- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.541
Beyazinda 3 g protein 0.5 g karb 0 yağ->16 kal
Sarısı 3.2 g protein 0.1 g karb 5.3 g yag-> 64 kal imis
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Sarısı 3.2 g protein 0.1 g karb 5.3 g yag-> 64 kal imis
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.542
Oh oh oh ne iyi yapmışım. Lakin o park aletlerini ne diye kaydedeyim onu bilemedimMenüm @toplightkardelelen321
Sabah: Karatay breakfast of course
Ara: leblebi - yeşil elma
Akşam: yoğurt çorbası salata fırında mantar kaşarlı :/
Su : 2.5 lt kadar
Spor: sabah ve akşam olmak üzere toplam 25 dk park aletleri + 35 dk yürüyüş + 60 dk bisiklet ( bugün iyi ki tembelliğim üstümdeymişş)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.543
Demek sarısının kalorisi yağdan geliyor da kalsiyum neredinde acaba? Kabuğunda mı ?
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.544
Bölgesel egzersiz mi acaba. İki tane var orada yüksek puanlı olan aletli olabilir mi? :)Oh oh oh ne iyi yapmışım. Lakin o park aletlerini ne diye kaydedeyim onu bilemedim
- 23 Mart 2016
- 30.287
- 91.040
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.545
Bir anda 78 ol inş :)) az kaldı eminim
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.546
Evet bölgesel egzersiz diyebiliriz sanırım
- 23 Mart 2016
- 30.287
- 91.040
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.547
Yani evet bölgesel e giriyor galiba bacak olanları yaptım kol bel çevirme flan hepsini yaptımOh oh oh ne iyi yapmışım. Lakin o park aletlerini ne diye kaydedeyim onu bilemedim
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.548
Eşime kek yaptım.kesmiyorum bile, ağzıma bir parça atarım diye, çünkü huyumdur.. gelip kendisi kessin diye bekliyorum. ben de bu arada maydonoz suyu içiyorum. 69 olaydım affetmezdim ama şimdilik kaçamak istemiyorum :)
- 23 Mart 2016
- 30.287
- 91.040
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.549
Sarısında yağ var diye demekki vermiyorlarmış ama Karatay yağ delisi olduğu için doğal yağlardan kaçındırmıyor insanı mantıklıda geliyor bana ..
Sağol canım bilgi için aydınlandık :)))
- 23 Mart 2016
- 30.287
- 91.040
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.550
Hahaaha ben hep maruz kalıyorum bu duruma alıştım galiba eşim dursa çocuk durmuyor keksiz bir günümüz yok :))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.551
Sarisindanmis. Diger mineraller demir vs de sarisinda. Beyazında sadece protein ve biraz sodyum varmıs
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.552
Keserken yemiyorsan ne güzel. Ama dediğin gibi biraz da mecbursun sanki :) aslında benim de iradem sağlamdır ama uzun zamandır bol kaçamaklı yaşadığım için şu an hiç güvenmiyorum kendime.belki yeni diyete başladığım için özellikle akşamları aşırı derecede tatlı, çerez vs istiyorum. şimdilik görmezden geliyorum bu isteği :)
- 23 Mart 2016
- 30.287
- 91.040
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.553
Yok yemiyorum canım evet irade kilolar gittikçe güçleniyor bence o döngüyü bozmak istemiyorsun
- 23 Mart 2016
- 30.287
- 91.040
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.554
Kızlar regli zamanı tatlı isteğine bakıyordum da bilmediğim bir şey okudum paylaşayım..regli zamanı magnezyum oranı düşüyormuş demir zaten düşüyor :)
...Ayrıca magnezyum düzeyinde azalmada tatlı isteğine neden olur. Tatlı krizlerini önlemek için mutlaka magnezyum tüketimine de dikkate almak gerekmektedir. Tüm yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, tahıllar, kepekli pirinç, fındık, ceviz, badem, patates, üzüm, kakao, çikolata magnezyumdan zengin besinlerdir.
...Ayrıca magnezyum düzeyinde azalmada tatlı isteğine neden olur. Tatlı krizlerini önlemek için mutlaka magnezyum tüketimine de dikkate almak gerekmektedir. Tüm yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, tahıllar, kepekli pirinç, fındık, ceviz, badem, patates, üzüm, kakao, çikolata magnezyumdan zengin besinlerdir.
- 22 Aralık 2014
- 2.141
- 3.625
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.555
İyi akşamlar kızlar, bugün dışarıdaydım zor geçer diye düşündüm ama öyle olmadı. Ama suyu az içtim galiba, yatana kadar 1 lt daha içerim
Sabah 2 sahanda yumurta, domates, salatalık, 6 zeytin
Öğle 30 beyaz levlebi (ufaklar, ucuzundan:)), 2 ceviz, 2 kuru kayısı
Ara 1 şekerli türk kahvesi
Akşam 1 tabak yağsız domatesli glutensiz makarna
Spor 1 saat yürüyüş
Tartıda eksi görüyorum inşallah devam eder, Cumaya sağlam bir eksi görürüm. Nedense kendimi çokmince hissediyorum:)) ama fotolara bakınca ne yazık ki kollar göbiş fena. Glutensiz beslendiğim için midem bağırsağım çok rahat ondan mı acaba? Hiç gaz ağrı sızı zorlanma yok...
Sabah 2 sahanda yumurta, domates, salatalık, 6 zeytin
Öğle 30 beyaz levlebi (ufaklar, ucuzundan:)), 2 ceviz, 2 kuru kayısı
Ara 1 şekerli türk kahvesi
Akşam 1 tabak yağsız domatesli glutensiz makarna
Spor 1 saat yürüyüş
Tartıda eksi görüyorum inşallah devam eder, Cumaya sağlam bir eksi görürüm. Nedense kendimi çokmince hissediyorum:)) ama fotolara bakınca ne yazık ki kollar göbiş fena. Glutensiz beslendiğim için midem bağırsağım çok rahat ondan mı acaba? Hiç gaz ağrı sızı zorlanma yok...
- 23 Mart 2016
- 30.287
- 91.040
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.556
Kesinlikle ondandır canım ekmeği kestiğimden beri bende rahatladım güzel menü olmuş tebrikler :))
- 22 Aralık 2014
- 2.141
- 3.625
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.557
Teşekkür ederim. Sen buranın gurususun anladığım kadarıyla, bir sevindim şimdi senin menümü beğenmene
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.558
Bana diyetisyen dereotu önermişti tatlı krizlerine karşı. Şimdi bu yazından sonra içeriğine baktım magnezyum, Demir, kalsiyum varmış. Önerdiği zaman da nefret ederdim dereotundan :) ama tatlı krizlerini aşmak için alıştım. Bende işe yarıyor.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.559
Aynen ben de bekliyorum bakalım güçlü iradenin geri gelmesini. Bir de yesem, ceza sporu yapmam gerekecek. Yemek üç saniye yakmak üç bin saniye, bu durum bazen yıldırıyor beni :)
- 23 Mart 2016
- 30.287
- 91.040
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #312.560
Ay keşke olmasaydım 2018 Mayıs'dan beri bu takımdayım bu kötü bişey ola ki devamlı burdayımTeşekkür ederim. Sen buranın gurususun anladığım kadarıyla, bir sevindim şimdi senin menümü beğenmene
10 kg veeriyorum 13 kg alıyorım geri geliyorum bu sefer koruma zamanında da ayrılmayacağım 
yapışcam buraya :))Benzer Konular
