Bence bir sıkıntı olmayacaktır kaptanım afiyet olsun. Eğer gerçekten içmek istediğin zamanlar olursa da 2 dilim ekmek yerine içebilirsin. Şarap bu konuda daha iyi o nedenle çünkü bir dilim ekmek demek :)günaydınlar
1 rakı bardağı içinde sadece rengi bulandıracak kadar zannetmiyorum bunun kalorisi yüksek olsun
Ben de 75 mekik çektim
Süpersin canım. Dizlerde sorun yoksa arttırmadan devam et bence. kilo azaldıkça sayı arttırırsın. Çünkü ip atlarken ciddi yük biniyor bacaklara, özellikle diz bilek etkilenebilir.Ben de kaptanımdan etkilendim 500 ip atladım şimdi
Yine berbat bir geçen gecenin ardından ayılamadım bile anca gece açılıyorum ben
O koltuktan öbür koltuğa yatma sporu yaptım
İyiyim canım, evdeydim artık izinlerim bitti işe başlıyorum yarın, biraz içim buruk, biraz kilo aldım ama iyiyim
Hiç dert etme canım. Evdeyken kilo almak çok normal. İşe başladığında yeni bir düzen oluşturup yeniden vermeye başlarsın. Sonuçta bizler kilo vermeyi biliyoruz. Sen de daha önceki gibi verirsin..İyiyim canım, evdeydim artık izinlerim bitti işe başlıyorum yarın, biraz içim buruk, biraz kilo aldım ama iyiyim
Dans etmeyi seviyosan sıkılmazsın, ben utandığım ve sevmediğim için ilk günden pes etmiştim. seviyosan yapabilirsin bence
Ben zumbaya daha önce iki kere gittim ve çok zevkli canim baya terliyosun pilates hiç yapmadım
Oo süper jet hızıyla sallarsın listeleri yine sen
Başka ne vardı yaa 
Zayıflama şekillenme amaçlı olduğu için bence pilatese git canım. Ben daha önce zumbaya gittim çok eğlendim, inanılmaz stres attım ama diyet yapmadığım için hiç kilo vermedim haliyle. Ama yine de yerinde olsam pilatesi seçerdim. Çünkü kullanmadığımız için kısalan bazı kaslarımız bu sayede sağlıklı bir şekilde çalışmaya başlıyor vücut olumlu etkileniyor. Zumba cardio gibi bir şey ve sen bunu zAten evde de yapıyorsun.
Çok kararsız kaldım evet şekillenmede pilates daha iyi ama önce zumba yapıp biraz ekstra kilo mu kaybetsem sonra ki ayda pilates mi yapsam dedim.
Oo süper jet hızıyla sallarsın listeleri yine sen
Dur yarından itibaren bende listemi oluşturayım da başlayım bende, bol su, haşlanmış yumurta
Dans etmeyi seviyosan sıkılmazsın, ben utandığım ve sevmediğim için ilk günden pes etmiştim. seviyosan yapabilirsin bence
Ben ikisini de daha önce yaptım zumba baya insanı helak ediyor :))sevmiştim ama dans etmeyi severim bende :)) olmadı hocaya danışacağım o daha doğru yönlendirebilir
yoksa hiç huyum değildir 
