Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

balpamuk · 5 Kasım 2019

Leyl-i-fer .!.:
sebep ne olaki,nereye gittinde gelemedin,yürüdüğüne göre ayakların geçmiştir
harika bi spor canım tebrik ederim gümbür gümbür geliyosun bu hafta
şu avokadonun bi lezzeti varda benmi alamıyorum nasıl ve niye yiyosunuz anlamadım
Evet söylemiştin canım biz unutuyoruz ihtiyarlık
mesela senin öğünlerde çok ilginç ton balıklı salata ok, somonlu avokadolu pirinçli salata nasıl bi lezzet ki arkadaş bilemedim, meyve sebze et birarada
mr sonucu nasıl kaptan
taze soğanlı da güzel oluyo
bugün elime almışken bıraktım spora gidiyodum çünkü, yarın artık

Avokado hem bir çok açıdan çok faydalı hem de sağlıklı yağ olarak yağ grubu niyetine kullanıuorum.

Leyl-i-fer · 5 Kasım 2019

emnis .!.:
Sağol canım ama yüzdem ikiye bölünecek

Olsun 6ları görmen daha önemli

Leyl-i-fer · 5 Kasım 2019

balpamuk .!.:
Avokado hem bir çok açıdan çok faydalı hem de sağlıklı yağ olarak yağ grubu niyetine kullanıuorum.

Afiyet olsun canım.2 kere aldım beğenmedim
Acaba banamı öyle denk geldi dedim
Bugün yokmu eliptik

Leyl-i-fer · 5 Kasım 2019

emnis .!.:
kardelelen321 sen neredesin kuzum

kardelelen321 kardeleeeeeeeeeen

Leyl-i-fer · 5 Kasım 2019

balpamuk .!.:
Cherry Mom cim bu arada benim de kv İzmir’de. Biz de zaman zaman gidiyoruz. Bu yaz ben de kızımla yorulup döndüm İzmir’den. Hatta ondan bir önceki dönüşümüzde şalter atıp buzluğum çözülmüştü. Kabus gibiydi. Etlerin kanları akmış dolaptan, mutfak halısını çöpe atıp dolabı-buzluğu boşaltıp gece gece temizlik yapmıştım ki acayip yorgun dönmüştüm İzmir’den. Günlerce koku çıkmamıştı!

Açıklıyorum siz aslında ikiz siniz

kremsokola · 5 Kasım 2019

Leyl-i-fer .!.:
şu avokadonun bi lezzeti varda benmi alamıyorum nasıl ve niye yiyosunuz anlamadım
mesela senin öğünlerde çok ilginç ton balıklı salata ok, somonlu avokadolu pirinçli salata nasıl bi lezzet ki arkadaş bilemedim, meyve sebze et birarada

Avokadonun olmusunu almak onemli, yumusacik olmasi lazim. Olgun degilse de bi hafta falan disarida bekleyince olgunlasiyo:) Ben cok seviyorum tadini, ezip icine azicik limon, tuz, biber, kimyon koyuyorum oooh mis :kk77:

Salatanin olayi da suydu: uzakdogu restorani bu salatayi yapan yer. Sushi gibi bisey yani. Altta pirinc var, ustunde yesillik, ustunde de somon baligi, avokado, salatalik vs. Bi de avokado teknik olarak meyve olsa da domates de meyve, ama salataya onu da koyuyoruz sonucta:)) Ki burda salatalara ananas falan da koyuyolar:))

pawlover · 5 Kasım 2019

Leyl-i-fer .!.:
sebep ne olaki,nereye gittinde gelemedin,yürüdüğüne göre ayakların geçmiştir
harika bi spor canım tebrik ederim gümbür gümbür geliyosun bu hafta
şu avokadonun bi lezzeti varda benmi alamıyorum nasıl ve niye yiyosunuz anlamadım
Evet söylemiştin canım biz unutuyoruz ihtiyarlık
mesela senin öğünlerde çok ilginç ton balıklı salata ok, somonlu avokadolu pirinçli salata nasıl bi lezzet ki arkadaş bilemedim, meyve sebze et birarada
mr sonucu nasıl kaptan
taze soğanlı da güzel oluyo
bugün elime almışken bıraktım spora gidiyodum çünkü, yarın artık

