- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.781
150 ip bugün itibariyle atlanmıştır. İlgililere duyurulur. 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.782
Spor tablosunu ilk sayfaya koydum
Şimdik 15 dk eliptik 45 puan yapıyor.
45 puan ip atlama 45*5=225 ipe denk geliyor ciklatcım
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.783
Hee öyle ayarlayayım ben o zaman
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.784
Bugunku menum
Sabah
1haslanmis yumurta
Az peynir
5 zeytin
Domates salatalik
Yarim dilim ekmek
Ogle
5 kasik kadar kisir
Ara
Elma
Aksam
Patlican yemegi
Cacik
150 ip atlama
15 dk bolgesel egzersiz
Baslangic icin fena degil sanki
Sabah
1haslanmis yumurta
Az peynir
5 zeytin
Domates salatalik
Yarim dilim ekmek
Ogle
5 kasik kadar kisir
Ara
Elma
Aksam
Patlican yemegi
Cacik
150 ip atlama
15 dk bolgesel egzersiz
Baslangic icin fena degil sanki
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.785
Etiketlemeyi cezalarda yapabilirsiniz ceza sonuçta garanti olsunŞimdi menü, spor yazarken etiketleme yapacağız değil mi? Cezalarda siz bizi bulursunuz
menülerle sporları bir arada yazın benim için yeterli ben sayfalarınıza tek tek girip bakıyorum paylasimlariniza kaçırmamak için :))Mutlaka deneyeceğim evde hazırlayıp is yerine götürebilirim is yerinde pek sağlıklı tercih bulunmuyor hep önceden yanıma alıyorum zaten güzel fikir
- 15 Mart 2018
- 341
- 1.361
- 28
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.786
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.787
Ooo cezanı yaptı olarak degistiriyorum
Teşekkürler çikilatam.
"Sabah: 2 yumurta ve 1 peynir/ öğle ve akşam( 2 adet kabak rendelenip 2 yemek kaşığı istediğimiz yoğurtla karıstırılıp istersek dereotu ve ceviz konulup)kabak detoksu ve aralarda 2 seçtiğimiz istediğimiz meyve. Tarif ve menü bu, ama yumurta yemeyen peynir arttırsın ve ekmek benzeri türevler bu detoksta olmaz️
Haftada 3 gün yapın, ayda en cok 2 kez tekrarlayın çünkü ilk etkiyi yine yaratmaz. Ayrıca sebze,meyve yoğurt ve protein yediğiniz için detoks isminde,hep yaptığınız menü
yani giden kilolar yağdan ve geri gelmez eğer sonrasında dikkat ederseniz."Ben çarşamba/perşembe yapmayı planlıyorum.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.788
Menümü yazayım.
Kahvaltı öncesi 2 kuru kayısı+ tarçınlı limonlu su
Çok Geç Kahvaltı:
- 2 dilim ekmek
-2 yumurta
-1 dilim peynir
- Bol maydanoz, domates ve salata
Akşam:
Fırında tavuk
Ayran
Spor: 1 saat eliptik
Kahvaltı öncesi 2 kuru kayısı+ tarçınlı limonlu su
Çok Geç Kahvaltı:
- 2 dilim ekmek
-2 yumurta
-1 dilim peynir
- Bol maydanoz, domates ve salata
Akşam:
Fırında tavuk
Ayran
Spor: 1 saat eliptik
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.789
Bugünkü menüm
Sabah
Sabah
- 1bardak tilya kürü
- 1 yumurta beyazı
- Tam buğday ekmeğiyle tost
- 5 yemek kaşığı etli taze fasulye
- 2 ince dilim köy ekmeği
- 3 kaşık yoğurt
- 1 elma
- 2 ceviz
- 3 yemek kaşığı yoğurt (içine yarım limon sıktım)
- 2,5 lt su
- 15 dk leslie
- 150 ip atlama
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.790
Oyle yapiyorum canim arada esneme bacak cekme karna dogru.yoksa tek atlamada ddgil zaten. Arada cocuklar giriyor zaten ipte fena kesiyor. Kablo gibi bir malzeme. Ezginjn ipinden
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.791
Kabak detoksu bende takipteyim bugun regl oldum cumaya en azindan 100gr eksi ciksam iyi olur
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.792
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.793
Menü
Sabah 1muz
Öğle
2 kepçe etli corba
1 avuç salata
7-8 yogurtlu patates kızartması
Aksam
1dlim tbe
1tabak tavuk sote
1kepce cacık
Ara
1 çilek
1muz
Yarım yeşil elma
Yarım portakal
2 litre su
600 adım
Bu aksam nobetciyim menuler de hastane yüzünden saçma sapan
Sabah 1muz
Öğle
2 kepçe etli corba
1 avuç salata
7-8 yogurtlu patates kızartması
Aksam
1dlim tbe
1tabak tavuk sote
1kepce cacık
Ara
1 çilek
1muz
Yarım yeşil elma
Yarım portakal
2 litre su
600 adım
Bu aksam nobetciyim menuler de hastane yüzünden saçma sapan
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.794
Teşekkürler çikilatam.
