Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

pawlover · 27 Ağustos 2019

İyi akşamlaar

Bugünkü menüm,

Sabah
yarım kıymalı kır pidesi

Öğlen
küçük bi parça et
Bi tane armut

Akşam
Bi büyük kase çorba
Küçük bi elmanın 4te 1i

Su bugün diğer günlere göre iyi içtim 1,5 litre. Kuru dolma yaptım öğleden önce küçücük bi tane de ondan yemiş olabilirim

dennisgo · 27 Ağustos 2019

Bugünkü menüm ;
Sabah; 1 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek,1 kk peynir

Öğlen ; 2 kk peynir 2 dilim ekmek, 5 zeytin, domates salata roka

Ara; 2 ceviz 3 kayısı

Ara: sütlü kahve

Akşam ; 1 dilim ekmek, 8 kaşık taze fasulye, 1 kase yoğurt

Ara; 1 bardak kefir

3 lt su
2000 ip atlama

Cherry Mom · 27 Ağustos 2019

alwaysnforever .!.:
Merhabalar
Bugün ard arda kotu şeyler yedim biliyorum topa tutulmaya hazırım

Sabah:
-2 yumurta, 2 yk lor ve 1 tk tereyağı ile omlet
-2 zeytin ve domates
-1 dilim kıymalı börek ( Cherry Mom bugun de yedim o borekten keske bugun yemeseydim)
Ara:
-1 kase sütlaç
-1 tane ece çikolata
Aksam:
Henüz yemedim ama
-1 tabak kabak yemeği
-1 kase yoğurt

45 dk leslie
20 dk kol egzersizi

Anlaşıldı :)) söyle evdekilere bitirsinler o börek ve sütlaçları canım :))

Libas7 · 27 Ağustos 2019

Selam kızlar
Bugün azcık diyeti bozdum
Sabah 1 bardak limonlu su
2 incir
Öğlen 1 kase yoğurt içine 2 ceviz
Ara öğün mısır 1 ad kaynamış
Akşam 1 tabak çorba
Şimdi de dondurma yemeğe gidiyorum
3 litre su
1 saat yürüyüş

Cherry Mom · 27 Ağustos 2019

Menüm

toplight

kardelelen321
Sabah: Karatay breakfast of course :KK53:

Ara: leblebi - yeşil elma
Akşam: yoğurt çorbası salata fırında mantar kaşarlı :/
Su : 2.5 lt kadar
Spor: sabah ve akşam olmak üzere toplam 25 dk park aletleri + 35 dk yürüyüş + 60 dk bisiklet ( bugün iyi ki tembelliğim üstümdeymişş

kardelelen321 uyuyan devi uyandırdın :KK70:

)

Nefesimmmsin · 27 Ağustos 2019

Marhabalar
Menüm kızlar
Sabah
Közlenmiş biber
Patlıcan domates
2 dilim ekmek

Öğlen
3 domates
Yoğurtlu yulaf ezmesi

4 adet incir

Akşam
Yine 2 domates
2 dilim ekmek
Bir kase yoğurt
1 salatalık
2 litre üzeri su Spor yok

pawlover · 27 Ağustos 2019

emnis .!.:
Menüm toplight kardelelen321
Sabah: Karatay breakfast of course
Ara: leblebi - yeşil elma
Akşam: yoğurt çorbası salata fırında mantar kaşarlı :/
Su : 2.5 lt kadar
Spor: sabah ve akşam olmak üzere toplam 25 dk park aletleri + 35 dk yürüyüş + 60 dk bisiklet ( bugün iyi ki tembelliğim üstümdeymişş kardelelen321 uyuyan devi uyandırdın )

Karatay kahvaltısı nasıl oluyoo?

Cherry Mom · 27 Ağustos 2019

Masal17 .!.:
Karatay kahvaltısı nasıl oluyoo?

