- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.641
vooov kardelelen321 süper tek seferde 500 ben sabah akşam bulamıyorum 500
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Mart 2016
- 30.328
- 91.105
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.642
Evet ya nasıl atlıyorsun maşallah
azaydidem
de öyle tavşan gibim zıplıyorlar :)) ben tek seferde 50 anca
azaydidem
de öyle tavşan gibim zıplıyorlar :)) ben tek seferde 50 anca
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.643
Günaydınlar
Haydi bakalım yeni bir hafta başladı sayılır hafta sonunu cok dikkatli atlatırsak cumaya güzel eksilerle geliriz. Eğer hafta sonu verdiklerimizi geri alırsak pazartesi her şeye yeniden başlamış gibi oluyoruz unutmayın. Yerimizde saymak yok artık
Haydi bakalım yeni bir hafta başladı sayılır hafta sonunu cok dikkatli atlatırsak cumaya güzel eksilerle geliriz. Eğer hafta sonu verdiklerimizi geri alırsak pazartesi her şeye yeniden başlamış gibi oluyoruz unutmayın. Yerimizde saymak yok artık
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.644
Sibelcim mezuniyete hak kazanmış durumdasın ama 60'a inmeyi de bekleyebilirsin tabi ki karar senin
Canım bazen yeniden açılabiliyor takımlar, o yüzden sıraları değişmiyor.
Oylama yapılır onun için canım ama bana muhtemelen birleşir gibi geliyor. Duruma göre ben sizleri bilgilendiririm
Hala iyilesmedin galiba rintcim?Sabah
1 çk bal 2 lokma ekmek
Öğle yarım haşlanmış patates
Ara 1 şeftali
Akşam 2 yk bulgur
2 buçuk lt su
Yarım saat yürüyüş
morordek
Cikilatacanavari
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.645
Çok şükür kaptanım biraz daha iyiyim şimdi. Genel olarak halsizlik kaldı ama dün ilaç başladık bugüne biraz topatladım. Çok fena. Oğlan da olursa diye hemen ilacı aldık hazırladık. İlk belirti de vereceğiz.
Çok teşekkür ederim kaptanım
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.646
Günaydın kızlar. Ne güzel sabah sporları yapılmış. Harikasınız 
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.647
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.648
ay canim nazar degdi bayadir spor yapamiyorum dun ufaktan bi ip atladum temzligede basladigim icin spora ne halim nede vaktim kaliyo malesefEvet ya nasıl atlıyorsun maşallah
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.649
Aynı zamanda karın da çalıştıran kol ağırlık egzersizleri
Herbirini 15 erden 2 set yapabilirsiniz.
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.650
Ya da bunlardan birini deneyebilirsiniz.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.651
Iyi yapmışsınız
Aman oglusa geçmesin inşallah
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.653
Canım ben de öyleydim. Aralıklarla atlardım. Şimdi 2-3 molada 500 atlıyorum.
Çok uzun sürmüyor eskisi gibi.
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.654
Zamanla oluyo tatlım. 50 ile başla atlaya atlaya alışıyor insan.Evet ya nasıl atlıyorsun maşallah
Zevk almaya da başladım artık atlamaktan.
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.655
Ben de varım
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.656
Kızlar 10 günde 2-3 kilo mu veriyoruz ben de varım
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.657
Arkadaşlar kadınların günlük kalori ihtiyaçları 1800-2000 arasıymış. Kilo vermek için ya daha azını tüketicez yada spor yaparak kalori harcicaz. Bu şartlar altında her gün 1000 kalori yaktığımız taktirde 1 haftada 1 kilo vermemek mümkün değilmiş. Günlük aldığımız kaloriyi düşürürsek 1 haftada 1 kilodan fazla veririz demek oluyor.
Bu hafta kaçamak yok arkadaşlar bunlar bilimsel veriler. Olmaz diye bişey yok.
Bu hafta kaçamak yok arkadaşlar bunlar bilimsel veriler. Olmaz diye bişey yok.
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.658
Karın egzersizlerimi yaptım akşama 45 dk lesliemi de yaparım tamamdır.
Haydi kızlar
Haydi kızlar
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.660
Kardelencim, 7000 kalori 1 kg yağ yakımına eş değer.
https://zayiflama.site/bmr-hesaplama/ buradan da ortalama günlük ne kadar kalori harcadığını bulabilirsin.
Her 1 kg yağ yakımı ile beraber yanında ödem de gidiyor tabi.
Benzer Konular
