Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

BeyazOrkidem · 12 Kasım 2018

Kizlar selam
Sabah 8 de kahvaltim ayni her zamanki gibi
Aksama kadar su bir fincan kahve
2 fincan yesil cay
Form cayi

Aksam 17 de
Yesil mercimek corbasi
Zeytinyaginda pismis misir unlu balik
Yatana kadar su
Form cay

BeyazOrkidem · 12 Kasım 2018

göbegim var eritmem lazim

ayvacicegi · 12 Kasım 2018

bugun yediklerim:
sabah: 20g keci peyniri, 1 dilim ekmek, 1/2 avokado, 1 haslanmis yumurta, salatalik, 1 bardak bitki cayi
ara: 1 elma, 5 badem
ogle: 1 kase taze semiz otu, 5 tavuk koftesi, 1 dilim ekmek
ara: 1 armut, 1 yk fistik ezmesi
aksam: 2 adet patatesli borek, ayran

su: 1 litre
spor: yok

arkadasim bir tepsi borekle ziyarete geldi, olmaz ben yemem diyemedim

azaydidem · 12 Kasım 2018

toplight .!.:
tebrikler didem cim nice mutlu yıllara şimdiden

cok tesekkur ederim kaptanicem :KK36:

parkbyull .!.:
3 dk haşlicen onu beş dk de hacemet etmeycen

valla dkika tutmuyorumne yalan solim 6 7 dakika oluyodur

morordek .!.:
Ahahaha cidden ne cok akrep varmıs cevrende :))
Sen ne burcuydun?

Afiyet olsun cok güzel görünüyor

Süpersin Didemcim tebrikler En güzel doğum günü hediyesi desene

Ahahah senin eşin de mi akrep? :)
Yanlış bilmiyorsam fancynancy 'nin eşi de akrep :)
Sana da sorayım, sen ne burcuydun Esracım? Kesin konusmusuzdur dogum gunu olayını ama unuttum maalesef

aynenole kaptanim bakalim bgun brazcık kacırdim birazdan zumba yapicam yarini merk ediyorum ne ckicak :KK43:

karabiber01 .!.:
Guzel bir kahvalti canim

saol canim :KK36:

karabiber01 .!.:
Çok mutlu oldum yilbasinda olmak istedigim kilodasin

yaa olemi insallah dahada asagilari grursun canim :KK36:

azaydidem · 12 Kasım 2018

Ben bi zumba yapip geliyorum hanimlarrr cocuklari uyuturken yazarim benimkiler 11 11bucuk gibi uyuyolar malesef :KK43:

BeyazOrkidem · 12 Kasım 2018

Göbekök halim icime cekince pöfff

Yakamoz00 · 12 Kasım 2018

Sabah
- Dereotlu kaşarlı omlet
- 1 domates
Öğlen
- 3 mandalina
- 1 domates
- 1 elma
Akşam
- 3 parça yemeklik
- 1 dilim ekmek
Atıştırmalık
- 1 elma
Su: 2 litre
Spor: 5 kilometre yürüyüş

balpamuk · 12 Kasım 2018

morordek .!.:
Ahahaha cidden ne cok akrep varmıs cevrende :))
Sen ne burcuydun?

Afiyet olsun cok güzel görünüyor

Süpersin Didemcim tebrikler En güzel doğum günü hediyesi desene

Ahahah senin eşin de mi akrep? :)
Yanlış bilmiyorsam fancynancy 'nin eşi de akrep :)
Sana da sorayım, sen ne burcuydun Esracım? Kesin konusmusuzdur dogum gunu olayını ama unuttum maalesef

Ben Yengeç’im. Benim eşimle Ferah’ın eşi aynı gün doğmuş yaa ona da şok olduk geçen gün :)))

balpamuk · 12 Kasım 2018

Bugün yediklerim:

Sabah:
-Filtre kahve
-Yarım avokado
-Yarım muz

Öğle:
-Sade döner
-Ayran

Akşam:
-2 kase tarhana çorbası
-3 kurabiye o_O

Ya asla yemeyeceğim diye oturdum ama kendimi yerken buldum nasıl üzüldüm..... :KK43:

Ah ahhh... Bütün günü çok iyi geçirdikten sonra bunu nasıl yapabiliyorum yaaa

rint · 12 Kasım 2018

morordek kaptanım canım kaptanım
Takımım canım takımım.
Çok özledim sizi...

morordek · 12 Kasım 2018

karabiber01 .!.:
hic sorma ya 1 gun daha dayanamadi karnimda diyorum elde para yok bizimki hediye derdinde dedim oğlum15nden sonra kutlarim birgun bekliceksin ilk defa bu ne tamam dedi

A iyi bari kabul etmiş :)
Seneye ekim maaşıyla ilk işiniz cocuga hediye almak olsun bari :) 1 ay nasıl saklarsınız bilemem artık :KK48:

Bookhunter .!.:
Sabah:1 yummırta bolca peynir,zeytin ekmek yok
Öğle:Tavuk sote,ayran,muz
Aksam:yoğurt çorbası,salata,muz
Spor:40 dk tempolu yürüyüş
Su:3 litre
Giderek küçültüyorum menüyü insallah cuma günü hayal kırıklığına uğramam.

