Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Slm kizlarr gecenin köründe yaziyorum ancak vakit bulabildim oda minnakim uyndi zorla uyuttuyorum o sira grio yazmak istedim
Diyet suanda gzel gidiyo aksam 50 dkikalik zumbamida yaptim sukur 2 gün sonradogum gunum 66 gorebilsem nasil mutlu olurum varya bakalim suanlim gr gr gidiyo kilolar :olamaz:
Bu arada yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz sefalar getrdiniz bi can gelmis sanki takima tekrar masallah aman bozulmasin :KK48:
 
Bgunku menu
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Bugday ekmeginde 2 dilim ekmekle tost
Domates salatalik biber
2 siyah 2 yesil zeytin
Az yarim yaglipeynir

Arada
Sade soda
Sekersizturk kahvesi
3 hurma
2 gun kurusu
2kuru kaysi
4tane fındık
(Bu arada diyete ara verince kahve yaninda bunlara cok alistim ayriyetten minik fndiktan kcuk kahve yani cikolatalarolurya bide tas cikilatalar ondan atyorum bikactane agzima ama seviyorum brakmak istemiyorum suanda kilo vermemdebi sknti yaratmiyo sanki bana sizlerin goruslerinide merk ediyorum tabiki ama su donemdecikilatayi tamamen brakicak psikolojide gormuyorum kendimi tutamiyorum cunku)

Aksam
Yumurtali ıspanak yemegi
Coban salata
5 kucuk aci biber tursusu arnavut biberi diyolarsanirim

Arada nescafe
1 hurma
1 kurukaysi

Gun icinde
2.5 lt su
2 bardak 5'i bir arada cay
2 bardak açlık otu yine basladim bunsuz kilo veremiyorum kabizlik cok fazla ama ara ara icicem hergun degil

Spor 50 dakika zumba
morordek morordek
 
günaydınlarr
nerdesiniz hanımlar yaa pazartesi bu saat oldu hala gelen giden yok maalesef
ben sabah tartıldım haftasonu kaçamağım olmamasına rağmen 600 gr fazla geldim sanırım wc ye çıkamadığım için oldu bu ya da haftasonu 3 lt den az su içince oldu anlamadım ama bu hafta cumaya hedefim 73,5 bakalım tutturabilecekmiyim
 
Günaydın canlar...
morordek morordek cuma bildirimim 71,2 idi dimi bu sabah 70,2 hatta bir ara 69,9 u gördüm gibi oldu ama bu kiloyu korursam süper üstüne daha verirsem dehşet muhteşem olur ;)tosun gibi öksürüyorum öksürmekten karın kası yaptım doktora gittim artık dayanamadım bir haftayı geçince..ciğerlerim doluymuş yine antibiyorik yazdı ve yolladı bakalım kullanacam.


cumadan bu yana menülerimi sayayım..
morordek morordek fancynancy fancynancy Cikilatacanavari Cikilatacanavari

cuma kahvaltı:yeşil detoks,nar suyu,ceviz
cuma öğlen:tavuklu pilav 1/2 porsiyon
cuma aksam:bezelyeli patates yemeği
su :3,25 litre
spor:30 dk yürüyüş..

cumartesi kahvaltı:tereyağında omlet
kuru yufka
az:şeftali reçeli
cumartesi akşam:mercimek corbası
3 litre su
3 dk plank

pazar:2 haşlanmış yumurta,az ceviz,avokado,peynir
pazar akşam:mercimek çorbası az mantar,ev yapımı yoğurt
2 litre su

bugün oğlumun doğum günü diye pastasını yaptım ,börek yaptım ama çöktüm..
 
herkese merhaba,

bugunku menum:
uyaninca: 1 yk elma sirkesi, 1 g lesitin
sabah: 1 haslanmis yumurta, 1 avuc ceviz, 3 parca keci peyniri, 1 dilim cavdar ekmegi, domates, salatalik, 1 bardak yagsiz sut
ogle: 1 dilim cavdar ekmegi, fistik ezmesi, 1 bardak yagsiz sut
aksam: dana kofte (200 g), salata, 1 dilim tam tahilli ekmek
ara: 1 armut

su: yarim litre
spor: yok
menün güzelde o ekmeği akşam yeme bence bak acayip faydasını görürsün..
 
