Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 20 Mart 2018

Bende menü yazayım
Sabah
Yarim yumurta
Roka nane dereotundan oluşan Domatesli salata salatalik
5 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle
Balkabağı çorbası
Aksam
Hindi sote
Semizotu ve salatalikla cacık
Aralar
3 erik 10 kuru uzum
Yeşil cay
Aksam sütlü türk kahvesi içerim dizimi izlerken
2.5 lt su
1 saat yuruyus

prensesss016 · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Bu hafta cumaya kadar tartilmayacagim supriz olsun bakalim

ben cok merak ediyorum o suprizi takibimdesin canim

Cikilatacanavari .!.:
Kizlar yarin kangoo kursuna yaziliyorum

ilgincmis oyle bi kurs oldugunu hic bilmiyordum

balpamuk .!.:
Regl bitince birden düşeceğine eminim...

insallah canim yaaa bugun 3. Gün cumaya bitmiş olur

Cikilatacanavari .!.:
Bebegim zip zip ayakkabılarla spor yapılıyor ya o 1saatte 1000-1500 kalori verdiriyormus

cok eglencelidir bence

ssyykk123 .!.:
Herkese iyi akşamlar. Maşallah baktım baya sayfa olmuş. grup hareketlenmiş, çok güzel bende günlük menümü yazıp hareketliliğe katkıda bulunayım

11.30 kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
3 çatal peynir
1 çay bardağı süt
1 avuç fıstık

Şekersiz Türk kahvesi

17.30
2 kase mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt

Şimdilik 2 litre su

canim yaa menulerin harika ama acikmiyormusun. Gerci ben evde olsam kesin boyle beslenirdim ama sabah 6 da güne baslayinca mümkün olmuyor malesef ölürüm acimdan

Cikilatacanavari · 20 Mart 2018

prensesss016 .!.:
ilgincmis oyle bi kurs oldugunu hic bi

prensesss016 .!.:
cok eglencelidir

Yarın gidicem bakalım gidenler çok eğlenceli olduğunu söylüyor

prensesss016 · 20 Mart 2018

Guldencim evet hassas bi dönemdesin cok calistin diyete veremedin kendini zaten bunu hep belirttin yani kaptanlarimizin ozellikle sana birseyler soyledigini zannetmiyorum. Senden once ben varim 5 ay oldu geleli 6 kilo anca verebildim

Oyuzden takilma birak kizsinlar bize yoksa saliyoruz kendimizi :KK11:

debam canim pes etmek yok :KK68:

yenilen pehlivan gurese doymaz misali kazanan biz olucaz :KK19:

prensesss016 · 20 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Yarın gidicem bakalım gidenler çok eğlenceli olduğunu söylüyor

Yapar yapar anlatirsin burda canim :KK73:

bizde egleniriz :-)

Cikilatacanavari · 20 Mart 2018

prensesss016 .!.:
Yapar yapar anlatirsin burda canim bizde egleniriz

Anlatmazsam çatlarım zaten

prensesss016 · 20 Mart 2018

Cikilatacanavari .!.:
Anlatmazsam çatlarım zaten

tabi özendir bizede :63:

sonra yana yakila o kurstan ariyomusuz bizde :KK70:

ustune bide kilolarda hoooopp gidiyomuş :rolleyes:

toplight · 20 Mart 2018

Kizlar iyi aksamlar
@bluedolphin islerinin duzene girmesi kendini tamamen diyetine ve yuruyuslerine vermen cok guzel eminim guzel bir eksiyle geleceksin bu gazla

toplight · 20 Mart 2018

fancynancy canim merti memeden kesmeye calistigini bilmiyordum tatlim kolay gelsin

Suzi1704 · 20 Mart 2018

prensesss016 .!.:
ben cok merak ediyorum o suprizi takibimdesin canim

ilgincmis oyle bi kurs oldugunu hic bilmiyordum

insallah canim yaaa bugun 3. Gün cumaya bitmiş olur

cok eglencelidir bence

canim yaa menulerin harika ama acikmiyormusun. Gerci ben evde olsam kesin boyle beslenirdim ama sabah 6 da güne baslayinca mümkün olmuyor malesef ölürüm acimdan

Bende erken kalktığım günler biraz zorlanıyorum ama insan alışınca sorun olmuyor. Eskiden 8 saat aç durduğumu biliyorum. Taktik olarak yemeği önceden hazırlıyorum. Eve gelir gelmez ilk işim yemek yemek oluyor

toplight · 20 Mart 2018

Sevgili takim arkadaslarim biliyorsunuz takimimizda 2 adet kaptan vardi birisi

morordek digeri de

inatettimolacak ama ozgecim fazla takima ugrayamiyor benimde islerim yogun olunca butun yuk ordegime kaliyordu saolsun

fancynancy arkadasimiz bu yogunluguna ragmen bize yardimci olmayi kabul etti karar defterine henuz yazilmadi en kisa zamanda yazilacak hayirli olsun tatlim

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

0zlem .!.:
Canım aksamları zor oluyor.Gün içinde de eliptik ve başka sporlar yaptığım için çok gerek duymuyorum. Ama çok zevkli önceden çıkıyordum aksamlari müzik dinleyip yürümek süper bişey.

