- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.501
Aynen öyle.. geçen diyorum ben hamburgeri seviyorum hep seveceğim :)Evet ama sağlıksız şeylerde pek lezzetli
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.502
Geçmiş olsun kaptanım umarım her şey yolunda gider sonuçlar iyi gelir
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.503
Teşekkürler canım70 harika kutluyorum seni
Hafta sonu çoğu insan için sıkıntı ama yeni bir başlangıç yapmışsındır umarım bugün
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.504
Ben de bugün diyetisyene babamı götürdüm benim de vücut analizim yapıldı ama beklediğimden kötü çıktı. Ne kadar etkilidir bilmiyorum ama son zamanlarda spor azaldı içki de içtim epeyce belki onlar etkilemiştir
Ama diyetisyen bu işi çözmüşsün istersen devam edelim istersen kendin yap dedi, babamı götüreceğim için eve dönmeden bir kere daha ölçüm yapar bana. Sanki bu yeterli gibi
bir arkadaşım da geldi diyetisyenden çıkıp kebapçıya gittik tam çıldırmalık şimdi geldim eve spor yapacağım :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.505
Dürümcü maceram yaklaşık 600 kalori olmuş.şu an size stepper tepesinden yazıyorum. 50 dakikadır debeleniyorum henüz 395 kalori yakabilmişim. Pis boğaz olursan böyle cezanı çekersin diyorum kendime :)
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.322
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.506
Ya cidden biz niye böyle yapıyoruz :))) bu kafayla anca yoruluyoruz ya :)) eski kaçamaksız günlere dönmek lazım ama sen tabi kendi evinde olmadığın için normal böyle tuzaklara düşmen :)
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.322
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.507
Bende akşam başlayacağım bugün park aletleri ve yürüyüş yaptım haftaya diyetisyen kontrolü var off hiç güzel bir ay geçirmedim kadın kızacak bana :// dua edelim de kas oranı artmış olsun :)))
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.508
1 saat 50 dakika oldu hala devam ediyorum, 2 saat stepper yapayım aklım başıma gelir :) Evde olsam böyle olmaz dediğin gibi ama ne yapalım burada yiyip yakacağız artık :) arkadaşım da spordan gelmişti ikimiz de ayağımıza sıktık bugün.. yine de 65 döneceğim eve kimse beni tutamaz :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.509
Ben 26-27 beden likralı kot giyiyorum yağ oranım ideal aralıkta çıkar sanıyordum 14-19,7 kg arası olması gereken yağım 21,4 kg yağ mış. Yüzdesi de 20-28% arası olması gerekirken %30 çıktı. Kilom da 70,3
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.322
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.510
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.511
Bugünkü menüm
sabah; 2 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta 1 Kk peynir domates salatalık
öğlen; 1 büyük ayva, 2 ceviz
akşam niyetine(14:30-15:00 gibi yedim) 1 ciğer dürüm,3 tane ızgara kanat,salata, soda
Ara; sade kahve 1 hurma 1 ceviz yarım avuç sarı leblebi
-3 lt su
-spor; 12 bin adım, 20 dakika bölgesel, 2 saat stepper (1031 kalori yaktım)
sabah; 2 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta 1 Kk peynir domates salatalık
öğlen; 1 büyük ayva, 2 ceviz
akşam niyetine(14:30-15:00 gibi yedim) 1 ciğer dürüm,3 tane ızgara kanat,salata, soda
Ara; sade kahve 1 hurma 1 ceviz yarım avuç sarı leblebi
-3 lt su
-spor; 12 bin adım, 20 dakika bölgesel, 2 saat stepper (1031 kalori yaktım)
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.322
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.512
Bunlar mı 600 kalori yaa bence gayet dikkatli yemişsin bende lavaşlar pilavlar havada uçtu sandım
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.513
Bende var çünkü 60 lara kadar inmiştim daha önce. O zaman da sporla inmiştim ama bu kadar erken girememiştim bu bedene. Daha önceki diyetteki 70 lerde yapılan vücut analizimi istedim eşimden fotoğraf atacak bakacağım.Benimde yüzde 38 di 1 ay önce
Diyordum ya kendimi aç bıraktım diye minimum 1,6 kas almam gerekiyor çünkü en az 48 olması gerekirken 46,4 kg benimki. Hurmalar, çiya tohumlu yoğurtlar, kabak detoksları sağolsun :)
Eklentiler
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.514
Diyetkolikten baktım 644 kalori dedi ben onun yalancısıyım :)
Eklentiler
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.322
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.515
Ayy kanat fenaymışş yaa eti ne butu ne pehh bunu öğrendiğim iyi oldu :))
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.322
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.516
Ben ünide kısa bir süre inmiştim sonra hep 65 70
şimdi baktım tam 1 aydır 72 yim onca spor heba mı oldu bilmiyorum
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.517
Deriden kaynaklı, ayırabildiklerimi ayırdım ama deri çıkınca geriye bir şey kalmıyor :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.518
Hiç bir şey heba olmaz bir kaç güne toparlanır bence. Yolculuk yaptın ödemin de var.. ama geçen cardiolarını yaptıklarımızdan birisi pide yedi.. 4 tane bugün bir cardio yaptı. 2 saat stepper yapmam biraz da ondandı. 3-4 gün yapacağım dedi. Ben de perşembeye kadar yapacağım.Ben ünide kısa bir süre inmiştim sonra hep 65 70
Bugün aldığım toplam kalori aslında 1159 du bakınca fazla gibi durmuyor. Ama burada max 50 gr yağ olması gerekirken 85 gr yağ almışım. İşte o fazla yağ da kilo vermeyi engelleyen şey bence. O nedenle fazla yediğimizi fazla sporla atmak fikri bana mantıklı geliyor
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.322
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.519
Bencede çok mantıklı canım hem bir daha kaçamak yapmaktan alıkoyuyor adamı hemde glen yer etmeden gidiyor..
- 23 Mart 2016
- 29.862
- 90.322
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #320.520
Peh ne ki kemik yemem artık hayatta :)))
Benzer Konular