Sabah:1 kase domates sosu,peynir,zeytin..
Öğle:Yok
Aksam:6 tane köfte,salata,cacık,2 dilim ekmek
Spor:Yok
Su:3 litre
Kızlar ben yarın Taylan Kümeli'nin 3 günde 3 kilo diyetine başlayacağım.Youtube da var videosu.Yesil çaylı olan video.Insallah uygulayabilirim.
Herkese iyi akşamlar:KK76:
Menün az bence en azından kahvaltıda yumurta yesen seni tutardı. azcık daha yiyin canım böyle olmaz Aaaa :D

Bu burda kalsın benim de kilo vermem duraklarsa ben de kümeli denerim
 
İlk sayfadaki kuralları okudum ve kabul ediyorum.
Öncelikle merhabalar adım Okyanus. 19 yaşındayım. 1,64 boyum ve 62 kiloyum. :KK43: 54 kilo olmak istiyorum. Şu zamana kadar tek başıma yaptığım içim diyetlerimi hep bozdum ama kilo vermem ve vücudumu şekillendirmem gerekiyor. Aynı zamanda esnemem gerekiyor. Bunun için de biraz fazla kilolarımdan kurtulmam gerekiyor. İlk 1 hafta gerçekten uyduğum takdirde fazla kilo verebiliyorum, ardından kaybedilen kilolar azalıyor. Böyle bir ortam olduğu için gerçekten çok sevindim. Umarım herkesin istediği gibi ben de amacıma ulaşırım. :)

Selam okyanus hoş geldin ismin ne güzel öyle ben de kendimi tanıtmayı ben Buket 25 yaşındayım bekarım atama bekleyen bir İngilizce öğretmeniyim. 1 ay önce 83 le burda başladım şu an 79 kiloyum. Daha önce de burdayım gerçi ben hem 2012 de hemde 2015de kilo verme maceraları oldu ve hep bu arkadaşlar sayesinde ilk denemede 8 kilo 2015de yaptığım diyette 16 kilo vermiştim ama biraz zayıflayınca şımardıgm için 1,bucuk seneye falan o 16nın tamamını alarak geri döndüm. Bu sefer kesin zayıflamak istiyorum çünkü atanırsam nisanda nişan eylülde düğün düşünüyorum. Senin ilk günlerde cok dah sonra az kilo vermen ilk hafta ödem atma olduğundan. Kilo vermen azalınca demoralize olma haftada yarım kilo da olsa verirsin sen diyetini bozmadıkca ve yarım kilo da kötü bir rakam değil Aramıza hoşgeldin :)
 