"Sabah: 2 yumurta ve 1 peynir/ öğle ve akşam( 2 adet kabak rendelenip 2 yemek kaşığı istediğimiz yoğurtla karıstırılıp istersek dereotu ve ceviz konulup)kabak detoksu ve aralarda 2 seçtiğimiz istediğimiz meyve. Tarif ve menü bu, ama yumurta yemeyen peynir arttırsın ve ekmek benzeri türevler bu detoksta olmaz️
Haftada 3 gün yapın, ayda en cok 2 kez tekrarlayın çünkü ilk etkiyi yine yaratmaz. Ayrıca sebze,meyve yoğurt ve protein yediğiniz için detoks isminde,hep yaptığınız menü
Ben çarşamba/perşembe yapmayı planlıyorum.
Ben de bu sekilde yapayim. Size katilirim carsamba persembe.sadece 2 gun degil mi?
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.795
Pazartesi menu
Sabah kahvalti canim istemedi. Dunden kalan altinbasak ince grissini 4tane yesil cay.
12 bucuk oglumun yemedigi elma 1 ceviz
14. 2yk Kavurma
yogurtlu salata
Peynir
1dilim karisik tahilli ekmek.
15 30 1 avuc cekirdek cay
18 yarim muz
19 30 1tabak ispanak
1koz biber patlican dereotlu salata
3yk taze fasulye
Yarim kase mercimek corba
1dilim ekmek
Su 2lt
Spor yok ip atlayamam bu hafta yuruyus yaparim
Sabah kahvalti canim istemedi. Dunden kalan altinbasak ince grissini 4tane yesil cay.
12 bucuk oglumun yemedigi elma 1 ceviz
14. 2yk Kavurma
yogurtlu salata
Peynir
1dilim karisik tahilli ekmek.
15 30 1 avuc cekirdek cay
18 yarim muz
19 30 1tabak ispanak
1koz biber patlican dereotlu salata
3yk taze fasulye
Yarim kase mercimek corba
1dilim ekmek
Su 2lt
Spor yok ip atlayamam bu hafta yuruyus yaparim
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.796
Kabak detoksu bende dusunuyorum reglken sikinti olurmu ..olmaz herhalde.. 2 kabak cok degilmi gerci sadece o yencek
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.797
Sana biraz iş çıktı kusura bakma artık çiklatım.
Kafan karışırsa biz yardımcı oluruz
Evet bence de güzel bir menü
Güzel zoru :)
Katmamak lazım sanki? Malum cezalar kaçamak için veriliyor. Normal spora ek olarak yapılmasını bekliyoruz. Ama çok karışacaksa sayabilirsin de..
Neyse takim sayisalcilarla doluydu yoksa yandik
Kızartma mııı? Ama neyse ki miktarı az olmuş. Hadi buna da ceza yazmayayım.. Ama
Ezgican05
menüye 100 puan ver :)Emzirirken detoks yapmak önerilmiyor canım, sütün etkilenmesin. Sen normal dengeli beslenmeye devam et.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.798
toplight
kaptanımmm nerelerdesiiinnn? Unuttun mu bizi yoksa? 
Hafta sonu sınavların vardı sanırım, nasıl geçti?
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.799
Decathlon dan almıştım canım.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #281.800
Ben yaptım canım kabak detoksunu. Regli iken yapabilirsin ama ödemden dolayı az verebilirsin. Buna takılmadan yaparsan yap derim bence. Ben regliye yakın yapmıştım.
Benzer Konular
