Yazarsan cezan menüne göre değişirBelki de ceza almazsın güzel bir menün varsa kimbilir
Yoğunsun galiba bugün?
Datlım naptın borek uzerıne ekmek en cok 1dilim ekmek yemenı tavsiye ederım bem artık peynırı domatese katık edıyorum ekmek yememek ıcın
Cumartesi baya dengesiz olmuş pazar kurabiye dışında iyiCumartesi menüm;
sabah; armutlu tarçınlı yoğurt
Öğle; (arkadaşa gitmiştik) kereviz salatası, maş fasülyesi salatası (salatalar bol) yarım yufka böreği, 2 çatal kek (ısrarlar)
Akşam; 1 tane çiğ köfte, aysberg, 2 tane çilek
aralar; türk kahvesi
su; 1,5 lt
spor; hafta içi yürüdüğüm için hafta sonu spor yapmadım, pek halimde yoktu.
Pazar menüm;
sabah; karides tava, azıcık light süzme peynir, avuç içinden büyük mısır unlu lavaş
ara; türk kahvesi, anne kurabiyesi
öğle/akşam bir; fırın çupra, havuçlu çilekli salata, 1 dilim ekmek
su; 1,5 lt
Spor; evi halledeyim diye çabaladım, spor maalesef.
morordek
hafta içi 5 gün yürürsem hafta sonu spor yapıcam diye zorlanmam dedim, ama yok hafta sonu da yap diyosan evde ipim var, en azından zıp zıp yapabilirim. zorunluluk şart.
ahah profil foton çok iyiymiş
Canım karnıbahar kısırı müthiş oluyor denemeni kesinlikle tavsiye ederim hem çok sağlıklı hemde diyete uygun ve karnıbahar olduğunu kimse anlamıyor
bizim cumartesi akşamı düğün vardı dünde baya bi gezdim ordan oraya fırsat bulamadım
Canım nasıl gidiyor jillian :)
ooo tebrikler canım süpersinKizlar bu sabah esim bana sen baya baya fit olmaya başladın göbeğinde gitti farkindamisin dedisen yakinda benude bosarsin dedi
oyle gaza geldim bugün durmadan ip atliyoru
1.000 tane oldu bile
bu hafta super olucak
canım zayıflamak için hergün yapmamız lazım
Cezama razıyım
Ilk 10'a girenmoni ve @lydznp'i tebrik ediyorum. Daha çok eksiler görün inşallah
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...m-kac-kilo-verdi.246132/page-13#post-55106978
moni
@lydzyp tebrik ederim kızlar darısı basımıza
cumartesi günkü menüm
Toplam 200
Tamam senin cezalarını menünü yazdığın için geri aldım :)
Canım karnıbahar kısırı müthiş oluyor denemeni kesinlikle tavsiye ederim hem çok sağlıklı hemde diyete uygun ve karnıbahar olduğunu kimse anlamıyor
bizim cumartesi akşamı düğün vardı dünde baya bi gezdim ordan oraya fırsat bulamadım
Canım nasıl gidiyor jillian :)
ooo tebrikler canım süpersin
canım zayıflamak için hergün yapmamız lazım
Cezama razıyım
cumartesi günkü menüm
Sabah
Menemen
1 bardak ayran
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara yeşilçay
Öğlen
Fırında tavuk patates
1 bardak ayran
Ara elma
Akşam bezelye
Yoğurt
2litre su
Spor jillian 1 level birde düğünde göbek attım bütün gece hahhaha
Dünkü menüm
Sabah
1 yumurta
1 kibrit kutusu peynir
1 dilim tb ekmeği
Domates salatalık
Ara portakal
Öğlen balkabağı çorbası
Ara 1 avuç karışık çerez
Akşam
Fırında kuzu pirzola
Ara sade Türk kahvesi
Su 1 buçuk litre
Spor jillian 1. Level
:)Datlım naptın borek uzerıne ekmek en cok 1dilim ekmek yemenı tavsiye ederım bem artık peynırı domatese katık edıyorum ekmek yememek ıcın
bence cezalıyım ne okursa olsam yazmam lazımdı
bende 200 tane ip atlıyım mı ceza olarak
İstersen atlayabilirsin tabi ki :)bence cezalıyım ne okursa olsam yazmam lazımdı
Zaten 1hafta tutsan sonrası almayacak mıgden bıde turp ye sabah oda cabuk doyuruyor
extradan yapmak için ceza iyi olur
Canım seninki kilo aldıran diyetlerden olmasın sakın
hadi börek yedin 1 tane yeseydin hadi 6 tane yedin ekmek yemeseydin 
kurtarılabilir yanı yok seni
morordek
ciğime havale ediyorum canım kessin cezanı
Sigara börekleri çok olmuş canım, fazla kalorili, bir de üstüne ekmek hiç olmamış, dengele bunu akşam ve öğlen hafif ye
Öğlen yemedim arada yapmicam akşam belki yemem
Bugünluk ceza olmazsa olmaz mıCanım seninki kilo aldıran diyetlerden olmasın sakınkurtarılabilir yanı yok seni
Hiç yemezsen de sağlıklı olmaz canım yoğurt salata gibi hafif şeyler tüket bol su iç
Çok geçmiş olsun canım
şu anki durumum bu'dur!
arada böyle olduğum da oluyor.