Kayınvalidem rahatsızdı cuma iş çıkışından ber oradayım. Bu akşam şükür kavuştum evime

köpeciği çişe çıkardığım için yürüyüş mecburi oluyodu ama dün ve bugün iyi ayaklarım geçti çok şükür

pawlover · 5 Kasım 2019

İyi akşamlaar

Menüm

sabah-öğle arası
Peynir
Domates
1 küçük havuç
Tere
1 yumurta
3 ceviz
2 yk nar

akşam üzeri
1 mandalina

akşam
Taze fasulye
Yoğurt

su 2 litre içememişimdir

Spor sonra yazayım zıplicam birazdan

kardelelen321 · 5 Kasım 2019

emnis .!.:
kardelelen321 sen neredesin kuzum

Leyl-i-fer .!.:
kardelelen321 kardeleeeeeeeeeen

Geldim canlar.
Kusura bakmayın bu hafta pek uğrayamadım. Biraz yoğundu günlerim. Kayınpeder yurt dışındaydı. O döndü. Onlar bize geldi biz gittik derken zaman zaman okusam da pek fazla faal olamadım.
Yarın da kızımın okulunda etkinlik yapıcaz. Yarın da yoğun olurum ondan sonra düzene girer inşallah.

Cherry Mom · 5 Kasım 2019

balpamuk .!.:
Cherry Mom cim bu arada benim de kv İzmir’de. Biz de zaman zaman gidiyoruz. Bu yaz ben de kızımla yorulup döndüm İzmir’den. Hatta ondan bir önceki dönüşümüzde şalter atıp buzluğum çözülmüştü. Kabus gibiydi. Etlerin kanları akmış dolaptan, mutfak halısını çöpe atıp dolabı-buzluğu boşaltıp gece gece temizlik yapmıştım ki acayip yorgun dönmüştüm İzmir’den. Günlerce koku çıkmamıştı!

Ay hadi ya :/// senin ki daha kötü olmuş tatlım ya bizim ki belli yeni gitmişti herşey sertti çok şükür Ankara soğuğuda iyi oldu :)) kırk yılda bir işe yaradı bu soğuk :)) neyse bugün yapıldı çok şükür balkondan birşeyler al yemek yap gir balkona çık balkona sinir bir durumdu :) Allah kimseye yaşatmasın beyaz eşya bozulması sıkıntı buzdolabı en en sıkıntı yani maddi manevi

Cherry Mom · 5 Kasım 2019

kardelelen321 .!.:
Geldim canlar.
Kusura bakmayın bu hafta pek uğrayamadım. Biraz yoğundu günlerim. Kayınpeder yurt dışındaydı. O döndü. Onlar bize geldi biz gittik derken zaman zaman okusam da pek fazla faal olamadım.
Yarın da kızımın okulunda etkinlik yapıcaz. Yarın da yoğun olurum ondan sonra düzene girer inşallah.

Tmm canım benim iyi olda

dennisgo · 5 Kasım 2019

kremsokola .!.:
Avokadonun olmusunu almak onemli, yumusacik olmasi lazim. Olgun degilse de bi hafta falan disarida bekleyince olgunlasiyo:) Ben cok seviyorum tadini, ezip icine azicik limon, tuz, biber, kimyon koyuyorum oooh mis

Salatanin olayi da suydu: uzakdogu restorani bu salatayi yapan yer. Sushi gibi bisey yani. Altta pirinc var, ustunde yesillik, ustunde de somon baligi, avokado, salatalik vs. Bi de avokado teknik olarak meyve olsa da domates de meyve, ama salataya onu da koyuyoruz sonucta:)) Ki burda salatalara ananas falan da koyuyolar:))

Avokado olgun değilse bir muz ile kese kağıdına koyup bir gün bekletince olgunlaşıyor :) bir dönem ben de yiyordum ama 1/4 avokado yiyeceğime 2 ceviz yiyorum :)

kremsokola · 5 Kasım 2019

dennisgo .!.:
Avokado olgun değilse bir muz ile kese kağıdına koyup bir gün bekletince olgunlaşıyor :) bir dönem ben de yiyordum ama 1/4 avokado yiyeceğime 2 ceviz yiyorum :)

