Evet canım noldu kiBu beni diyetisyen menüsü müydü
toplight
Cherry Mom
morordek
kaptan liste disi olanlari da haftalik takip ederdi size ek is oluyor ama bize motivasyon kaynagi. benim yarin bildirim yapmam uygun mudur yoksa, siz listeye alana kadar kendi kendime mi takip edeyim?
Hayır canım bu yolculuk menüsü.. fındık fıstık kaju sağlıklı besinler olabilir ama 100 gr 500-600 kalori olan ve yakımı için ciddi cardio gerektiren besinlerdir. Bir günde 3 avuç bu mantıkla fazladır. Ama 3,5 saat yolda 2-3 saat havaalanında geçirince, bunun bir kısmını beklerken yürüyüşle geçirince çok da takılmadım haliyle. Uçakta yediğim çavdar ekmekli sandviçi özellikle seçtim. Akşam yolculuk bitip kardeşimle bir araya geldiğimizde, diyet yapıyorum ve bana neden sebze veya et yapmadınız deme durumum da olmadı :) yediğim hamburgeri bilinçli tercih ettim.. seçtiğim hamburger arbys’in en küçük hamburgerlerinden birisi olup sığır etini 4 saat fırınlayarak mayonez ve domates ile hazırlıyorlar. Mayonezsiz aldığım için patatesleri yemediğim için de sorunsuz bir akşam yemeğiydi bence. Sonrasında yediğim çikolatayı aklı başında hiç bir diyetisyen o saatte vermez. Ama hayatın olağan akışında böyle şeyler yapmak hepimizin hakkı bence :)
Neredeyse sadece hurma yedirmiş tek tip beslemiş haliyle şaşırdımEvet canım noldu ki
canım hemen kayısı çayı iç bugün hareketi artık o 200 -300 gr gider hemen
teşekkürler tatlım
tatlım tabiiki takip edeceğiz ki listeye girince sorun olmasın diye mutlaka bildirmen lazım yarın kilonu
kaptanim yeni duzen nedir bilmiyorum ama onceden
Oyle yapacam kaptanim 1 kupa ictim bile
Hurmayı ben yedim sabah kahvaltısı normal benim vaktim olmuyo gecistiriyorum yoksa liste tam olarak böyle değilNeredeyse sadece hurma yedirmiş tek tip beslemiş haliyle şaşırdım
Benim oğlumda sever eline alıp yiyor elma gibi
:)))
Kaptanımda söylemiş zaten tabiki bildir canım yoksa bir türlü tam motive olamıyor insan çok haklısın..diğer kızlarla birlikte takip ediyor oluruz
kaptanim yeni duzen nedir bilmiyorum ama onceden
balpamuk
N
Nurumcan94
Aynen bizde nadiren evdeyiz :) lojmandayız güzel bir ortamamız var park bahçe çocuk :) günde iki kez park gezme vs yapıyoruz ama tabi artık kış geldiği için bizde kreş düşündük . kurumun kreşi 3 yaşdan önce kayıt yapmadı o yüzden şuan beklemedeyiz tam gün değil ama şöyle 3 4 saat bir oyun ortamı olsun diye götüreceğim kayıt sonrası. Kasım sonunda 3 olacağız bekliyoruz :) hem bana hem ona iyi gelecek inş :)
:) İnsan korkuyor değil mi perşembe buralar sessiz olunca :)))
:)
Evet bi korku sarıyo:) İnsan korkuyor değil mi perşembe buralar sessiz olunca :)))
Belki herkes spor yapıyordur meşguldür
Antrenman zorlu geçiyor desene :))) ay yat dinlen kahve kitap müzik ohhh bak zaman daralıyor yap keyfiniEvet bi korku sarıyo
İnşallah öyledir ben de sabahtır evin içinde deli gibi yürüyorum
Bugün evde yalnız kaldım onun keyfiyle enerjim geldi yüriyim birazcıkAntrenman zorlu geçiyor desene :))) ay yat dinlen kahve kitap müzik ohhh bak zaman daralıyor yap keyfini
birazdan film, örgü yaparım. Dün hiç yürüyemedim
A örgü ne güzel marifet hiç yapmadımBugün evde yalnız kaldım onun keyfiyle enerjim geldi yüriyim birazcık
ne örüyorsun ? 
