- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.061
Canlarr artik önümüzde engel kalmadi pazartesi artik kendimize hep beraber
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.062
Günaydın şekerler
Hadi bakalım bugünü de kaçamaksız atlatın insallah artık sonra spora verin kendinizi
Cuma günü izne çıkacak arkadaşlarımız var eger bildirim yapamazlarsa onların yüzdesini de telafi etmemiz gerekecek nota almamak için.
Hadi bakalım bugünü de kaçamaksız atlatın insallah artık sonra spora verin kendinizi
Cuma günü izne çıkacak arkadaşlarımız var eger bildirim yapamazlarsa onların yüzdesini de telafi etmemiz gerekecek nota almamak için.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.063
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 tk tahin pekmez
2 yk menemen
Çeyrek simit. Şekersiz çay
Öğlen
Çeyrek yufkadan börek
1 bardak ev yapımı az şekerili limonata
5 yaprak sarma
Akşam
Soda
2 kögre
1 dilim ekmek
Domates
Bugün
Kahvaltı
1 kk peynir
2 yk kıymalı yumurta
1 dilim ekmek
1 tk tahin pekmez
Öğlen
2 dilim baklava
Yarım kk börek
Ev yapımı şekersiz vişne suyu
Akşam
1 tk kısır
Domates
Çeyrek şeftali
Biraz yürüdük iki gün de. Bugün öğlen felaket ama toparlamak için akşamı feda ettim düğğn olduğu halde :))
morordek @Cikilatacanavari
120 puan ceza yazıyorum rintcim
Vuhuuu mukemmelsin
Cumaya kadar izin kilona inersen listeye geri döneceksin değil mi karabibercim?
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.064
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.065
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.066
Evet canim onun içinde çok ugrasiyorum musaden okursa grupta olmak istiyorum tekrar
120 puan ceza yazıyorum rintcim
Vuhuuu mukemmelsin
Cumaya kadar izin kilona inersen listeye geri döneceksin değil mi karabibercim?
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.067
Bugün bayram dıye kılo bıldırımı olmayacakmıydı. Kımsecıkler yok burda
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.068
Iyi akşamlar
Bugün ki menüm
Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı tulum peyniri
5 zeytin
Ara
1 Türk kahvesi
Şeftali
Öğlen
1 dilim ekmek
8 adet Kuşbaşi et
1 kase yoğurt
Ara
1 kahve
Akşam
1 tabak haşlama et
1 kase yoğurt
Bugün ki menüm
Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı tulum peyniri
5 zeytin
Ara
1 Türk kahvesi
Şeftali
Öğlen
1 dilim ekmek
8 adet Kuşbaşi et
1 kase yoğurt
Ara
1 kahve
Akşam
1 tabak haşlama et
1 kase yoğurt
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.069
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.070
14942 adim atildi sabah ve akşam
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.071
Çok pis artıdayım.
+2,5 kilo
Aslında olay yediklerim değil hareketsizlik oldu.
Hep korumayı harekete bağlıyım demiştim ama bileğim saolsun hiçbir şey yapamadım. Durum bu.
Bir tık daha iyi ayağım ama spora başlayamıyorum daha.
+2,5 kilo
Aslında olay yediklerim değil hareketsizlik oldu.
Hep korumayı harekete bağlıyım demiştim ama bileğim saolsun hiçbir şey yapamadım. Durum bu.
Bir tık daha iyi ayağım ama spora başlayamıyorum daha.
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.072
Selam kızlar Nasılsıniz?
Ben 76 kiloyum hedef 75 ti ama 1 kilo fazlam var olsun daha almam diye düşünüyorum.
Daha dogurmadim ama az kaldı azz sonra burdayım. 21 kilo vermek hedefim bakalım nasıl olacaksa
Ben 76 kiloyum hedef 75 ti ama 1 kilo fazlam var olsun daha almam diye düşünüyorum.
Daha dogurmadim ama az kaldı azz sonra burdayım. 21 kilo vermek hedefim bakalım nasıl olacaksa
- 8 Haziran 2017
- 1.652
- 3.887
- 53
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.073
Senden önce 38 beden olacağımÇok pis artıdayım.
+2,5 kilo
Aslında olay yediklerim değil hareketsizlik oldu.
Hep korumayı harekete bağlıyım demiştim ama bileğim saolsun hiçbir şey yapamadım. Durum bu.
Bir tık daha iyi ayağım ama spora başlayamıyorum daha.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.074
Selam kızlar Nasılsıniz?
Ben 76 kiloyum hedef 75 ti ama 1 kilo fazlam var olsun daha almam diye düşünüyorum.
