- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.781
Günaydınlar hepinize 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.782
Günaydın güzeller
Kacamaksız hafta sonu diliyorum hepinize
Kacamaksız hafta sonu diliyorum hepinize
Umarım şişliğin iner balpamugum, kendini daha iyi hissedersin. Haftaya güzel bir kg göreceksin inanıyorum :)Arkadaşlar bugün bildirim yapamadım çünkü uzun mazeretlerim var ve çok haklısınız bir iki gün menü yazamadım bu hafta. Kv bende kalıyordu nerdeyse her günüm dışarıda geçti ve hiç girip bakamadım bile. Onun haricinde diyetimi bozmadım ama inanılmaz bir şişkinliğim var 3 gündür... Sadece regl meselesi olduğunu sanmıyorum. Diyetisyenim detoks listesinden sonraki listede bana 7 otlu çay vermişti. Onun bana yaramadığını düşünüyorum, psikolojik olarakta çok kötüydüm 2 gündür. Bu şişkinlik yüzünden nefes alamıyor gibi oluyorum bazen. Sadece mide-karın şişliği değil, tüm vücudumda balon gibi bi şişlik ve gece uyku huzursuzluğu.... Yani lütfen özürlerimle birlikte kabul edin. Bugün kv İzmir’e döndü ve bende bu halimle ancak evi, kızımı ve kendimi toparlayabildim. Ayrıca bugün kabak detoksuna başladım. O çayla birlikte wc problemimde olmuştu şişkinliğin yanında. Bugün kabak detoksu beni biraz rahatlattı, en azından nefes aldırdı... Daha iyi hissediyorum o müthiş içsel aıkıntım biraz azaldı. O çayı bıraktım sadece yeşil çay içtim bugün. Bol bol idrara çıktım ve sanırım baya ödem attım bugün ki şu an daha iyi hissediyorum...
toplight @morordek Kusura bakmayın lütfen arkadaşlar. Bildirimimi pazartesiye saklıyorum artık. Bu halimle tartıya çıkasım da gelmiyor zaten. Pazartesiye kadar tartılmama kararı aldım şu çayın etkisini bir atayım üzerimden, reamen dengem bozuldu...
Cezamı aldım kabul ettim ve yarın yapacağım 600 ip +Leslie
Hemen arkandayım
Geçen hafta da alamamıştın di mi, daha çok gaza getireyim seniAma yinede güzel benim kilomda kafama taktim o nazar boncuğu alcam
Evet canım etkiliyor. Takım olmak böyle bir şey işte
Çok kötü olmuş menü ama cezanı kesmişsinIyi geceler kızlar cuma menü
Sabah 8bucuk
Mantar sote
Peynir
Yeşil çay biberiyeli
11de 2 elma
2bucuktan sonrası berbat beslendim bende şehir dışina çıkcam diye yolluk kurabiye yaptım çok yedimkendi kendime 1500
diyorum pazartesiden itibaren yapcam bu cuma 69 diyeljm inşallah pazartesi artı gelmem gezmelerdeyim
Manzara çok güzelmiş
- 18 Ağustos 2008
- 1.519
- 4.559
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.783
ciplak tartilmak mi, bendensin yavrumcanı m okadar giyinik tartılma yaaa ben kafamdaki tokayı bile çıkarıyorum yeri geliyoyani iç çamaşırlarınla falan tartıl hatta çırılçıplak
görüceksiniz tabi canım ınanın yeterzaten senin hedefine ne kaldıki arkamdan tek tek geliceksiniz
amin canım inşallah
canım yaa hiç ğerşembeye uygun menü olmamış.patlamış mısır ve pilav
yaaa sevdin demekk cok sevindimm. Bende birkac gundur araliksiz yapiyorum belim var artikBugüne ekstra eliptik ve zumba yapılceeek. Callanetics yapıyordum ama 75ten sonra başliyim ona diyorum. Ya da 78 den sonra falan. Hergün 40-45 dk mı aldığı için diğer sporlar daha cazip geliyor ama kesinlikle toparlıyor vücudu, garantiiii
kabul ediyorummm
bir bosluk bulunca yeni bir linke atiyim isteyen indirsin. Maalesef drive izin vermiyor fensinensim bende denemistim.Callanetics orijinali yok maalesef. Bir aragben video link paylaşmıştı da oradan indirmiştim bende. Olmadı drive a yüklerim indirirsiniz siz de.