Görsen bu çocuk mu falan dersin o kadar da sakin , uyumlu gözükür dışarda. :)))) Geçen hafta sonu sabah baleye gitmek üzere hazırlanırken eşimi delirtti, bir sinir harbi ve sonunda gitmiyorsun baleye dedik. Üzerini giydireceğiz ki sabah erken gidiyoruz daha afyonumuz patlamamış yedir-içir-giydir uğraşıyoruz. Sürekli bir azgınlık peşinde. Kaçıyor, gülüyor, üzerini giymiyor, hölölö falan yapıp dalga geçiyor.... Neyse es kaza ikna edersen yanına geldiyse üzerini giydirirken saçlarını yüzüne kapatır, kollarını mıncıklar... vs illa birşey yapıp seni rahatsız edecek birşey buluyor ve bununla eğleniyor, gülüyor. Tabii biz sinir küpü... yapma dedikçe o yaptıkça deliriyoruz. Geçen hafta sonu neyse zar zor hazırladık ayakkabılarını giydiriyoruz kapının önüne kadar gelmişiz artık; ayakkabısını giyeceğine gırgır yapıyor dil çıkarıp hülülülü falan kendince komiklik yapıyor arkadaş!:işsiz: Tabii biz yerde paspas olmuşuz artık.... en sonunda eşim patladı. Gitmiyorsan gitme her hafta sonu bu ne böyle yaa yeter artık senin şımarıklıkların, gitmiyorsun çabuk içeri gir odana git dedi. Aldık içeri ben de konuşmadım hiç yanına gitmedim başedemiyoruz çocuk laf dinlemiyor resmen yaa.... Gitmiyorsun dedik ama bu sefer de deli gibi ağlıyor Şeyma.... abartmıyorum 2.5 saat aralıksız salya sümük ağladı. Ben baleye gidecektim, yeni hareketleri sizin yüzünüzden kaçırıyorum, siz beni iyi eğitemiyorsunuz....... Gülsek mi ağlasak mı.... birde böyle boyundan büyük manyak lafları var bazen biz ne yaptık falan diye dumur oluyoruz birbirimize bakıp. 2.5 saat kafamız kazan gibi ağlamayla dolduktan sonra yanıma gelip annecim ben sakinleştim konuşalım mı!? dedi ama ben o an ben değildim. Modum düşmüş psikolojim bitmiş.... resmen üstümden tır geçmiş kıvama gelmiştim daha sabahın 10’unda! Düşün perişanlığımızı :bicak:
:olamaz::olamaz::olamaz::olamaz:
Ya ne diyeyim Esracım Allah sabırlar versin. Bi de dalga geciyormus baksana, bana da yapılsa ben de çok sinir olurdum kesin. Yalnız "Siz beni iyi eğitemiyorsunuz" lafına koptum :D :D :D
Bu cocuklar enerji sömürücü ya gercekten, onlara yetisebilmek imkansız :)
Iyi geceler arkadaşlar
ayvaçiçeği süt konularında nazarda oluyor birde vücut alışık olmadığından sanırım belki metal iyi gelebilir dene göğüs ucu catlaginada soğan kesip koyardim ay 4 5 ay göğüsler fora gezdim evde bol emzirme duslar belki sağmak iyi gelir ilkinde meme acısı hamilelikte başladı bende çok şükür emzirebilmek bile iyi lohusa psikolojisi yaşamistim.
balpamuk sendede iyi hikayeler varmış he bol bol sabır annelere hadi bakalım uzun yıllar haberlesirizde alırız haberleri
genel olarak menüler iyi ördekcim bu arkadaşlar oldukça hevesli bende bu hafta başlıyorum inşallah
Sibelcim hadi artık başla bence de hep başlıyorum diyorsun yarıda kalıyor :)
Slm kizlarr gecenin köründe yaziyorum ancak vakit bulabildim oda minnakim uyndi zorla uyuttuyorum o sira grio yazmak istedim
Diyet suanda gzel gidiyo aksam 50 dkikalik zumbamida yaptim sukur 2 gün sonradogum gunum 66 gorebilsem nasil mutlu olurum varya bakalim suanlim gr gr gidiyo kilolar :olamaz:
Bu arada yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz sefalar getrdiniz bi can gelmis sanki takima tekrar masallah aman bozulmasin :KK48:
Aaaa 13'ü mü doğum günün ya da 14'ü mü, tam bilemedim şimdi? :) Akrep burcusun demek sen de :)
Benim de 17'si, bu hafta bizim haftamız olsun :KK200:
Bgunku menu
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Bugday ekmeginde 2 dilim ekmekle tost
Domates salatalik biber
2 siyah 2 yesil zeytin
Az yarim yaglipeynir

Arada
Sade soda
Sekersizturk kahvesi
3 hurma
2 gun kurusu
2kuru kaysi
4tane fındık
(Bu arada diyete ara verince kahve yaninda bunlara cok alistim ayriyetten minik fndiktan kcuk kahve yani cikolatalarolurya bide tas cikilatalar ondan atyorum bikactane agzima ama seviyorum brakmak istemiyorum suanda kilo vermemdebi sknti yaratmiyo sanki bana sizlerin goruslerinide merk ediyorum tabiki ama su donemdecikilatayi tamamen brakicak psikolojide gormuyorum kendimi tutamiyorum cunku)

