Kacamak yapilsada çok güzel dengelemissinizSelam arkadaşlar. Bugün maalesef ben de kaçamak yapanlardanım.
Sabah
Öğle
- Ilık limonlu su
- Tam buğday ekmeğiyle tost
- 1 yumurta beyazı
15:30
- 4 yemek kaşığı az yağlı kısır
Akşam
- 2 tane irmikli hira tatlısı
- 3 y kaşığı yoğurt
- 2,5 lt su
- 15 dk leslie
- 30 dk tempolu yürüyüş
Daha bende cezalari yapamadim bugün yürüyüş yaptigimiz yerde bir amca satiyor alayimda ip yapayim.ilk önce 50ye kadar atla mola ver sonra bordaha 50 ye kadar atla yine mola,mola dediysem nefes alacak kendimizi toparliyacak kadarpuan hesabı dedim yazan yazmayan 100 200 bişey vardı onu kastetim yoksa ip cezam bol zaten bir 1000 var herhalde. bende bir hesap tablosu yapsam iyi olcak. unutkanligim had saffadadirda.bu ara ipi iyi atliyorum 200 yapabiliyorum. çok yorulmuyorum. 50 zor yapıyordum. biraz daha zayifliyim ceylan gibim sekcem.
Şimdide ben öyle oldum gidemiyorum yoksa cesaretliydimİnşallahhh hedefimSende güzel bir rakamla gelceksin belli.
Ayyy insan bakar mı hiç kız, bana üstüne para versen bakmazdım açıp o vidoyu, değil dişçiye gitmek valla sokağından geçemezdim.
Bu nasil güzel bir ip nerden aldin bende bakayim şimdi ucuzunu alacagim ama
Sunum çok güzel olmuş
afiyet olsun.
İnşallahhh hedefim
Ayyy insan bakar mı hiç kız, bana üstüne para versen bakmazdım açıp o vidoyu, değil dişçiye gitmek valla sokağından geçemezdim.
Eliptik cezan da mı vardı
Ooo cezanı yaptı olarak degistiriyorum
Kullan bence de nohut ve patlıcan tahin çok yakışıyor
Dene bir gün yapımı çok basit zaten hemde gayet doyurucu ve saglikliSaol teşekkür ederim :))
Ağzım sulandı çok güzel görünüyor canım afiyet olsun
İp atlayabiliyor musun canım sen? Dizin daha iyi mi?
İp cezasını eliptik olarak da yapmış olabilir? :) Çünkü ben ip olarak kessem de dizi ağrıdığından bazen eliptik olarak yapıyordu. Konuya açıklık getirmesi için fancynancy'e bağlanalım
MaşallahBende günü tamamladım
Menüm
Hayvansal ürün yemedigim için
Çilekli yulaf ezmesine azcik meyve suyu kattim koymadan daha iyiydi
Öğle
Nohutlu gavurdagi salatası
Ara
Kahve ve küçük Anamur muzu
Akşam
Patlıcan salata + salatalik
Ara
Yeşilçay ananas ve yeşil elma kabuklu
Su 2.5 lt
Yuruyus 10.000 adım
30 dakika kardio kol bacak göbek hareketleri
Bunu nasıl düşmem gerektiği hakkında bilgim yokİp cezasını eliptik olarak da yapmış olabilir? :) Çünkü ben ip olarak kessem de dizi ağrıdığından bazen eliptik olarak yapıyordu. Konuya açıklık getirmesi için fancynancy'e bağlanalım
Tesekkur ederim . Herşey iyi güzelde sabah hayvansal ürün yemeyince zorluyor yarın için çorba yaparım olmazsaMaşallah
ben dis eti tedavisi de oldum 20 lik dis de cektirdim cok yakin zamanda bence korkulacak birsey yok ama isinin ehli dis hekimi bulursan cok cok cok iyi olurİnşallahhh hedefim
Ayyy insan bakar mı hiç kız, bana üstüne para versen bakmazdım açıp o vidoyu, değil dişçiye gitmek valla sokağından geçemezdim.
