Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek .!.:

Utanma utanma gel zararın neresinden dönersen kardır :)
Seni de ekstrem durumdan listeye alabiliriz, kararlıysan bi düşün derim :)

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Verdim canım ama regl oldum yine artı çıktım. Yeni bir sıkı yönetim başlatacağım kendime. Tartılmadan 1 ay. Düzenli, dengeli ve sporla. Sonucu bakalım ne olacak. Bu arada diyetisyene başlamıştım. Ona da 1-2aylik bir ara dönem verdim. Bu 1-2aylik programdan sonra ne değişmiş bir görelim istiyorum. :)

Genişletmek için tıkla...

ssyykk123 .!.:

İyi akşamlar herkese. Grupta bir çoğumuz yoğun ve yorucu bir dönemdeyiz anlaşılan. Olsun önemli olan yediklerimize dikkat etmek. Müsait oldukça yazmakta önemli tabi. İnsanı motive ediyor. Herkese kolay gelsinmenümü yazayım.
Uyanınca 2 bardak su ile 1 incir 1 kayısı
11.00 kahvaltı:
Zeytin
Peynir
1 havuç
Yarım turp
1 yumurta
2 kaşık lutsenitsa(kendim yaptım)
1 avuç fıstık
Çay

18.00 akşam yemeği:
1 tabak kıymalı nohut
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Not: kahvaltıya misafirim vardı. Hazırladığım zararlı yiyeceklerden hiç yemedim. Yemedikçe güçlendiğimi hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Kahvaltı
Çay
Yarım tost
Yarım katmer
Krem peynir
2 dilim salam

Ara
Filtre kahve
3 hurma

Akşam
7 köfte
Yeşil salata
3-4 yk kırmızı fasulye
Ufak bir parça peynir

Ara
Chialı muzlu Puding
Filtre kahve

Su: 2,5 lt bitti
Spor: callanetics 2.gün

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Arkadaşlar bende artık bir değişiklik yapayım dedim hayatımda ve dün her sene para ödeyipte gitmediğim diyetisyenime mesaj attım. :)))) Dedim ki; “ben yine parayı verdim neredeyse yıl geçecek. Halen hakkım baki ise, ben sana gelip bir ölçüm yaptırayım(yağ-kas-su), sen bana bundan sonra online diyet yaz ben 1 ay sonra geleyim bir dahaki ölçüme.
Normalde diyetisyenim her hafta menü değiştirip her hafta ölçüm yapıyor. O yine her hafta menü değiştirecek ancak ölçüme gitmeyip kendi baskülümde tartılacağım ve ona fotoğraf yollayacağım. Ölçüme 1 ay sonra gideceğim. Böylece bende sıkılmamış olurum zaten çocukla çok zor oluyor her hafta ölçüme gitmek.
Bugün aradı ve Cuma günü gel, bekliyorum dedi. Cuma akşama doğru ölçümüm yapılacak. O zaman size daha sağlıklı bilgiler verebileceğim artık.

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

İnşallah kararlıyım cnm ya Sen ne yaptın bebis napıyor?

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Bu arada günaydın herkese

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Lutsenitsa ne diyecektim ki açıklamışsın zaten :)

Evet yarım katmere ne ceza keseyim yavrum? Gerçi burada da kendimiz çalıp kendimiz oynuyor gibi olduk :)
Eliptik yapıyor muydun halen? Yoksa dizlerin için bırakmış mıydın hatırlayamadım. Yarım katmere bi 15 dk eliptik mi yapsan acaba?

Bu süper olmuş canım artık direndiğin kiloları da daha rahat kırarsın böylece

O zaman cuma bildir bakalım bi kilonu durum değerlendirmesi yapalım :)
Bebiş napsın ya büyüyor, 10 aylık oldu :)

Genişletmek için tıkla...

evlaefe .!.:

Ac karnına
2altın cılek
1buyuk lımonlu su


Kahvaltıda
sebzeli omlet (sogan maydanoz kırmızı sarı bıber)
2 3kypa sekersız cay
2kuru ıncır
10kayısı cekırdegı

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Yogun ve streslo günler geciriyorum bu ara kizlar. Kk yada metroda ise gelip giderken bakabiliyorum. Cok sevdiğim beraber çalıştığım, ogle aralarinde yemege yürüyüşe çıktığım arkadaşım isten ayrıldı. Tam onun gidisine üzülürken benim icin cok degerli olan herseyimi paylaştığım ek yakin arkadaslarimdan birini ise aldilar yanima. Mutluluk ve hüznü birarada yasadim ve bu bana cok supriz oldu. Hic haberim olmadigi halde büyük bi stres yasadim. İkisi de benim icin cok degerli ama birini alip digerini yerine koydular. Düşünün hisettiklerimi.....O yuzden isyerimde biraz stresli gunler var yaprak dökümü yasiyoruz ilkbaharda yapımız değişiyor. Burayada bu yuzden ugrayamiyorum gün içinde. Umarim gecicek bugunler ve biz daha güzel günler göreceğiz

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

tatlım menünü toptan yazarsan iyi olur böyle arada kaynıyor

Genişletmek için tıkla...

evlaefe .!.:

GunaydınlarAmanınnn amanınnn kedım de gelmiş

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Hayırlı olsun pisicigin :)

Genişletmek için tıkla...

bluedolphin .!.:

İnşallah canım. Sağolasın, eksik olmayasın. Günün güzel geçsin.
Dün akşam çok çarpıntım oldu,ama çok şükür biraz erken uyuyunca sabah iyi uyandım. Fakat saatin alarmını duymamış, servisi kaçırmışım. Dolmuştayım şimdi işe giderken sizlere "merhaba" deme fırsatım oldu. Çok mutlu oldum.
Sevgilerimle.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım ne diyeyim bilemedim hakkınızda hayırlısı ne ise o olsun

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Eki Görüntüle 2123479



Az önce instagramda gördüm sizle de paylaşayım dedim

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

geçmiş olsun canım dikkat et kendine

amin canım

Genişletmek için tıkla...