Sen kaptın bu işi :)

hapiness8387 .!.:
Sabah 1 yumurta 1 çavdar ekmeği 3 zeytin
Ara 1 ceviz 1 avuç fıstık
Öğlen 2 kuru kayısı 2-3 zeytin
Ara 3 hurma çay
Akşam salata kırmızı köz biber 2 dilim çavdar bolca balık (kocarmış)
2.5 su
1 saat yürüryüş
Akşam ı telafi edebilir miyim kızlar

Kızarmış olması kötü olmuş ama yarın hafif beslenmeye çalış :)

karabiber01 .!.:
Bugunki menum

Sabah
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
3 dilim domates
5 zeytin
1 yemek kaşığı lor

Ara
1 Türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
4 yemek kaşığı melemen
3 sivribiber

Ara
1 elma

Akşam
1 tabak et haşlama
1 dilim ekmek
2 litre su
Spor olarakda sabah ve akşam yürüyüş

Yine güzel bir menü karabibercim :KK9:

Bookhunter .!.:
Bu gidişle kırbaca gerek kalmayacak morordekcim

Eveeeet bi tek şimdi kurabiye ve börek canavarlarına sopa gelecek :) onun dışında menüler güzel cidden

BeyazOrkidem .!.:
Kizlar selam
Sabah 8 de kahvaltim ayni her zamanki gibi
Aksama kadar su bir fincan kahve
2 fincan yesil cay
Form cayi

Aksam 17 de
Yesil mercimek corbasi
Zeytinyaginda pismis misir unlu balik
Yatana kadar su
Form cay

Güzel menü orkidecim

ayvacicegi .!.:
bugun yediklerim:
sabah: 20g keci peyniri, 1 dilim ekmek, 1/2 avokado, 1 haslanmis yumurta, salatalik, 1 bardak bitki cayi
ara: 1 elma, 5 badem
ogle: 1 kase taze semiz otu, 5 tavuk koftesi, 1 dilim ekmek
ara: 1 armut, 1 yk fistik ezmesi
aksam: 2 adet patatesli borek, ayran

su: 1 litre
spor: yok

arkadasim bir tepsi borekle ziyarete geldi, olmaz ben yemem diyemedim

Ah ah akşama kadar ne güzel menü diyordum

bol bol emzir bebeğini de yak bari börekleri

azaydidem .!.:
aynenole kaptanim bakalim bgun brazcık kacırdim birazdan zumba yapicam yarini merk ediyorum ne ckicak

Bizim haftamız olsun dediysek kaçamağa doyalım demedik :KK20:

Yakamoz00 .!.:
Sabah
- Dereotlu kaşarlı omlet
- 1 domates
Öğlen
- 3 mandalina
- 1 domates
- 1 elma
Akşam
- 3 parça yemeklik
- 1 dilim ekmek
Atıştırmalık
- 1 elma
Su: 2 litre
Spor: 5 kilometre yürüyüş

Spor çok iyi
Aksam 3 parça yemeklik ne demek anlamadım ama kaçamak değildir herhalde :KK53:

Öğle de sadece meyve bi garip olmus

balpamuk .!.:
Ben Yengeç’im. Benim eşimle Ferah’ın eşi aynı gün doğmuş yaa ona da şok olduk geçen gün :)))

Yengeç içimden geçiyordu demek ki bilinç altımda hatırlıyormusum :)
Benim yükselen burcum yengeç :)

balpamuk .!.:
Bugün yediklerim:

Sabah:
-Filtre kahve
-Yarım avokado
-Yarım muz

Öğle:
-Sade döner
-Ayran

Akşam:
-2 kase tarhana çorbası
-3 kurabiye

Ya asla yemeyeceğim diye oturdum ama kendimi yerken buldum nasıl üzüldüm..... Ah ahhh... Bütün günü çok iyi geçirdikten sonra bunu nasıl yapabiliyorum yaaa

Ya cidden kurabiyeye kadar çok güzeldi senin de.. Akşam olması da kötü ah ah

morordek · 12 Kasım 2018

rint .!.:
morordek kaptanım canım kaptanım
Takımım canım takımım.
Çok özledim sizi...

