- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.201
Geçecek bebeyim geçecek, merak etme sen.Günaydın herkesesabah 78 çıktım
bu haftaki sporlarla vücut harekete geçer umarım.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.202
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.203
Çok geçmiş olsuntamam canisi inerim buyuk ihtimal bu iki gun oruc olacagim zaten benim oglan haftasonu yaralandi yuzunden dikis atildi evdeyim kendime pek zaman ayiramiyorum su zamanlar
ama o tarihe duserim insallah yeni bir diyet uygulayacagim insallah ketojenik beslenmeyi deneyecegim yapabilirsem ramazanda nasil yapacagiz belli mi sahur ve iftar listesi yapacagiz sanirim
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.204
Valla bence de sana göre çok ama çok erken hedefimBugün kendimce çok erken kalktım. Saat 8.30 gibi.
2 saat de yürüyüş yaptım ama şimdiden uykum var.
Kahvemi alıp çalışmaya geçeyim bari..
- 29 Ocak 2017
- 4.473
- 8.547
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.205
Cikilatacanavari
hayurlı olsun canım
fancynancy
menüm :Kahvaltı: haş yumurta, peynir, 1dilim ekmek, domates salatalık biber dereotu muz
Öğlen:nohut, bulgur pilavı yoğurt
Ara:sütlü kahve,hurma,10fındık,gün kurusu, yarım elma [farklı saatlerde]
Akşam:taze fasulye, cacık, çoban salata
Su 2lt, 80squat,50mekik, 45sn plank
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.206
Canım bende eşime bir sabun aldım çok beğendi, yumuşattı diyor epey. Sana da getireceğim inşallah işine yarar. Bebeğim bir kez daha sormuştum ama karaciğerine baktırmıştın di mi? Mesela benim eşimin de alkolle çok yağlı, ağır yemekle vs işi olmaz ama yağlanma var. Cevap verdiysen de unuttum ne olur kusuruma bakma. Şu oğlan da hayırlısıyla bir okula başlasa da toparlasam kafayı biraz. Vık vık tepemde.Şunu okuyunca ağladım Ferah... Gerçekten artık sinirlerim laçka... Aynı durumdayım. Birşey tutmak için parmaklarımı kıvıramıyorum o yaralar açıldığında. Ama sana şu kolsuz agopun kremini vereceğim işe yaradı yaralarım kapanıyor yavaş yavaş. Tabii yememe içmeme dikkat etmezsem yine açılacak. Hatta bazen yemekle de ilgisi olmuyor. Bu işi kökten çözememek canımı sıkıyor...
Neyse inşallah sabun sana da iyi gelir. Adam Almanya da üretiliyor çok kaliteli vs dedi ama kutusunda hiç ööle bişi yazmıyor. Ama işe yaradı, mühim olan o.
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.207
Ama sen böyle şeyler yemezdin irade kralicesiydin noldu sanaMenüm;
Uyaninca 3 kuru kayısı,t.kahvesi ve 400 ml şu
07:30
1 h.yumurta
Az peynir
1 d.ekmek
11:30
1 elma
14:00
1 dilim ekmek
3 dilim hindi füme
Domates ve yeşillik
Ayran
16:00
1 elma
20;00
Menemen
1 dilim ekmek
Domates salatalık
2,5 L şu
4 t.kahvesi
1 yeşil çay
Öğlen vakti kahvenin yanında 2 tane küçük lokum yemiş olabilirim.
Spor;
1 saat 10 dk yürüyüş
Saol cınım
Keşke akşam daha güzel beslenseydin de o gofreti görmeseydi bu gozlerBugünkü menüm
Sabah
Öğle
- 1 haşlanmış yumurta beyazı
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 5 zeytin
Ara
- 4 ızgara köfte
- 2 lavaş
- Sumaklı soğan salatası
Akşam
- Yarım muz
- 1 avuç leblebi
Gün içinde
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 2,5 lt su
- Kızımın yemediği yarım gofret
- 300 ip atlama(cezam için)
- 45 dk leslie
- 15 dk tempolu yürüyüş
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.208
Ya zaten alerji gibi tamamen geçmeyen bir şey bu. Kafasına göre takılıyor, gördüm ellerini kuzucum, üzülmekte haklısınŞunu okuyunca ağladım Ferah... Gerçekten artık sinirlerim laçka... Aynı durumdayım. Birşey tutmak için parmaklarımı kıvıramıyorum o yaralar açıldığında. Ama sana şu kolsuz agopun kremini vereceğim işe yaradı yaralarım kapanıyor yavaş yavaş. Tabii yememe içmeme dikkat etmezsem yine açılacak. Hatta bazen yemekle de ilgisi olmuyor. Bu işi kökten çözememek canımı sıkıyor...
Ama fazla moralini bozmamaya çalış, streste çok önemli biliyorsun egzamada.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.209
Ay şimdi okudum canım.