5. Takım 30 Mart Hedefleri
Üye ismi >> Geçen cuma >> Hedef >> Bu cuma
bluedolphin >> 86 >> 85 >> ??
prensesss016 >> 55,3 >>54,8 >> 55
besbb9 >> 72,4 >> 72 >> 72,1
balpamuk >> 61,4 >> 60,5 >> ??
fancynancy >> 81,1 >> 79,7 >> 80,7
evlaefe >> 71 >> 70 >> 69,5
beyazinci >> 58 >> 56,9 >> 58,8
Cikilatacanavari >> 89,5 >> 88,4 >> 88,8
ssyykk123 >> 81 >> 79,5 >> 81,2
Hedef48 >> 56,8 >> 56,3 >> 56,2
karabiber01 >> 83,9 >> 82,5 >> 82,7
si_bel >> 71,3 >> 70,8 >> 69,6
0zlem >> 80,5 >> 78 >> 77,8
bugunku kilom kahvalti sonrasi 68.7 bilmiyorum cumaya 66.8i gorur muyum, cunku wc isim kahvalti sonrasina kaydi bunu nasil duzeltcez
Üye ismi >> 30 Mart kg >> 6 Nisan Hedefi
bluedolphin >> ?? >>
besbb9 >> 72,1 >>
balpamuk >> ?? >>
fancynancy >> 80,7 >>
evlaefe >> 69,5 >>
beyazinci >> 58,8 >>
Cikilatacanavari >> 88,8 >>
ssyykk123 >> 81,2 >>
Hedef48 >> 56,2 >>
karabiber01 >> 82,7 >>
si_bel >> 69,6 >>
0zlem >> 77,8 >> 76,5
@gben >> ?? >> 66,8 (senin hedefini ben koydum listeye girmen için)
@prensesss016 sen de korumada olacağın için hedef listesine koymadım ama istersen ekleyebilirsin tabi ki kendini :)
- 18 Ağustos 2008
- 1.519
- 4.559
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.784
Günaydın kızlar..
Güzel bir cumartesi sabahından herkese günaydın
Günaydınlar hepinize
Günaydın güzeller
Kacamaksız hafta sonu diliyorum hepinize
Umarım şişliğin iner balpamugum, kendini daha iyi hissedersin. Haftaya güzel bir kg göreceksin inanıyorum :)
Geçen hafta da alamamıştın di mi, daha çok gaza getireyim seni
Evet canım etkiliyor. Takım olmak böyle bir şey işte
Çok kötü olmuş menü ama cezanı kesmişsin
Manzara çok güzelmiş
Gunaydinnnn
nisana bomba gibi baslayacakkk guzellerr
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.785
Yaz nerdryse geldi kapimiza daysndi o yuzden kacamaklari unutun arkadaslar eger yaza zayif incecik girmek istiyorsaniz haa yok ben boyle mutluyum diyorsaniz takima gerek yok dimi
Havalar da guzellesti en kotu yuruyus yspin mutlu olun kizlar ozellikle acik havada yurumek seratonin hormonunu artiriyormus depresyondan cikmak icin yada girmemek icin bir neden daha sizlere
Havalar da guzellesti en kotu yuruyus yspin mutlu olun kizlar ozellikle acik havada yurumek seratonin hormonunu artiriyormus depresyondan cikmak icin yada girmemek icin bir neden daha sizlere
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.786
Günaydın :))
Manzara süpermiş
İnşallah günaydın :))Güzel bir cumartesi sabahından herkese günaydın
GünaydınGünaydınlar hepinize
GünaydınGunaydinnnn
nisana bomba gibi baslayacakkk guzellerr
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.787
gben
Youtube da var kızlar ben buldum indirdim cardio olan videoyu
fancynancy
Önerdiği forumda son sayfada göstermiş dün akşam yaptım bir 10 gün deneyip farkları bir yere not alacağım 6 aydır hergün spor yapmama rağmen kaslarımı baya hissettim farklı birşeyler arayanlara bende öneririm gerçekten çok iyi 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.788
tabisi bebeğim 100 gr bile çok önemliciplak tartilmak mi, bendensin yavrum
yaaa sevdin demekk cok sevindimm. Bende birkac gundur araliksiz yapiyorum belim var artik
kabul ediyorummm
bir bosluk bulunca yeni bir linke atiyim isteyen indirsin. Maalesef drive izin vermiyor fensinensim bende denemistim.
bugunku kilom kahvalti sonrasi 68.7 bilmiyorum cumaya 66.8i gorur muyum, cunku wc isim kahvalti sonrasina kaydi bunu nasil duzeltcez
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.789
Selam kizlar herkese metlu hafta sonlari diliyorum. Ben artik menü paylasmicam ama günlük yaptığım egzersizleri yazarim burdan. Mesela dun akşam ilk defa hayatimda zumba yaptim yarim saat kadar feci terledim o neydi öyle 
ama cok iyi terletiyor tavsiye ederim insallah bugunde yapicam
ama cok iyi terletiyor tavsiye ederim insallah bugunde yapicam
- 18 Ağustos 2008
- 1.519
- 4.559
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.790
Ben bu ay sifir kacamak ilerleyecegim insaallah kaptanim
niyetimi aldim 1 nisandan 30 nisana kadar kacamaksizlik. Her turlu abur cubur, cikolata, gofret, cips, kola hazir meyvesuyu vb, ketcap, fastfood . İstisnam haftada 1 cheesecake veya hamburger yiyebilirim o da eger disarda takilirsam. Patatessiz kolasiz ayranla.Gunde 4 dilim ekmek en fazla.