Eveeet muzun oyle bi olayi var, iyi hatirlattin dennisgo'cum:) Bi ara domates yetistiriyodum bahcede, onlar icin de erken toplarsaniz muzla bekletin bi gunde olgunlasir diyolardi.

balpamuk · 5 Kasım 2019

Leyl-i-fer .!.:
Afiyet olsun canım.2 kere aldım beğenmedim
Acaba banamı öyle denk geldi dedim
Bugün yokmu eliptik

Bence sen de tuz-peynir ve zeytinyağıyla karıştırıp ezerek sos gibi yemeyi denemelisin. Tek başına zaten çok tatsız bir şey. Benim annem de balla ezerek yemeyi sever mesela. Öyle de güzel oluyor.
Bugün çok yorgun ve geceden uykusuzum. Yarın yapacağım. Bugünü atlıyorum.

balpamuk · 5 Kasım 2019

Leyl-i-fer .!.:
Açıklıyorum siz aslında ikiz siniz

Hahahahah alemsin leyli, koptum!

balpamuk · 5 Kasım 2019

pawlover .!.:
İyi akşamlaar
Menüm

sabah-öğle arası
Peynir
Domates
1 küçük havuç
Tere
1 yumurta
3 ceviz
2 yk nar

akşam üzeri
1 mandalina

akşam
Taze fasulye
Yoğurt

su 2 litre içememişimdir
Spor sonra yazayım zıplicam birazdan

Gayet hafif bir menü olmuş pawcım. Çok iyi.

pawlover · 5 Kasım 2019

balpamuk .!.:
Gayet hafif bir menü olmuş pawcım. Çok iyi.

Yarın sabaha da soğanlı omlet planlıyorum inşallah damak tadıma uyar da ziyan olmaz

balpamuk · 5 Kasım 2019

Bugünkü Menüm:

Sabah:
-Filtre Kahve

Öğle:
Saat 12.30:
-Mor soğanlı omlet
-Avokadolu peynirli karışım

Saat 16.00
-1 tabak yeşil mercimek

Akşam
Saat 18.30:
-2 kase lahana çorbası

balpamuk · 5 Kasım 2019

pawlover .!.:
Yarın sabaha da soğanlı omlet planlıyorum inşallah damak tadıma uyar da ziyan olmaz

Umarım uyar. Ben seviyorum sabah yeniden yapacağım muhtemelen

dennisgo · 5 Kasım 2019

Kızlar
Arkadaşım şimdi gitti stepper da bu saatte hiç açmadı 10 bin adım ile günü kapatmış olayım yarın 2 saat yaparım tekrar.

Cherry Mom
diyetisyenime gittim. evdeyken çok kötü yazdığım için haliyle beni çok şişko bekliyordu. Gidişimi beğendi :) ben zaten diyet modunda değildim ama o da gerek görmedi, aynen devam dedi :) ayrıca tüp bebek tedavilerinde metabolizmanın yavaşladığını bir danışanında izlediğini anlattı.
şu anki yağ miktarım geçen diyette 65,8 ken olanla aynı o nedenle de 65 kg giydiğim pantolonları giyiyorum muhtemelen. O zaman da spor ile zayıfladım hatta diyetisyenim sporu kes dediğim tek danışanım sendin yine aşırı spor yapmışsın demek ki diyor :)

bugünkü menüm facia bu arada;
Öğlen yemeğini dişçi nedeniyle atladım, sonra da üç dört kapı yaptım yemeğe fırsat bulamadım. Şu an da geç olduğu için haliyle yemiyorum.

sabah; 2 dilim ekmek, 1haşlanmış yumurta 1 Kk peynir, domates salatalık

öğlen; 12 badem 10 üzüm

akşam ; 2 kare çikolata 3 ceviz, yarım avuç cranberry 1 sade kahve

-1 lt su , 1 maden suyu..

bu arada ölçümde minerallerim biraz düşüktü günde iki maden suyu içeceğim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Dengesizim ben deli biri 👾

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Dengesizim ben deli biri 👾

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular