Evet aslında kafamda bugün de iyi bir sayı atlamak vardı ama böyle olunca mola verdim, tempolu yürüyüş yaparım diyordum dışarıda ama hiç halim yok bu saatten sonra benim için yatış.Aynen bizimki de öyle. O kilo alınca seviniyor ben verince
Dikkat et canım sakatlanma. Yapınca fazlasıyla yapıyorsun. Arada dinlenmek hakkın.
Aslında dundenbu yana spor yapmadım bol bol sebze yiyorum da tartıda 56 görünce moralim bozuldu .evdeyim ve herşey elimin altında bir ondan bir bundan sabah incir kurutmasi için incirlerle uğraşırken bol incir yedim her salçayı karistirdigimdan birde ağzıma alıp yiyorum böyle devamlı yiyince eskisi gibi olmaya korkuyorum
Valla cnm sanırım evde kalmam ters etki yaptı bende akşama çorba ve salata yapacam spor icinborhedefimde yok bugün bilemiyorum
kahvaltı ile bu saate geldim akşam yemeği olarak yoğurtlu semiz otu ve kapanış
Canım o şunun tadına bakayım ondan bir tane bundan bir tane durumu acayip kilo aldırıyor insana oralarda gizli kilolar saklı düşünüyorsun yemek ymedinn ama aslında bir hayli kalori aldın insanı aldatıyor. Karşı koydukça direncin artıyor karşı koydukça tırtıklamamayı öğreniyorsun. Biraz kendini alıştır bak gör yaparsın
geçmiş olsun canım benimde bi bilgim yok bu konuda.ancak diğer cilt hastalıklarına iyi gelen şeyleri kullanabilirsin diye düşündüm ilaçlarını kullanırken bence.sirkeli suyla tuzlu suyla vucudu silmek veya yıkamak gibi.lavanta okudum internette.saç biti içinde lavanta veya kafuru kullanılır mesela.bunlar gibi.üzüldüm gerçekten kaşıntıya nasıl dayanıyor .ne kadar bebeğin.
ben bu kadar gaddar değilim yaaa.madem yedin afiyet olsunBugün resmen aç gezdim kızlar dünkü kaçamağın bedeli ağır oldu eziyet ettim kendime sen misin yiyen
Kaçamak yapan suç ortaklarımmmm sizde toparladınız inş
.yersen veremezsin bu kadar basit(benim gibi)
dennisgo
)
Yok ben böyle zorluyorum ki bir daha yemeğe cesaretim olmasın birde misafir var spor yapamıyorum ondan bari yemeyi keseyim dedim .. soda ve Türk kahvesiyle tıkadım kendimi :))ben bu kadar gaddar değilim yaaa.madem yedin afiyet olsun
(nabza göre şerbet veriyoruz
şöyle bi menülerine baktım düzenli değil verdiklerin ya ödemdi muhtemel çünkü son günlerde evişleriyle çok hareketliymişsin.yada son günlerde kaçırıyorsun o yüzden fazla çıktın 7-8 kaşık pilav gibi.yorgunlukta ödem yapabilir o ayrı tabii.menülerini düzene sokup iki gün kendini takip edersen niye aldığını anlarsın.protein karbonhidrat lif dengesi kurmaya çalış
kardelelen321
1 gün 15 dk leslie yapıp. 100 adet ip atlar gibi zıpladım(tekrar yapmayı düşünmüyorum)
çocuğu varmı misafirin. napıyo seninki
Hadi bakalım inşallah
bugün çok dağ bayır tırmandım hakettim bence birinciliği, en son açlıktan gözlerim karardı 
Spor ben de planlı yapmadım ama çok dağ bayır tırmandımValla cnm sanırım evde kalmam ters etki yaptı bende akşama çorba ve salata yapacam spor icinborhedefimde yok bugün bilemiyorum
Yalnız böyle aç gezmenin, vücudu strese sokmanın dönüşü metabolizma yavaşlaması ile su içsem yarıyor hali oluyor. Bir gün cezanı çekmişsin yarın normalde dön artık :) bir de akşam semizotu az gelmez mi?Bugün resmen aç gezdim kızlar dünkü kaçamağın bedeli ağır oldu eziyet ettim kendime sen misin yiyen
Kaçamak yapan suç ortaklarımmmm sizde toparladınız inş
Evet ya bana bir afiyet olsun dememiştin bile, hemen ceza vermiştin :)ben bu kadar gaddar değilim yaaa.madem yedin afiyet olsun
(nabza göre şerbet veriyoruz
Doğru diyorsun cnm
Az olsa hareket var sende cnm ben bugün birşey yapmadim .birazdan ip atlicam tekrar 55 görmek adına ama şu bir gerçek çalışırken daha sadigim diyeteSpor ben de planlı yapmadım ama çok dağ bayır tırmandım
Aynen cnm daha dikkat edecem. Herşeye yarın bende senin gibi yabacam yarın menüm yok gibi olacak
Bi yarın kaldı rakibçiimm bol spor, az yemek
Aynen cnm şuan 150 ip atladim hedefim 750 yapmak yarında az yemekle inş büyük güne hazır olurumBi yarın kaldı rakibçiimm bol spor, az yemek