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.210
Arkadaşlar tekrar söylüyorum yaptığınız cezalarda özellikle belirtmesseniz cezalardan dusmuyorum o zaman menü puanınıza ekleniyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.211
İyi akşamlar herkese 
Evet canım ne olduysa tatilden sonra motivasyonum dağıldı. Maalesef hala toparlayamadım. Spor yapacaktım bugün yapamadım. Şimdi en azından jillian yapayım diyorum.
Suzicim hemen harekete geçir vücudunu bak tersine gitmeye başlamış
Çok geçmiş olsun canım.
O zaman çarşamba perşembe kabak detoksuna başlıyorum
Bende Çarşamba- Perşembe yapayım diyorum. İsterseniz beraber yapalım. Beni ancak detoks kendime getirir. Bu arada kaptan yardımcılığın hayırlı olsun canım @Cikilatacanavari
Valla bir an önce geçsin istiyorum. Yoksa gidişat iyi değil
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.212
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.213
Bu arada kolaylık olsun diye adımı değiştirdim 
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.214
2 küçük lokuma 20 puancık ceza yazalım o zamanMenüm;
Uyaninca 3 kuru kayısı,t.kahvesi ve 400 ml şu
07:30
1 h.yumurta
Az peynir
1 d.ekmek
11:30
1 elma
14:00
1 dilim ekmek
3 dilim hindi füme
Domates ve yeşillik
Ayran
16:00
1 elma
20;00
Menemen
1 dilim ekmek
Domates salatalık
2,5 L şu
4 t.kahvesi
1 yeşil çay
Öğlen vakti kahvenin yanında 2 tane küçük lokum yemiş olabilirim.
Spor;
1 saat 10 dk yürüyüş
Cikilatacanavari
Yineeee sporunun şerefine poğaçayı görmezlikten geliyorum hedefcim :)Bugün efsane yoruldum..
Tartı sabah 400 gram artı çıktı. Aslında menülerim falan da iyiydi ama ödem midir nedir artık bilmiyorum.
Sabah:
1 poğaça
1 parça peynir
4 zeytin
Öğle:
Muzlu kefir
Akşam:
Tavuklu salata
Ayran
3 saat yürüyüş..
Kızının yemediği yarım gofret için 80 puanlık bir cezaBugünkü menüm
Sabah
Öğle
- 1 haşlanmış yumurta beyazı
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 5 zeytin
Ara
- 4 ızgara köfte
- 2 lavaş
- Sumaklı soğan salatası
Akşam
- Yarım muz
- 1 avuç leblebi
Gün içinde
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 2,5 lt su
- Kızımın yemediği yarım gofret
- 300 ip atlama(cezam için)
- 45 dk leslie
- 15 dk tempolu yürüyüş
Cikilatacanavari
Lavaslar nasıldı peki büyük müydü?
+1 mi?
Detoks yap bari sen yaaa belki toparlarsın motiven artar
Hayırlı olsun canım guzel olmus :)Bu arada kolaylık olsun diye adımı değiştirdim
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.215
Tam olarak aradığım kandil kutlama fotosunu buldum
Ona göre haaaa
Ona göre haaaa
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.216
Lavaşlar normal ekmek diliminden daha yüksek kalorili diye biliyorum canım. Yarım da gofret var. Ördekim keser cezanıBugünkü menüm
Sabah
Öğle
- 1 haşlanmış yumurta beyazı
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- 5 zeytin
Ara
- 4 ızgara köfte
- 2 lavaş
- Sumaklı soğan salatası
Akşam
- Yarım muz
- 1 avuç leblebi
Gün içinde
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 2,5 lt su
- Kızımın yemediği yarım gofret
- 300 ip atlama(cezam için)
- 45 dk leslie
- 15 dk tempolu yürüyüş
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.217
Suzicim seninde yeni nick hayırlı olsun.İyi akşamlar herkese
Evet canım ne olduysa tatilden sonra motivasyonum dağıldı. Maalesef hala toparlayamadım. Spor yapacaktım bugün yapamadım. Şimdi en azından jillian yapayım diyorum.
Çok geçmiş olsun canım.
Bende Çarşamba- Perşembe yapayım diyorum. İsterseniz beraber yapalım. Beni ancak detoks kendime getirir. Bu arada kaptan yardımcılığın hayırlı olsun canım @Cikilatacanavari
Valla bir an önce geçsin istiyorum. Yoksa gidişat iyi değil
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.218
2 küçük lokuma 20 puancık ceza yazalım o zaman
Yineeee sporunun şerefine poğaçayı görmezlikten geliyorum hedefcim :)
Kızının yemediği yarım gofret için 80 puanlık bir ceza
Lavaslar nasıldı peki büyük müydü?
+1 mi?
Detoks yap bari sen yaaa belki toparlarsın motiven artar
Hayırlı olsun canım guzel olmus :)
Arada kaynamadı mı o. Çarşamba Perşembe hurma detoksu yapıyorum 2 günlük. Belki Cuma günü de yaparım.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.219
Tam kaptanlık. Bende herkesin kandilini kutlarım
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #283.220
Bu arada
Ne kadar yüksekmiş kalorisi o minyatür simitlerin. Küçücük fıçıcık, içi dolu kaloricik.
Benzer Konular
