:))))kardelelen321 nasılsın sevgili rakibim ilk yarışma günümüz başlasın mı?
Cherry Mom bu hafta yatılı misafir yok mu? Sen biraz yukarı ben biraz aşağı, ortada buluşurduk. Bak tüm hafta +15 dakika ceza sporu var mis gibi :) hadi azıcık kilo al sen
Hiç öyle düşünme, o üç dakikalar beş dakikalar toplanıyor ciddi bir spor ediyor.. ne kadar hareket o kadar bereket. Konsantre bir şekilde spor yapamıyor olabilirsin sabah ama onu zAten gece yapıyorsun. Sabah yaptıkların da artı oluyor sonuçta.Sabahki sporda bişey yokki benim canım ya çocukla ne kadar olursa lojmanı şöyle bir turlama park aletleri oluyor genelde.eskiden emre uyurken öğlende bisiklete biniyordum ama artık o da yok. Bir şekilde arttırmam lazım bu sporu .. menüler aynı sporlar aynı vücut alıştı
Eğer seni yakalayamazsam suçlu belli, ama onun +15 cezası vardı benim yoktu ondan şey edemedim yani, yoksa ben aslanım, kaplanım, falan filan:))))
Bu arada evet dün + 15 cezamı ilave ettim geçtim bile
Tebrikler canım. 700 gr nereden gitmiş? Ödem mi kas mı? Diyetisyenlerinki gün ortası kıyafetle olması nedeniyle mi bilmem hep evden düşük tartıyor nedense ? Bende de fark -1 di genelde.
Teşekkürler canım. Sen de iyi verdin. Aslında bence 100 gr versek bile iyi sonuçta bu ufak sayılar büyük değişimler getirecek bize
Ödem is canim
Kesinlikle canım aynen
Bomba gibiyim. Sabah aç karına 500 ip atladım
Süpersin canım tebrikler
Yarım saat cardio egzersiz yaptım. Bir rivayete göre yağ yakacakmışım. İp atlayacağım ama resmen nefes nefeseyim. Az dinleneyim şurada :) ben de az ip atlayacağım. Yeni rakamım 750 :) dizimi koruyorum, dikişlerimi koruyorum derken eski günlerdeki gibi atlayamıyorum ( bu oynayamıyorum yerim dar havaları.. gerçek şu ki hiç niyetim yok 7 bin atlamaya )Bomba gibiyim. Sabah aç karına 500 ip atladım
Bu hafta kupayı kaldırıcam.
Sen geçen hafta içli köfte yaparken çok yordun kendini denizcim bu hafta dinlen biraz
Teşekkür ederim canımSüpersin canım tebrikler
Baştaki kad ağrılarının nedeni bence kasların çalışmaya başlamasıydı. Ben kas için daha çok ağırlık çalışmak gerekiyor diye biliyorum. Protein ağırlıklı beslenip spor yapınca da oluyor sanırım. Seni etkilemediğini düşündüğün için bırakacaksan bence bırakmak yerine yaptığın sayıyı arttırmalısın.
kardelelen321
ve
Cherry Mom
gibi rakipler olduğu sürece tığ gibi olurum. Birisi sabah 500 ip atlamış birisi geceden +15 dakika spor yapmış ben durur muyum.. ben de 1500 ip atladım. Kardeş payı; 500 kendime, 500
kardelelen321
ve 500 de
Cherry Mom
için :)
Söylemiycem ne yaptığımı :))))) yatıyorum ben burada yaa :) yok cidden kahve içiyorum :)helal olsun sana ne diyelim :)Bende
Kollarım ve bacaklarım çok kalın benim zayıfkende kalındı :// belki biraz incelir diyorum böyle bakalım
Bence incelir. İnstegramda birisi vardı onun da hep kalınmış. İdeal kiloda bile.. böyle düzenli bacak çalışarak incelmiş. Benim de kollar kalındır ve maalesef sarkık da. Diyorum düzenli her gün kol çalışacağım ama olmuyor ya. İp atlarken biraz çalışıyor o kadar. Düzenli yapsam benimki de toparlar belki ama bu sarkma seneler önce ilk kilo verişimden geliyor. Düzelir mi bu saatten sonra onu da bilmiyorum.