Aaa rintcim gelmiş biz de seni özledik :KK200:

gecen gün baktım hatta sayfana ama kk'ya bile girmemissin. Yoğun musun halen? Kilolar ne alemde? Oglusun nasıl? 2 yaşına girmiş ya da girmek üzeredir herhalde. Ay ne çok soru sordum :KK53:

rint · 12 Kasım 2018

Programı atlattık. Çok yoğun çok zor bir süreç geride kaldı çok .Şükür.
57,1 vaye 57,4 ile izme ayrılmıştım. İzne ayrıldığım hafta yedim. Acıaını çıkardım yemediğim günlerin. 1 haftada 59,5 oldum. Sonra az dikkat edeyim dedim olmadı.
Eşimden geçen pazartesi hadi sağlıklı beslenelim dedi. Aslında şekersiz yapacaktık ama olmadı. Şu an iyi gidiyoruz.
Ben toparladım şükür.
Ama bu ara ev ev dolaşıp velilerimizi ziyaret ediyoruz. E haliyle ikram...
Bugün bir ceviz büyüklüğünde tatlı ve bir dilim kek yedim mecburen. Şimdi eğimle yaptığımız için iyi gidiyor.
Okulda bir öğretmenimiz de 2 yıldır şeker ve un tüketmiyormuş. Ne zaman canım bunlardan isterse o adamla muhabbet ediyorum. :)

fancynancy · 12 Kasım 2018

balpamuk .!.:
Ben Yengeç’im. Benim eşimle Ferah’ın eşi aynı gün doğmuş yaa ona da şok olduk geçen gün :)))

Eşime söyledim onda şaşırdı :KK53:

rint · 12 Kasım 2018

morordek .!.:
Aaa rintcim gelmiş biz de seni özledik gecen gün baktım hatta sayfana ama kk'ya bile girmemissin. Yoğun musun halen? Kilolar ne alemde? Oglusun nasıl? 2 yaşına girmiş ya da girmek üzeredir herhalde. Ay ne çok soru sordum

Kaptanımmmm :KK200:

Evet inan elime telefon alamıyordum.
Şimdi daha iyi ama 2 hafta da sınav ziyaret kulüp dergi işim var. Sonrası rahat olur. :)
Oğlan 29'unda 2'yi dolduruyor. :)) unutmamış kaptanım :)

fancynancy · 12 Kasım 2018

Selam kızlar son sayfaya bakabildim. Epey birikmiş. Haftasonu misafirlerimiz vs oldu, dışarı çıktık, ödevdi, evin işiydi derken bakmaya fırsatım olmadı. Kusura bakmayın. Yediklerim de düzgün olmadı. Ama bugünüm iyi geçti.

Eğer yapabilirsem eliptikte yapmayı planlıyorum. Bebeler uyumamak için mücadele ediyorlar sağolsunlar.

rint · 12 Kasım 2018

Bu sabah 56,9'dum kaptanım. Sanırım son kilo bildirimim de buydu. :KK49:

Yakamoz00 · 12 Kasım 2018

morordek .!.:
A iyi bari kabul etmiş :)
Seneye ekim maaşıyla ilk işiniz cocuga hediye almak olsun bari :) 1 ay nasıl saklarsınız bilemem artık

Sen kaptın bu işi :)

Kızarmış olması kötü olmuş ama yarın hafif beslenmeye çalış :)

Yine güzel bir menü karabibercim

Eveeeet bi tek şimdi kurabiye ve börek canavarlarına sopa gelecek :) onun dışında menüler güzel cidden

Güzel menü orkidecim

Ah ah akşama kadar ne güzel menü diyordum bol bol emzir bebeğini de yak bari börekleri

Bizim haftamız olsun dediysek kaçamağa doyalım demedik

Spor çok iyi
Aksam 3 parça yemeklik ne demek anlamadım ama kaçamak değildir herhalde
Öğle de sadece meyve bi garip olmus

Yengeç içimden geçiyordu demek ki bilinç altımda hatırlıyormusum :)
Benim yükselen burcum yengeç :)

Ya cidden kurabiyeye kadar çok güzeldi senin de.. Akşam olması da kötü ah ah

Tavuğun yemeklik kısmı var ya orası. Az eti bol sıyırmalığı var kaçamak değil tabii ki ^_^

BeyazOrkidem · 12 Kasım 2018

balpamuk .!.:
Bugün yediklerim:

Sabah:
-Filtre kahve
-Yarım avokado
-Yarım muz

Öğle:
-Sade döner
-Ayran

Akşam:
-2 kase tarhana çorbası
-3 kurabiye

Ya asla yemeyeceğim diye oturdum ama kendimi yerken buldum nasıl üzüldüm..... Ah ahhh... Bütün günü çok iyi geçirdikten sonra bunu nasıl yapabiliyorum yaaa

Sabah mutlska proteın olması lazım canım

fancynancy · 13 Kasım 2018

morordek

Kahvaltı
1 dilim ekmek + 1 karper

Ara
Türk kahvesi

Öğle
1 dilim çok tahıllı ekmek
Azıcık zeytin ezmesi
1 kase şehriye çorbası

Ara
Bitki çayı karışık

Akşam
Fırında mücver 2,5 tane kadar
2 kepçe havuç çorbası
Yarım dilim ekmekle zeytin ezmesi (niye taktıysam :KK64:

)
3 mercimek köftesi

Gece
Filtre kahve

Su: 1,5 lt
Spor: yapamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Aktif Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Üye

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Nirvana

Benzer Konular