172
Vallahi ben şu süper kanlı Ay'dan da şüphelendim kaptanım. Tam o güne denk geldi başımın çok ağrıdığı ilk zaman.
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.014
- Emoji Skoru
- 39.732
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.173
Merhabalar canım
Dün tüm gün Annem bendeydi. Belinden rahatsız, bel fıtığından dolayı beli tutuk uzun süredir ve fizik tedaviye başladı. Onunla birlikteydim. İnternete giremedim. Arada mutfak, çamaşır vb ev işlerini de yaptım.
Bugün bu saatte aranıza katılabildim.
Bugün öğlearasında yakın arkadaşım yürüyüş parkuruna yürüyüşe davet etti,öğlen 90 dakika yürüyüş yaptık.
9748 adımdayım şu an. Bakalım gün sonuna kadar kaç adım olacak.
Sen nasılsın canım, iyi misin?
Sağolasın sorduğun için.
merak ettim seni, ne güzel yürümüşsünüz yaa, hayran oldum şu an!
bende iyiyim canım, kondisyon bisikleti alıp almama noktasında gidip geliyorum işte.
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.174
Canım sağolasın, ben de sizleri çok özledim.
Dün Annemin beli çok ağrıyordu. İnternete hiç giremedim. Bir de ev işleri vs
İyiyim çok şükür.
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.175
Afiyet olsun canım. Ev yapımı lor en güzeli. Ellerine sağlık.Teşekkür ederim canım bakarım tabii,son bi kaç haftadır lorumu kendim yapıyorum ,bitiremiyorum bir paketi.diyetisyenim veriyor loru ama bende severek yiyorum
Teşekkür ederim
Evet canım ya burada devam edecekmiş bir kaç gün
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.176
Merhaba Arkadaşlar,
Cumartesi günü aşağıdaki fitness egzersizlerini yaptım gece geç saatte:
200 squat
100 plie squat
30 push up
30 triceps dip
20 plank
Cumartesi günü sadece 30 dakika yürüyüş yapabilmiştim. Bu durumu biraz telaffi etmek istedim.
Pazar günü Annem rahatsızdı, bendeydi. O gün de 30 dakika yürüyüp eve döndüm.
Bugün çok şükür hedeflediğim gibi 10000 adımı tamamlamama az kaldı.
Yakın arkadaşımla yürüyüş parkurunda tempolu yürüyüş yaptık 90 dakika. Şu an 9760 adımdayım çok şükür.
Herkese selamlar.
Cumartesi günü aşağıdaki fitness egzersizlerini yaptım gece geç saatte:
200 squat
100 plie squat
30 push up
30 triceps dip
20 plank
Cumartesi günü sadece 30 dakika yürüyüş yapabilmiştim. Bu durumu biraz telaffi etmek istedim.
Pazar günü Annem rahatsızdı, bendeydi. O gün de 30 dakika yürüyüp eve döndüm.
Bugün çok şükür hedeflediğim gibi 10000 adımı tamamlamama az kaldı.
Yakın arkadaşımla yürüyüş parkurunda tempolu yürüyüş yaptık 90 dakika. Şu an 9760 adımdayım çok şükür.
Herkese selamlar.
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.177
Kondiyon bisikleti alacak mısın canım?
Ben eliptik almaya niyetlenmiştim bir ara. ama sonra başka harcamaları çıktı, kısmet olmadı.
Kışın evde faydalı olabilir aslında kondisyon bisikleti.
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.178
Bugün yediklerimi ve yiyeceklerimi yazayım:
Kahvaltıda,
5 siyah zeytin
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Ara öğünde,
1 fincan açai-ananaslı yeşil çay
1 fincan Türk kahvesi
Öğle yemeğinde,
1 kase tarhana çorbası
etsiz nohut yemeği
1 su bardağı yoğurt
3 y.k. bulgur pilavı
Ara öğünde,
1 elma
1 su bardağı light kefir
Akşam,
Haşlanmış biftek (100 gr)
4 y.k. zeytinyağlı patlıcan yemeği
Ara öğünde,
1 fincan Türk kahvesi
* 2 lt su içtim. Suyumu 3 lt'ye tamamlayacağım.
Sevgilerimle.
Bu arada, yürüyüşüm şu an 9760 adım oldu
fancynancy
Akşam iş çıkışına kadar 10000'e tamamlarım.
fancynancy
ismini yazdım; ama aktivitelerimizi sana bildiriyorduk değil mi? Ben tabloya da ekledim.
Kahvaltıda,
5 siyah zeytin
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Ara öğünde,
1 fincan açai-ananaslı yeşil çay
1 fincan Türk kahvesi
Öğle yemeğinde,
1 kase tarhana çorbası
etsiz nohut yemeği
1 su bardağı yoğurt
3 y.k. bulgur pilavı
Ara öğünde,
1 elma
1 su bardağı light kefir
Akşam,
Haşlanmış biftek (100 gr)
4 y.k. zeytinyağlı patlıcan yemeği
Ara öğünde,
1 fincan Türk kahvesi
* 2 lt su içtim. Suyumu 3 lt'ye tamamlayacağım.
Sevgilerimle.
Bu arada, yürüyüşüm şu an 9760 adım oldu
fancynancy
Akşam iş çıkışına kadar 10000'e tamamlarım.
fancynancy
ismini yazdım; ama aktivitelerimizi sana bildiriyorduk değil mi? Ben tabloya da ekledim.
- Katılım
- 6 Nisan 2010
- Mesajlar
- 4.636
- Emoji Skoru
- 16.573
- Puanlar
- 733
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.179
- Katılım
- 28 Kasım 2017
- Mesajlar
- 369
- Emoji Skoru
- 1.177
- Puanlar
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #273.180
Kızlar ne yapıyorsunuz ne var ne Yok ben sonunda gelebildim
Benzer Konular