Şöyle canım :) ekmeksiz ceviz ve iki yumurta şart

pawlover · 27 Ağustos 2019

emnis .!.:
Şöyle canım :) ekmeksiz ceviz ve iki yumurta şart

Yumurta hariç güzelmiş

beyazını hiç yiyemiyorum şu yumurtanın

Cherry Mom · 27 Ağustos 2019

Masal17 .!.:
Yumurta hariç güzelmiş beyazını hiç yiyemiyorum şu yumurtanın

Valla bu kahvaltıyı yapınca 5 saat garanti tokum çok iyi geldi bana. Başta iki yumurta yemekten bıkmıştım omlet yapıyordum ama fark ettim ki hiç biri haşlama yumurta giibi tok tutmuyor

pawlover · 27 Ağustos 2019

emnis .!.:
Valla bu kahvaltıyı yapınca 5 saat garanti tokum çok iyi geldi bana. Başta iki yumurta yemekten bıkmıştım omlet yapıyordum ama fark ettim ki hiç biri haşlama yumurta giibi tok tutmuyor

Beyazını yemeden yapsam nasıl olur acaba bi denemek lazım güzel gözüküyor

Cherry Mom · 27 Ağustos 2019

Masal17 .!.:
Beyazını yemeden yapsam nasıl olur acaba bi denemek lazım güzel gözüküyor

Ceviz özellikle öneririm o da çok iyi tok tutuyor. Bir çay bardağı kadar olacak birde rafine tuz kullanmıyorum kaya tuzu :)

alwaysnforever · 27 Ağustos 2019

emnis .!.:
Şöyle canım :) ekmeksiz ceviz ve iki yumurta şart

Tabak cok guzel görünüyor valla canım çekti =)

Cherry Mom · 27 Ağustos 2019

alwaysnforever .!.:
Tabak cok guzel görünüyor valla canım çekti =)

valla bende artık zevkle kahvaltı yapıyorum ekmeksiz reçelsiz bir kahvaltıdan hoşlanacağımı düşünmezdim :))

alwaysnforever · 27 Ağustos 2019

Masal17 .!.:
Beyazını yemeden yapsam nasıl olur acaba bi denemek lazım güzel gözüküyor

Yumurtadaki proteinin cook büyük kısmı beyazinda bulunuyor. Belki beyazsiz yeterince tok tutmaz

Cherry Mom daha iyi bilir ama

Cherry Mom · 27 Ağustos 2019

alwaysnforever .!.:
Yumurtadaki proteinin cook büyük kısmı beyazinda bulunuyor. Belki beyazsiz yeterince tok tutmaz Cherry Mom daha iyi bilir ama

Banada öyle geliyor canım diyettekilere özellikle beyaz yemeyi önerirlr ya bundan olsa gerek

Cherry Mom · 27 Ağustos 2019

alwaysnforever bu hfta + gelmezsin değil mi canım hani kaçamaklar oldu ya :KK53:

dennisgo · 27 Ağustos 2019

emnis .!.:
Banada öyle geliyor canım diyettekilere özellikle beyaz yemeyi önerirlr ya bundan olsa gerek

Benim bildiğim beyazı kalsiyum içeriyor, tok tutan kısmı sarısı.. zaten civciv olan da orası ya, kalorinin büyük kısmı da sarıda.. bazen 3 yumurta ikisinin beyazı ile omlet yedim dediklerini duyuyoruz ya. İki beyaz tercih etme nedeni kalori düşürüp miktar arttırmak tahminimce..

alwaysnforever · 27 Ağustos 2019

emnis .!.:
alwaysnforever bu hfta + gelmezsin değil mi canım hani kaçamaklar oldu ya

+ yok da eksi de az olacak :KK51:

Ben normalde bunların 3 katını yedigim icin + gelmiyor

dennisgo · 27 Ağustos 2019

79 ile başım belada, o kadar ip atlıyorum nereye gidiyor acaba? Sabah umarım güzel bir eksi görürüm..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Dengesizim ben deli biri 👾

Nirvana

Nirvana

BK 80 HK 59

Nirvana

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Dengesizim ben deli biri 👾

Nirvana

Eklentiler

Dengesizim ben deli biri 👾

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular