valla benim dünle bugün arasında 1,3 kg fark vardıvicdan çorbamı yaptım pişiyor
cumaya kadar ne kadarını telafi ederim bilmiyorum
o bünyeyi bi şaşırtabilsembigün oturup ne var ne silip süpürücem o olucak
bi şaşırıcakki sorma
valla benim dünle bugün arasında 1,3 kg fark vardı
o gazla bugün sabah kahvaltıda da vicdan içtim öğlen de
Ben hastalıktan alçak sürünme yapıyorum spordan sayılır miKızlarrr!!! Evde olanlar haydi bakalım sporlar yapılyor mu???
Ben şimdi süzme mercimek çorbası yapacağım vicdan çorbasını kaldıramaz bünyem
Kızlarrr!!! Evde olanlar haydi bakalım sporlar yapılyor mu???
sormao kadar vicdan yaptın yani
harika, ay inşallah cumaya güzel bir rakam görürümvalla benim dünle bugün arasında 1,3 kg fark vardı
o gazla bugün sabah kahvaltıda da vicdan içtim öğlen de
Bak ip atlamaya basladim tekrardan en azindan 500 atlasak bile iyi olur..Maalesef niye böyle oldu ki?çok da zor değildi oysa
Aynen canım. Sen ip atlamıyorsun senin yüzünden bende ip atlamıyorum
Sabah ip atlayayım dedim. Unutmuşum dolandı durdu yine bacaklarıma
Hep senin yüzünden
Sen izinlisin gecmis olsun canim.Ben hastalıktan alçak sürünme yapıyorum spordan sayılır mi
Superrr.
O ne? Kosu bandi mi eliptik mi?
Evet canım benim için bu kiloyu vermek gerçekten büyük bir başarı jillianı deniycem bir bakalım ipte atlarım artık karışık bişeyler yapcam ne kadar yaparsak kâr :)Evet sana da benimki gibi kademeli hedef koymuştuk :) bak ilk hedefe az kalmış. Bu aslında biraz motivasyon kaynağı olmalı senin için. Katılım pek azdı ama gayet güzel kilolar verdin.
Sporu eklemenin zamanı gelmiş bile
Birsuru video var youtube da. Bence hepsini bi dene derim. Leslie ile başlamıştım ben. Ama pek sevmedim. Sonra jillian'a geçtim ama o sıra kilom fazla olduğu için pek hoplamalı zıplamalı kardiolar yapmamam gerekiyordu. Sonra jessica'yi buldum. O daha hareketiydi hoşuma gitti. Şimdi kilom azaldı diye ilk aşk jilliana döndüm ama kızımla videodan spor yapmak çok zor. Hareketleri zaten biliyorum diye kafama göre takılıyorum arada. Ip atla. O da süper bi egzersiz
teşekkür ederim canım hergün atlamaya çalışacağım ipte
annem şehir dışında bütün işler bana kaldı canım temizlik yemek derken benim enerji bitti :)NASILSINIZ KIZLAR, HERKESE ENERJİK AZ KALORİLİ GÜNLER
spor yokmu canımGünaydın Arkadaşlar,
Herkese güzel bir gün diliyorum.
26.02.2018 menüm şöyleydi:
Sabah:
2 üçgen krem peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
5 yeşil zeytin
Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle Yemeği:
3 ızgara köfte
salata
2 yemek kaşığı pilav
1 dilim ekmek
Ara Öğün:
4 kuru erik
10 çiğ badem
Akşam Yemeği:
Sulu köfte
Turp
1 çay bardağı yoğurt
Ara Öğün:
Çilek (8 adet)
1 su bardağı tarçınlı süt
* Su: 2,5 lt
üşeniyordum ama bugün başlayacağım üşenmek yok artık :)Bence o kadar koşuşturmaya gayet güzel bir menü olmuş
Aynen bu kez ben de AOÇ'ninkini aldım ama onu da beğenmedim
Oğluma ilk verişimde evde kendim yapmıştım onu da sevmedim
Her halükarda sevemiyorum sanırım, ekşimiş yoğurt gibi geliyor bana tadı
Ben de düzenli yapamıyordum aslında, onu 30 gün boyunca her gün yapın diyorlar ama çok mümkün değil sanki. Zaten 30 gün sürekli Jilian yapsak kilo derdimiz falan kalmaz
Evde mayalanmış halini de beğenmedim kaptanım, ilk kendim yapmıştım. Yıldızım barışmadı yani :)
Bence ikisi de. Bu da çarpı 2 demek
Canım senin artık gram gram gitmesi çok normal, hedefine çok az kaldı çünkü
Artık bünyeyi şaşırtman gerekebilir kg vermek için
Hiç zor değil canım tek kullanımlık kefir mayasından alırsan direkt sütün içine koyuyorsun öyle bekliyor 1 gün kadar. Yoğurt yapmaktan bile kolay
Emmeye çok sık uyanma durumuna ben sabaha kadar kalkmıyor diyemiyorum ya
mutlaka izleyeceğim canım
çok üşeniyordum ama sizi görünce gaza geldim hemen kalkıp baslıyorummm :)Kızlarrr!!! Evde olanlar haydi bakalım sporlar yapılyor mu???
tebrikler kızlar harikasınızz30 dk eliptik + 500 ip + 15 mekik + 15 squat + 15 bacak kaldırıp indirme + 30 sn plank.. Benden bugunlük bu kadar..
Yok canım. Tüm gün işteydim ve akşam da eve iş getirdim.
Ben bir önceki ince bacaklar challenge'ını her gün yapmıştım. squatgirl'ü yeni yüklediğim ve Doris ile yeni tanıştığım bir dönemdi. Egzersizleri eksiksiz her gün yapmıştım. Bende öyle bahsettikleri gibi ağrı olmadı. Sıkılaşma olmuştu.
Farketmismiydi gulden cim
Eliptik cnmBak ip atlamaya basladim tekrardan en azindan 500 atlasak bile iyi olur..
Sen izinlisin gecmis olsun canim.
Superrr.