Fistik ezmesine sardim gunde 1 yk en fazla.
Her gun yogurt sart.
Aklima gelincr yeni maddeler eklerim
- 28 Mart 2018
- 26
- 104
- 8
- 21
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.791
Merhaba bende sizinle birlikte kilo vermek istiyorum önceden yaklaşık olarak 29 kilo verdim fakat sonradan biraz kilo aldım aldığım kiloları tekrardan vermek istiyorum bu sayfayı ve bu grubu bana karabiber01 o neydi onun kilo verdiğini görünce ben de katılmak istedim
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.792
Nasılsınız kızlar haftasonu nasıl geçiyor
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.793
Valla bugün iki misafirliğe gidecektim sabahki round az kazayla atlatıldı sıra ikincide sen naptın?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.794
Canim hoşgeldin şuan koydeyiz zar zor internet çektirdim kaptanimiz görunce sana mesaj verecektir
Kaptanim sana bahsettigim arkadasimin kizi siz onay verirseniz yazmaya baslicak
- 18 Ağustos 2008
- 1.519
- 4.559
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.795
canim hosgeldin
İlk sayfadaki kurallari okuman ve katilmaya karar verirsen kabul ettim diyerek onaylaman gerekiyor.
Kaptanimiz yazacaktir gerekli bilgileri. sen biraz kendini tanitir misin bu arada?
kacamaksiz ilerliyorum simdilik cok sukurr. Senin nasil gecti?
senin isin zor. 2 tane misafirlik tek gunde
- 18 Ağustos 2008
- 1.519
- 4.559
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.796
Bugunku menum:
Sabah: 3 zeytin, 3 burgu peynir, 3/4 salatalik, 1 tk fistik ezmesi, 1 tbe
Oglen ve aksam: ton balikli salata
Aralar: 10 badem, yulafli ananasli yogurt
Su su an 2yi gecti rahat 3 olur.
Spor 70dk yuruyus, ve calla yapacagim yatmadan.
Sabah: 3 zeytin, 3 burgu peynir, 3/4 salatalik, 1 tk fistik ezmesi, 1 tbe
Oglen ve aksam: ton balikli salata
Aralar: 10 badem, yulafli ananasli yogurt
Su su an 2yi gecti rahat 3 olur.
Spor 70dk yuruyus, ve calla yapacagim yatmadan.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.797
Hmmm hadi o zaman sana 1 hafta daha süre verelim. Bir sonraki haftaya listedesin ona göre :)ciplak tartilmak mi, bendensin yavrum
yaaa sevdin demekk cok sevindimm. Bende birkac gundur araliksiz yapiyorum belim var artik
kabul ediyorummm
bir bosluk bulunca yeni bir linke atiyim isteyen indirsin. Maalesef drive izin vermiyor fensinensim bende denemistim.
bugunku kilom kahvalti sonrasi 68.7 bilmiyorum cumaya 66.8i gorur muyum, cunku wc isim kahvalti sonrasina kaydi bunu nasil duzeltcez
Hoşgeldin, yaşın küçüktü diye anımsıyorum karabiberin dediğine göre. Belki yarışmadan bizimle takılabilirsin, sağlıklı beslenme ile ilgili fikir edinirsin, böylece kilo da verirsin
Bomba gibi bir menüyle sahalara dönüyorduuuu
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.798
Sırf kaçamak yapmamak için gezme ayarlamadım bu hafta evdeyim, küçük büyük illa kaçamak oluyor gezmeye gidince, iyi gidiyor şimdilik pazartesi tartıda görücez bakalım
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.799
Ben de kaçamak yapmadım şükür aramıyorum şimdilik tatlı şeylercanim hosgeldin
İlk sayfadaki kurallari okuman ve katilmaya karar verirsen kabul ettim diyerek onaylaman gerekiyor.
Kaptanimiz yazacaktir gerekli bilgileri. sen biraz kendini tanitir misin bu arada?
kacamaksiz ilerliyorum simdilik cok sukurr. Senin nasil gecti?
senin isin zor. 2 tane misafirlik tek gunde
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #279.800
Kahvaltı: 2karışuk tost (tost ekmeği boy), zeytin
Ara:sütlü kahve,2hurma,elma,portakal {meyvelere çok demeyin lütfen öğle yemeği YÖK kaçamak yapmamak için bişeylerin beni tıkaması lazımdı}
Akşam:antrikot,karnabahar salata,3psrça patates
Ara:zencefil çayı
Su:2lt, 1000ip atlama
Ara:sütlü kahve,2hurma,elma,portakal {meyvelere çok demeyin lütfen öğle yemeği YÖK kaçamak yapmamak için bişeylerin beni tıkaması lazımdı}
Akşam:antrikot,karnabahar salata,3psrça patates
Ara:zencefil çayı
Su:2lt, 1000ip atlama
Benzer Konular