Aksam
Yumurtali ıspanak yemegi
Coban salata
5 kucuk aci biber tursusu arnavut biberi diyolarsanirim

Arada nescafe
1 hurma
1 kurukaysi

Gun icinde
2.5 lt su
2 bardak 5'i bir arada cay
2 bardak açlık otu yine basladim bunsuz kilo veremiyorum kabizlik cok fazla ama ara ara icicem hergun degil

Spor 50 dakika zumba
morordek morordek
Şimdilik birkaç kücük cikolatadan zarar gelmez ama kilo vermen yavasalarsa ya da durursa kesmeye calıs Didemcim
Günaydın canlar...
morordek morordek cuma bildirimim 71,2 idi dimi bu sabah 70,2 hatta bir ara 69,9 u gördüm gibi oldu ama bu kiloyu korursam süper üstüne daha verirsem dehşet muhteşem olur :KK66:tosun gibi öksürüyorum öksürmekten karın kası yaptım doktora gittim artık dayanamadım bir haftayı geçince..ciğerlerim doluymuş yine antibiyorik yazdı ve yolladı bakalım kullanacam.


cumadan bu yana menülerimi sayayım..
morordek morordek fancynancy fancynancy Cikilatacanavari Cikilatacanavari

cuma kahvaltı:yeşil detoks,nar suyu,ceviz
cuma öğlen:tavuklu pilav 1/2 porsiyon
cuma aksam:bezelyeli patates yemeği
su :3,25 litre
spor:30 dk yürüyüş..

cumartesi kahvaltı:tereyağında omlet
kuru yufka
az:şeftali reçeli
cumartesi akşam:mercimek corbası
3 litre su
3 dk plank

pazar:2 haşlanmış yumurta,az ceviz,avokado,peynir
pazar akşam:mercimek çorbası az mantar,ev yapımı yoğurt
2 litre su

bugün oğlumun doğum günü diye pastasını yaptım ,börek yaptım ama çöktüm..
Gecmisler olsun parkcım. Pasta cok güzel görünüyordu bu arada, eline sağlık :)
 
Menün az bence en azından kahvaltıda yumurta yesen seni tutardı. azcık daha yiyin canım böyle olmaz Aaaa :KK70:

Bu burda kalsın benim de kilo vermem duraklarsa ben de kümeli denerim
Taylancigim iyi güzel bir diyet yapmış da ben onu kendime göre degistirdim.
Yanı hatun günde 4 mü 5 mi ne yumurta ye diyor.
Tavuk çiftliğine döner insan içi hih:63:
 
Günaydın canlar...
morordek morordek cuma bildirimim 71,2 idi dimi bu sabah 70,2 hatta bir ara 69,9 u gördüm gibi oldu ama bu kiloyu korursam süper üstüne daha verirsem dehşet muhteşem olur :KK66:tosun gibi öksürüyorum öksürmekten karın kası yaptım doktora gittim artık dayanamadım bir haftayı geçince..ciğerlerim doluymuş yine antibiyorik yazdı ve yolladı bakalım kullanacam.


cumadan bu yana menülerimi sayayım..
morordek morordek fancynancy fancynancy Cikilatacanavari Cikilatacanavari

cuma kahvaltı:yeşil detoks,nar suyu,ceviz
cuma öğlen:tavuklu pilav 1/2 porsiyon
cuma aksam:bezelyeli patates yemeği
su :3,25 litre
spor:30 dk yürüyüş..

cumartesi kahvaltı:tereyağında omlet
kuru yufka
az:şeftali reçeli
cumartesi akşam:mercimek corbası
3 litre su
3 dk plank

pazar:2 haşlanmış yumurta,az ceviz,avokado,peynir
pazar akşam:mercimek çorbası az mantar,ev yapımı yoğurt
2 litre su

bugün oğlumun doğum günü diye pastasını yaptım ,börek yaptım ama çöktüm..
Maşallah sen çok güzel kilo veriyorsun parkbyull parkbyull
Oğlusuna da nice mutlu yillar:KK73:
 
