Antibiyotik mi? Hic kafama yatmadi. Aftlar enfeksiyon kaynakli olsa bile viral enfeksiyon olur genelde, hic afta antibiyotik veren doktor duymamistim. Dis doktoru mu verdi antibiyotigi canim?
Canım benim yaa herşey üstüste gelmiş özür dileyecek bişey yok ki inşallah emir hastalanmaz geçer bunlar en kısa sürede eşin nasıl olduKızlar okuyamadım bugün için özür dilerim herkesten ultra kötü bir gün geçiriyorum önce eşim hastalandı bütün yolu tek sürmek beni zorladı emre arkada anne anne çok darladı. Eve geldik elektrik yok şarter atmış buzdolabı bozulmuş etler çözülmüş eşimi hastaneye gönderdim etleri pişireyim dedim kiiii tüp bittibuzluktakilleri kapıcının dolabına indirdim çocukla bir aşağı bir yukarı of diyim şimdi de o ateşlendi bakalım sabah ola hayır ola üst üste geldi bezdim
.
Canım dudağın dışında da büyük bir uçuk var aile hekimi verdi biraz da boğazdaki lenfler şiş olunca verdim antibiyotik sadece aft olsaydı veemezdim şu anda ağrıdan ağlarken sızdı
Canım çok doğru söyledin bu hafta hepimiz tökezledik ama düştüğümüz yerden kalkacağız ayağaBu saat oldu ancak bakabildim mesajlara, takım olarak çok iyi bir hafta olmamış ama kilo vermek uzun bir süreç arada insan tökezleyebiliyor. Böyle durumlarda önemli olan önüne bakmak, önümüzdeki hafta için gerekli motivasyonu yakalayalım
Ben geçen hafta ekmeksiz (düşük karb) besleneyim dedim ama sonra farkettim ki onun yarattığı ödem atma/verme hikayesi bir aşağı bir yukarı canımı sıkacak. O nedenle az miktarda ara sıra karb alicam bazı yerlerde 6-1, 6 gün düşük 1 gün yüksek veya 5-2 gibi bahsedilmiş.
Bu hafta menulerde pilav biraz istemeden oldu ama bundan sonra ara ara bilerek daha sağlıklı versiyonları olacak. Bugün protein alamadım pek..
Oğlum sabah uykusuna direnmeye başlayınca bu hafta tek uyku denedim ama pek iyi gitmedi sabahtan öğle yemeğine kadar çok zorlanıyor yemekten sonra hemen uyuyor ve 3 saate yakın ama görünen o ki tek uyku ona iyi gelmiyor. Benim yürüyüşler de azaldı. Yarın yeniden 2 uykuya dönmeye çalışıcam.
1.11
Sabah 0900 avokado, domates, yarım peynirli tost, kahve
Öğle 1300 2 yk fıstık ezmesi
Akşam 1800 yesil fasulye yemeği yanında yoğurt ve 2yk pilav
Ara 2200 1 kase yoğurt (çok acıktım)
Spor:6577 adım
Eki Görüntüle 2550477
Anladim canim, oglanin bagisikligi dusmus hepsi ust uste gelmis sanirim
Aklinizda olsun ama dedigim krem kenakort, onun amaci aftin ustunde bi film yaratip yemek bulasmasini vs. engellemek ki kendini iyilestirsin 
Az yemissin ama baya yaa, cok normal acikman. Menu guzel ama bence, iki kasik pilavdan nolcak.Bu saat oldu ancak bakabildim mesajlara, takım olarak çok iyi bir hafta olmamış ama kilo vermek uzun bir süreç arada insan tökezleyebiliyor. Böyle durumlarda önemli olan önüne bakmak, önümüzdeki hafta için gerekli motivasyonu yakalayalım
Ben geçen hafta ekmeksiz (düşük karb) besleneyim dedim ama sonra farkettim ki onun yarattığı ödem atma/verme hikayesi bir aşağı bir yukarı canımı sıkacak. O nedenle az miktarda ara sıra karb alicam bazı yerlerde 6-1, 6 gün düşük 1 gün yüksek veya 5-2 gibi bahsedilmiş.
Bu hafta menulerde pilav biraz istemeden oldu ama bundan sonra ara ara bilerek daha sağlıklı versiyonları olacak. Bugün protein alamadım pek..
Oğlum sabah uykusuna direnmeye başlayınca bu hafta tek uyku denedim ama pek iyi gitmedi sabahtan öğle yemeğine kadar çok zorlanıyor yemekten sonra hemen uyuyor ve 3 saate yakın ama görünen o ki tek uyku ona iyi gelmiyor. Benim yürüyüşler de azaldı. Yarın yeniden 2 uykuya dönmeye çalışıcam.
1.11
Sabah 0900 avokado, domates, yarım peynirli tost, kahve
Öğle 1300 2 yk fıstık ezmesi
Akşam 1800 yesil fasulye yemeği yanında yoğurt ve 2yk pilav
Ara 2200 1 kase yoğurt (çok acıktım)
Spor:6577 adım
Eki Görüntüle 2550477
toplight
kaptanım benim de son 6-7 aydır ağzımda sürekli aft var biri geçiyor bir haftaya diğeri başlıyor ama sanırım benimki emzirme kaynaklı vitamin başladım tekrar. Geçmesi için acıyor ama karbonata bas diyorlar üstüne ama ben pek yapmıyorum.
kenakort kullanıyoruz zatenAnladim canim, oglanin bagisikligi dusmus hepsi ust uste gelmis sanirim
bizimki su bile içermiyor karbonat biraz zor ama yarın deneyeyim
Gün içinde bazen zaman kalmıyor akşam olunca da geç oldu yemeyeyim diyorum ama bu sefer karnımın
Evet, uzun sure dusuk karb beslenmek de cok monoton oluyo zaten. Surdurmesi zor.
Cherry Mom
40 dk yoga, 45 dk pilates.
dün botumun azizliğine uğradım ayaklarımın altı su topladı yürüyemiyorum bile 
dünkü spor 11560 adım
Cherry Mom
Geçmiş olsun canım.Günaydın kızlar
Bende fileli spor ayakkabılarla Dünki yağmura yakalandım ıslanmadık yerim kalmadı hasta olmam inşallahGünaydın kızlar
Bu saate kadar sorun yok Kahvaltı kahve meyve
Çok fena oldu ya, ben böyle ayak acısı görmedim evde de ayakkabıyla geziyorum
zıplicam bugün inşallah 