Daha dogurmadim ama az kaldı azz sonra burdayım. 21 kilo vermek hedefim bakalım nasıl olacaksa
Senden önce 38 beden olacağım
Ayy bu gidişle öyle olacak valla.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.075
Iyi aksamlar
Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı tulum peyniri
5 zeytin
Ara
1 Türk kahvesi
Öğlen
1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı kabak
1 kase yoğurt
Ara
3 tane erik
Akşam
1 dilim ekmek
1kase tavuk çorbası
3 ince sivribiber
Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı tulum peyniri
5 zeytin
Ara
1 Türk kahvesi
Öğlen
1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı kabak
1 kase yoğurt
Ara
3 tane erik
Akşam
1 dilim ekmek
1kase tavuk çorbası
3 ince sivribiber
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.076
8716 adim yürüyüş yaptim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.077
Arkadaşlar resmen bunalımdayım.... Sabah 65.7 çıktı kilom. Hayır enteresan şekilde yemediğim halde yukarı doğru giden bir kilom var acayip moralim bozuldu yaa 
morordek
Şeyma’cım, bizim vücut ölçülerimizin kaydolduğu bir liste vardı... o listeye nereden, nasıl ulaşabilirim? Diyete ilk hangi ölçülerle başlamışım onu bileyim en azından bir karşılaştırma yaparım. İnanılmaz moralim bozuk. Bugün saf proteine başladım 3+3 yapacağım...
morordek
Şeyma’cım, bizim vücut ölçülerimizin kaydolduğu bir liste vardı... o listeye nereden, nasıl ulaşabilirim? Diyete ilk hangi ölçülerle başlamışım onu bileyim en azından bir karşılaştırma yaparım. İnanılmaz moralim bozuk. Bugün saf proteine başladım 3+3 yapacağım...
- 29 Ocak 2017
- 4.465
- 8.533
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.078
Merhaba Kızlar nasılsınız ?
Yarın tartı bildirimi yapacak mıyıx?
Herkes tatildeydi galiba sayfa baya boş kalmış, asılalım yarından itibaren de cumaya güzel sonuçlar alalım kızlar
Yarın tartı bildirimi yapacak mıyıx?
Herkes tatildeydi galiba sayfa baya boş kalmış, asılalım yarından itibaren de cumaya güzel sonuçlar alalım kızlar
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.079
Slm kızlar nasıl gidiyor
benimde rejim falan yalan oldu yiyorum bakalım aybaşında nasıl olcagim. Belki yakiyorumdur baya yürüyüş yapıyoruz. Dağ Bayır geziyoruz ufak çaplı batı Karadeniz daha doğrusu kastamonu Kanyonları geziyoruz 2 bebe kucakta sayılır hızlı gidiyoruz diye. yediğim pasta börek yakıyorumdur inşallah. balpamuk vücudun kendini korumaya alınmış olabilir. saf protein yapılabilir yada çok kistiysan belki haftada 1 kaçamak yapılabilir şaşırtmak için. öğün araları en az 5 6 saat yapıp bağırsaklar düzenlenebilir. aralarda hiç bişey yok. akşam çiğ bişey yenmiycek fevzi ozgonul beslenme oluyor bunlar ben 10 gün falan yapmıştım iyi incelmistim valla kardeşim nişan öncesi tavsiye ederim sabah 8 bucuk en geç öğle 2 akşam 7 8 gibi sadece bu şekilde akşam çiğ birsey yok ekmek çok az.
benimde rejim falan yalan oldu yiyorum bakalım aybaşında nasıl olcagim. Belki yakiyorumdur baya yürüyüş yapıyoruz. Dağ Bayır geziyoruz ufak çaplı batı Karadeniz daha doğrusu kastamonu Kanyonları geziyoruz 2 bebe kucakta sayılır hızlı gidiyoruz diye. yediğim pasta börek yakıyorumdur inşallah. balpamuk vücudun kendini korumaya alınmış olabilir. saf protein yapılabilir yada çok kistiysan belki haftada 1 kaçamak yapılabilir şaşırtmak için. öğün araları en az 5 6 saat yapıp bağırsaklar düzenlenebilir. aralarda hiç bişey yok. akşam çiğ bişey yenmiycek fevzi ozgonul beslenme oluyor bunlar ben 10 gün falan yapmıştım iyi incelmistim valla kardeşim nişan öncesi tavsiye ederim sabah 8 bucuk en geç öğle 2 akşam 7 8 gibi sadece bu şekilde akşam çiğ birsey yok ekmek çok az.
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.080
olur olur zaten 10 kilo kolay gidiyor sonrasıda emzirirken gider sağlıklı beslenme ile. allah sağlıkla bebegine kavuştursun canımSelam kızlar Nasılsıniz?
Ben 76 kiloyum hedef 75 ti ama 1 kilo fazlam var olsun daha almam diye düşünüyorum.
Daha dogurmadim ama az kaldı azz sonra burdayım. 21 kilo vermek hedefim bakalım nasıl olacaksa
Benzer Konular