:olamaz::olamaz::olamaz::olamaz:
Ya ne diyeyim Esracım Allah sabırlar versin. Bi de dalga geciyormus baksana, bana da yapılsa ben de çok sinir olurdum kesin. Yalnız "Siz beni iyi eğitemiyorsunuz" lafına koptum :KK70: :KK70: :KK70:
Bu cocuklar enerji sömürücü ya gercekten, onlara yetisebilmek imkansız :)

Sibelcim hadi artık başla bence de hep başlıyorum diyorsun yarıda kalıyor :)

Aaaa 13'ü mü doğum günün ya da 14'ü mü, tam bilemedim şimdi? :) Akrep burcusun demek sen de :)
Benim de 17'si, bu hafta bizim haftamız olsun :KK200:

Şimdilik birkaç kücük cikolatadan zarar gelmez ama kilo vermen yavasalarsa ya da durursa kesmeye calıs Didemcim

Gecmisler olsun parkcım. Pasta cok güzel görünüyordu bu arada, eline sağlık :)
evet kaptanim yarin 13 dogum gunu ben biliodum sizinde akrep oldugunuzu ayne bu hafta bizim haftamiz olsun:KK76:
Aynen kaptanim bende ole dusundumdedigini uygulicam:KK8:
 
günaydınlarr
nerdesiniz hanımlar yaa pazartesi bu saat oldu hala gelen giden yok maalesef
ben sabah tartıldım haftasonu kaçamağım olmamasına rağmen 600 gr fazla geldim sanırım wc ye çıkamadığım için oldu bu ya da haftasonu 3 lt den az su içince oldu anlamadım ama bu hafta cumaya hedefim 73,5 bakalım tutturabilecekmiyim
Ben de çıkamıyorum ya tuvalete.
Bir tek ben de bu problem var sanıyordum:KK43:
Niye böyle olduk?
Az yediğimiz için mi?
 
:olamaz::olamaz::olamaz::olamaz:
Ya ne diyeyim Esracım Allah sabırlar versin. Bi de dalga geciyormus baksana, bana da yapılsa ben de çok sinir olurdum kesin. Yalnız "Siz beni iyi eğitemiyorsunuz" lafına koptum :KK70: :KK70: :KK70:
Bu cocuklar enerji sömürücü ya gercekten, onlara yetisebilmek imkansız :)

Sibelcim hadi artık başla bence de hep başlıyorum diyorsun yarıda kalıyor :)

Aaaa 13'ü mü doğum günün ya da 14'ü mü, tam bilemedim şimdi? :) Akrep burcusun demek sen de :)
Benim de 17'si, bu hafta bizim haftamız olsun :KK200:

Şimdilik birkaç kücük cikolatadan zarar gelmez ama kilo vermen yavasalarsa ya da durursa kesmeye calıs Didemcim

Gecmisler olsun parkcım. Pasta cok güzel görünüyordu bu arada, eline sağlık :)
sağol canım ne benim bu akreplerden çektiğim oğlum 12 kasım babası 20 kasım evlendik 16 kasım kaptanım 17 kasım didemcim kasım akrep tarlası mübarek :D:D:D

iyi ki doğdunuz gençler ;):halay::halay::halay:
 
Ben de çıkamıyorum ya tuvalete.
Bir tek ben de bu problem var sanıyordum:KK43:
Niye böyle olduk?
Az yediğimiz için mi?
yemekle alakalı değil yani alakalı ama çok değil bağırsak florası ile ilgili bir durum bu bende yıllardır var bu sıkıntı kendi yaptığım yoğurdu yediğimden beri bir miktar düzeldi.
 
Bugunku kahvaltim
20181112_105747-01.webp
 
Back
X