Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

azaydidem · 19 Kasım 2018

Dunku menum
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Salatalik domates biber
3 siyah zeytin
bugday ekmegiyle kasarli tost
Az yarim yagli peynir

Arada
4 findik
2 mandalina

Aksam
Firinda tavuk
2 kasik prasa yemegi
2 kasik yogurt
Yesil salata

Arada turk kahvesi
1 hurma 1gunkurusu icinde yarim ceyiz
1 kurukaysi
1mandalina

Su 2.lt
1 bardak aclik otu
1 bardak 5'i bi yerde cay

morordek

azaydidem · 19 Kasım 2018

morordek .!.:
Oh hadi bakalım :)
Perşembe de saf pro yapacak mısın Didemcim? Öyle olursa cumaya güzel bir eksi gelir diye tahmin ediyorum :)

evet planim o sekilde kaptanim cunku gecen hafta basindan beri 66.8 kiloyum hafta ici dogum gnu fln cok fazla hamur isi misafirler misafirlik derken en azndan sabit akalabildim ama bu hafta en 1 kilo vermek ve 65 gormek istiyorum artikkk

azaydidem · 19 Kasım 2018

Huhuuuu hanimlarrr merdesinizzz
Bgun pazartesi hafta sonu degil ki bu ne sessizlik geliyorum gidiyorum in cin top oynuyo En Büyük KK

bernaaydin · 19 Kasım 2018

morordek .!.:
bernaaydin buraya yazabilirsin, hoşgeldin :)
Bize kendini tanıtır mısın biraz?

Tabi ki.
29 yaşındayım.2 çocuğum var. İlkinden smra iyi kilo vermiştim ama 2.den snra çok kilomaldö.
Samsunda yaşıyorum.
Çalışmıyorum rvde çocık bakmakla meşgulüm

bernaaydin · 19 Kasım 2018

morordek .!.:
bernaaydin buraya yazabilirsin, hoşgeldin :)
Bize kendini tanıtır mısın biraz?

Bu arada 70 kiloyum ilk hedefim 60 olmak.
Boyum kısa 158 ideal kilom 52 50 felan inşallah verebirim kilo

bernaaydin · 19 Kasım 2018

Bu arada detoks yasak değil dimi ben ara sıra detoks yapma gereği duyuyorum çünkü. Duraksadığında kilo vermem

beperfectto40 · 19 Kasım 2018

Öncelikle herkese hayırlı kandiller dilerim.
Dualara biraz ara verdim.
Bir taraftan buralarda takılıyorum bir taraftan ev yapımı yoğurt yiyorum.
Gelelim menümüzeeee
Sabah:1 avakoda,gerisi herzamanki kahvaltı
Öğle:çorba ve biraz erişte
Aksam: zeytinyagli lahana sarması(pirinçli olduğu için 3 taneyle sınırlı kaldi)
Spor:bugün de yok ama adet sancim geçti sayılır yarın insallah olacak
Su:3 litre
Kandil simidi bile yemedim kızlar ya
Şu 63 kiloyi görebilirim insallah

toplight · 19 Kasım 2018

Ben de bugün ki menümü ekleyeyim

Su 3 lt spor
1.30 saat nefes + kardiyo (100 squat 150 mekik Bi sürü bacak hareketi)
1 saat tempolu yürüyüş
13500 adım toplamda

toplight · 19 Kasım 2018

bernaaydin .!.:
Bu arada detoks yasak değil dimi ben ara sıra detoks yapma gereği duyuyorum çünkü. Duraksadığında kilo vermem

Hoşgeldin canım kilo vermede duraksama olursa tabii detoks yapılabilir ama sürekli değil tatlım

toplight · 19 Kasım 2018

Bookhunter .!.:
Öncelikle herkese hayırlı kandiller dilerim.
Dualara biraz ara verdim.
Bir taraftan buralarda takılıyorum bir taraftan ev yapımı yoğurt yiyorum.
Gelelim menümüzeeee
Sabah:1 avakoda,gerisi herzamanki kahvaltı
Öğle:çorba ve biraz erişte
Aksam: zeytinyagli lahana sarması(pirinçli olduğu için 3 taneyle sınırlı kaldi)
Spor:bugün de yok ama adet sancim geçti sayılır yarın insallah olacak
Su:3 litre
Kandil simidi bile yemedim kızlar ya
Şu 63 kiloyi görebilirim insallah

Canım hiç protein yok ve çok az doya doya yediğin hiç bişey yok sarma yerine kapuska yemeği olsaydı koca bir tabak yanında 1 dilim ekmek ve 1 kase yoğurt la yeseydin doyardın

toplight · 19 Kasım 2018

azaydidem .!.:
Huhuuuu hanimlarrr merdesinizzz
Bgun pazartesi hafta sonu degil ki bu ne sessizlik geliyorum gidiyorum in cin top oynuyo