Canimyanlis yazmışım karar verdim demek istemistim karar ver yazmisim

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

toplight .!.:
Sevgili takim arkadaslarim biliyorsunuz takimimizda 2 adet kaptan vardi birisi morordek digeri de inatettimolacak ama ozgecim fazla takima ugrayamiyor benimde islerim yogun olunca butun yuk ordegime kaliyordu saolsun fancynancy arkadasimiz bu yogunluguna ragmen bize yardimci olmayi kabul etti karar defterine henuz yazilmadi en kisa zamanda yazilacak hayirli olsun tatlim

Hayirli olsun yeni kaptanimiza yaptiginiz iş gercekten zor sizlere ne kadar teşekkür etsek azdır

evlaefe · 20 Mart 2018

Sabah aç karnına lımonlu su 1altın cilek

Kahvaltı
2haslanmış yumurta
1dilim uno denge
1parca peynır
1ıncır
1tk zeytin ezmesi
2kupa sekersız cay

Oglen
Musli
1kucuk elma

Ara
Sutlu Kahve

Aksam
Chialı yogurt
Mercimek corbası
6badem
1ıncır

2litre su
60dk eliptik
20dk hareket

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Sende perşembe gününü balpamuk un detoks tan yap sanki onun sonuçları daha etkili gibi

Bizde çok eskiden grupla karar verir bir gun once ama herkez katilirdi lapa diyeti yapardik çokta işe yarardi

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Ben gecen senenin mezunlardan din canım o donemde takim basari olarak daha yukarıda ydi simdi çok eski arkadaşlar var devam ediyoruz yeniler için değil biraz daha diyete dönsünler diye yazmıştım arkadaslarda açıklamış zaten

İnşallah grubumuz yine eskisi gibi olur ben memnunum simdiki halinden bile ama tabiki eskiden daha iyi kilolar verildigi için haklisiniz

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

bluedolphin .!.:
Gereğini yapabilirsiniz kaptanım toplight Eğer takımın başarısızlığının tek sebebi bensem cezamı çekmeye hazırım.
İzne ayrılmam gerekiyorsa ayrılırım morordek
Benim de gönlüm kırıldı bazı davranışlara zaten.
Gelen vuruyor, giden vuruyor.
Sorumsuz takım arkadaşı olarak empoze edilmek insanı üzüyor.
İşlerim çok yoğun. Ve işlerime öncelik vermek zorundayım. Çünkü çalışıp evimi idare etmek zorundayım.
Burada elimden gelenin en iyisini yapıyorum.
Eğer herşeye rağmen istediğim gibi kilo veremiyorsam yapabilecek bir şey yok.
O kadar anlattım; ama herkes anlamak istediğini anlamış.
Keşke buradaki mesajlardan evvel özel mesaj yazıp bana uyarıda bulunsaydınız. Takım içinde azarlanıyor gibi hissetmezdim.
İnsülin direncim vardı. Ona rağmen 23 kg verdim. Hala haşimato hipotiroidim var. Spor yapamadığım dönemde metabolizmam yavaş olduğundan kilo verme hızım çoook yavaş oluyor.
Dediğim gibi ben çekileyim, yeni, formda takım arkadaşları gelsin. Her hafta 2 kg versinler.

Yaa öyle düşünmeyin ne olur ben daha yeni girdim gruba alışma sürecindeyiz siz okadar güzel bir seyi basarmissinizki ilactan kurtulmussunuz kilo vererek

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Bu hafta cumaya kadar tartilmayacagim supriz olsun bakalim

Bendeeee tartilmıyorum

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Uygulamaya devam et nasıl olsa gidecek o kilolar arada herkes takılıyor zaten
Ama sen yolundan şaşmadan gidiyorsanız kimse bisey demez zaten
Onuda seni üzmek için değil biraz daha motive olman için yazmışlardır burada katilim ne kadar çok olursa okadar motivasyon oluyo bak bana mezun olalı bi yılı geçti hala buralardayim

Harikasiniz

Deniz ve Kum · 20 Mart 2018

medusa38 .!.:
Yine kimsecikler yok servet gibi kendi kendime yarışmadan gideyim bende

Geldim geldim aksam yürüyüşüde yapıldı çay koy falan ancakk geldim ayaklarimi uzattim dedim neler var neler yok

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

53' e yolculuk.....

Popüler Üye

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Popüler Üye

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Guru

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Benzer Konular