Kuzum gelip gideceğine yaz iki çift laf sayfada hareket olsun

Deniz ve Kum · 19 Kasım 2018

Iyi geceler
Sabah
Diyet ekmekle tost
Domates salatalik
5 zeytin

Ara
1 elma

Öğlen
Yesil mercimek salatasi
1 kase yogurt

Ara
1 Türk kahvesi

Akşam
5 yemek kaşığı patlican tava
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

beperfectto40 · 19 Kasım 2018

toplight .!.:
Canım hiç protein yok ve çok az doya doya yediğin hiç bişey yok sarma yerine kapuska yemeği olsaydı koca bir tabak yanında 1 dilim ekmek ve 1 kase yoğurt la yeseydin doyardın

Evet ben biraz ac bırakıyorum kendimi.
Sarmayı sardıktan sonra annemle aklımıza kapuska geldi iyi mi
Onun için de biraz lahana ayirdik.
Yarın bir gün yaparız sanırım.
Aslında gündüz tutuyorum kendimi.Az yemeye çalışıyorum ama akşam acısı çıkıyor.
Illa ki acıkıyorum.
Biraz daha düzenlemem lazım diyetimi.
Teşekkür ederim yorumun için kaptanicem toplight

toplight · 19 Kasım 2018

Bookhunter .!.:
Evet ben biraz ac bırakıyorum kendimi.
Sarmayı sardıktan sonra annemle aklımıza kapuska geldi iyi mi
Onun için de biraz lahana ayirdik.
Yarın bir gün yaparız sanırım.
Aslında gündüz tutuyorum kendimi.Az yemeye çalışıyorum ama akşam acısı çıkıyor.
Illa ki acıkıyorum.
Biraz daha düzenlemem lazım diyetimi.
Teşekkür ederim yorumun için kaptanicem toplight

Canım gündüz istediğin kadar ye akşam az ye ve belli bir saatten sonra hiç bişey yeme mesela akşam 7 den sonra sadece su iç sabahki tartıya bak nasıl fark edecek

morordek · 19 Kasım 2018

bernaaydin .!.:
Tabi ki.
29 yaşındayım.2 çocuğum var. İlkinden smra iyi kilo vermiştim ama 2.den snra çok kilomaldö.
Samsunda yaşıyorum.
Çalışmıyorum rvde çocık bakmakla meşgulüm

Tekrardan hosgeldin :) kurallarimizi okumuşsun zaten. Günlük menulerini bekliyoruz :)
Bu arada ben de 29 yaşındayım, bir oğlum var. Elbirligiyle hedefine ulaştıracağız seni umarım :)

Yakamoz00 · 20 Kasım 2018

İyi geceler kızlar. Dersten kaçarak gelebildim sonunda.
Sabah
2 yumurta
Domates
Peynir
Zeytin
Salatalık
Öğlen
Çorba
1 dilim ekmek
Akşam
2 parça baget
Reglime az kaldı şimdiden şişmeye başladım umarım kilomu çok etkilemez Bu arada kuzular regl ağrısı için ilaç dışında bir tarifiniz var mı benimkiler çok sancılı geçiyor da

azaydidem · 20 Kasım 2018

toplight .!.:
Kuzum gelip gideceğine yaz iki çift laf sayfada hareket olsun

aslinda yazabildigim kadar yazdm kaptanicem ama kimse grip yazmayinca bende ne blim yazmadim

azaydidem · 20 Kasım 2018

Hayırlı kandiller kızlarr rabbim dualarimizi kabul etsin sifa bekleyenlere safi isminin hurmetine sifa versin kimin ne muradi varsa versin insallahh :KK200:

si_bel · 20 Kasım 2018

parkbyull .!.:
geçmiş olsun canım benim öksürük tam gaz devam ediyor bugün tekrar gittim doktora bu yılki gribin arkası alerjik kalıyor dedi..

Valla şifa versin allah çok zor benimde alerjik vardı geçen sene yine başladı şu ecoli baktersi varmış antibiyotik devam onu halledip tedavi olcam burun spreyi verdiydi iyi geldiydi yatınca fena oluyor ...

si_bel · 20 Kasım 2018

parkbyull .!.:
günaydın arkadaşlar

hastalık muhabbetine hiç girmeyeyim ,hasta olanlara Rabbim şifa versin..

71,5 idim sabah..kahvaltı yapamadım eşim sakatlandı onu doktora götürüp eve bırakıp işw geldim..

bundan sonra kalori hesabına başlayacağım bu hafta bir de böyle denemek istiyorum bakalım nasıl olacak..

şimdiye kadar 69 a inmiştim hatta gördüm tartıda velhasıl antibiyotik hayatımı kararttı benim..
ne zaman antibiyotik içsem gastritim azıyor midem mafoluyor kabızlık peydah oluyor ve ben şişiyorum..

Geçmiş olsun canım hasta hasta birde başka hasta üstelik erkek sabır versin kolaylık versin . antibiyotik genelde bozar bağırsaklari ama ters birisin vesselâm...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Ediz ve Ela Deniz'in annesi ❤️

Ediz ve Ela Deniz'in annesi ❤️

Ediz ve Ela Deniz'in annesi ❤️

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular