- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.061
Belki de en iyisi budur. Evde durdukça insan onlara dönebiliyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.062
Ben ilkinde verdim ama 2. De veremedim.hamileyken pek yuruyememistim 2. De
Canim 100 jamping jack lütfen
- Katılım
- 8 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 14.422
- Emoji Skoru
- 28.677
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.063
Iyi aksamlar kizlar bugünki menüm.
Sabah 1 haslama yumurta 1 domates 4 siyah zeytin 2 yesil zeytin yarim salatalik peynir 1dilim ekmek
Ara 1 haslama yumurta
Ögle 3 kofte 1 biber 4 parca patates 1 limonlu soda
Aksam 3 kofte sögüs salata
2.5litre su
Malesef kilo veremiyorum. Insülin direncim var spor yapmak şart. Yarin hafiften yüruyüse baslicam.
Cherry Mom
Sabah 1 haslama yumurta 1 domates 4 siyah zeytin 2 yesil zeytin yarim salatalik peynir 1dilim ekmek
Ara 1 haslama yumurta
Ögle 3 kofte 1 biber 4 parca patates 1 limonlu soda
Aksam 3 kofte sögüs salata
2.5litre su
Malesef kilo veremiyorum. Insülin direncim var spor yapmak şart. Yarin hafiften yüruyüse baslicam.
Cherry Mom
- Katılım
- 11 Aralık 2019
- Mesajlar
- 2.258
- Emoji Skoru
- 9.002
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 49
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.064
Çarşamba menü
Sabah 8.00
2 kaşık lor
Domates salatalık
2 filim tam buğday ekmeği
1 haş yumurta
Ara 12.30
2 kuru kayısı
Yarım bardak yoğurt
Akşam 17.00
6 yemek kaşığı yoğurt şu karnıbahar yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
2.5 litre su
30 dakika Leslie
2 kupa yeşil çay
Sabah 8.00
2 kaşık lor
Domates salatalık
2 filim tam buğday ekmeği
1 haş yumurta
Ara 12.30
2 kuru kayısı
Yarım bardak yoğurt
Akşam 17.00
6 yemek kaşığı yoğurt şu karnıbahar yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
2.5 litre su
30 dakika Leslie
2 kupa yeşil çay
- Katılım
- 11 Aralık 2019
- Mesajlar
- 2.258
- Emoji Skoru
- 9.002
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 49
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.065
Bence çok güzel bir menü afiyet olsun.Iyi aksamlar kizlar bugünki menüm.
Sabah 1 haslama yumurta 1 domates 4 siyah zeytin 2 yesil zeytin yarim salatalik peynir 1dilim ekmek
Ara 1 haslama yumurta
Ögle 3 kofte 1 biber 4 parca patates 1 limonlu soda
Aksam 3 kofte sögüs salata
2.5litre su
Malesef kilo veremiyorum. Insülin direncim var spor yapmak şart. Yarin hafiften yüruyüse baslicam.
- Katılım
- 8 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 14.422
- Emoji Skoru
- 28.677
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.066
Menün cok guzel canim. Ekmegide biraz azaltsan daha süper olur.
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.067
Soda sekerli degilse guzel menu,ben bi gun evde yurumustum 3000 adimcik disari cikilamadiginda alternatif olabilir bence ama acik havanin istahi baska tabiIyi aksamlar kizlar bugünki menüm.
Sabah 1 haslama yumurta 1 domates 4 siyah zeytin 2 yesil zeytin yarim salatalik peynir 1dilim ekmek
Ara 1 haslama yumurta
Ögle 3 kofte 1 biber 4 parca patates 1 limonlu soda
Aksam 3 kofte sögüs salata
2.5litre su
Malesef kilo veremiyorum. Insülin direncim var spor yapmak şart. Yarin hafiften yüruyüse baslicam.
- Katılım
- 6 Şubat 2019
- Mesajlar
- 5.417
- Emoji Skoru
- 18.258
- Puanlar
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.068
Saatlerde sporunda guzel ,aksam ekmegini oglene kaydirirsan daha iyi olur gibi
- Katılım
- 8 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 14.422
- Emoji Skoru
- 28.677
- Puanlar
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.069
Şekerli degil canim normal sodaya limon sıktım. Evde yüruyüş bandim var ama dedigin gibi dısarda temiz havada yürümenin yerini tutmuyor
- Katılım
- 11 Aralık 2019
- Mesajlar
- 2.258
- Emoji Skoru
- 9.002
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 49
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.070
Diyetisyen kontrolünde devam ediyorum. Ona göre az bile yiyiyorum. Ara öğünlere de ekmek koyuyor. Ama biraz daha dikkat ederim.
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.071
Evet menülerin çok iyi ama sporsuz kısır döngüIyi aksamlar kizlar bugünki menüm.
Sabah 1 haslama yumurta 1 domates 4 siyah zeytin 2 yesil zeytin yarim salatalik peynir 1dilim ekmek
Ara 1 haslama yumurta
Ögle 3 kofte 1 biber 4 parca patates 1 limonlu soda
Aksam 3 kofte sögüs salata
2.5litre su
Malesef kilo veremiyorum. Insülin direncim var spor yapmak şart. Yarin hafiften yüruyüse baslicam.
kendini çok yormadan zorlamadan bir dene istersen canım
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.072
Çok iyi ,
Spor listemiz var senide ekliyorum canım 1. Sayıdaki spor puanlarına göre puanlama yapıp yarışıyoruz :))
- Katılım
- 3 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 356
- Emoji Skoru
- 653
- Puanlar
- 103
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.073
Kavrulmuş ama baharatlı değil:) çiğ badem den soğudum artık Eşimin yediklerinden çekiyor canım
Ama bir avuç dan bile az yiyorum dikkat ederek sonucu cuma görecez bakalım ☺- Katılım
- 3 Ağustos 2011
- Mesajlar
- 356
- Emoji Skoru
- 653
- Puanlar
- 103
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.074
Sabah 10.30 1 yumurta sahanda dometes salatalık 3 adet kaju 2 adet fındık 1yk. Tulum peyniri 1 dilim tam buğday ekmeği
Ögle yok geç kahvaltı yaptığım için yemedim
Ara 15.30 1 fincan sütlü türk kahvesi şekersiz 1 mandalina 5 adet çi badem
Akşam 19.15 1 kase yoğurt çorbası 4 kasık susuz kıymalı ıspanak yemeği
1 tıkım
yani nasıl anlatsam sadece minicik bir lokma katmer oda eşim inatla yedirdi yok neymiş nefsim körelsin mis kokmuşdur falan diye. Mideme bile indiğine şüpheliyim gerçi O yüzden moralim yerinde battı balık yan gider yok henüz cuma gününe ne kaldı şurda
Ara 1 avuç kabak çekirdeği tuzsuz
Ögle yok geç kahvaltı yaptığım için yemedim
Ara 15.30 1 fincan sütlü türk kahvesi şekersiz 1 mandalina 5 adet çi badem
Akşam 19.15 1 kase yoğurt çorbası 4 kasık susuz kıymalı ıspanak yemeği
1 tıkım
yani nasıl anlatsam sadece minicik bir lokma katmer oda eşim inatla yedirdi yok neymiş nefsim körelsin mis kokmuşdur falan diye. Mideme bile indiğine şüpheliyim gerçi O yüzden moralim yerinde battı balık yan gider yok henüz cuma gününe ne kaldı şurda Ara 1 avuç kabak çekirdeği tuzsuz
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.075
Ben öyle şeylerde bir lokma alınca daha kötü oluyorum insan tadını alıyor ya daha çok yemek istiyor ama baştan reddedince daha iyi oluyorumSabah 10.30 1 yumurta sahanda dometes salatalık 3 adet kaju 2 adet fındık 1yk. Tulum peyniri 1 dilim tam buğday ekmeği
Ögle yok geç kahvaltı yaptığım için yemedim
Ara 15.30 1 fincan sütlü türk kahvesi şekersiz 1 mandalina 5 adet çi badem
Akşam 19.15 1 kase yoğurt çorbası 4 kasık susuz kıymalı ıspanak yemeği
1 tıkım
Ara 1 avuç kabak çekirdeği tuzsuz
- Katılım
- 29 Mayıs 2017
- Mesajlar
- 13.264
- Emoji Skoru
- 42.640
- Puanlar
- 598
- Yaş
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.076
Bugünkü menüm
sabah; 2 dilim ekmek 2 Kk peynir 5 zeytin, domates salata roka
ara; sade kahve 1 avuç cranber
öğlen ; 1 dilim ekmek 3 köfte kadar haşlanmış tavuk ile yağsız salata
ara; 1muz 1 bardak süt
akşam; 1 dilim ekmek 8 kaşık taze fasülye 1 kase yoğurt
ara; 1 bardak kefir
-3 lt su
- 1500 ip 15 dakika cardio 20 dakika bölgesel
Cherry Mom
sabah; 2 dilim ekmek 2 Kk peynir 5 zeytin, domates salata roka
ara; sade kahve 1 avuç cranber
öğlen ; 1 dilim ekmek 3 köfte kadar haşlanmış tavuk ile yağsız salata
ara; 1muz 1 bardak süt
akşam; 1 dilim ekmek 8 kaşık taze fasülye 1 kase yoğurt
ara; 1 bardak kefir
-3 lt su
- 1500 ip 15 dakika cardio 20 dakika bölgesel
Cherry Mom
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.077
100 mekik, 300 zıplama 
- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 683
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.078
Bugun dikkat edip dun ictiklerimin telafisini yapmaya calisicam. Sabah artidaydim tabiki 
Bakalim cumaya kadar ne kadar inicek
Bakalim cumaya kadar ne kadar inicek
- Katılım
- 14 Aralık 2007
- Mesajlar
- 3.133
- Emoji Skoru
- 7.596
- Puanlar
- 683
- Yaş
- 35
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.079
Bu arada hedefime ulasinca size bi oncesi sonrasi fotosu paylasicam, evlere senlik. Hepi topu 7 kilo falan vermis olucam ama bacaklarim yarisina inmis heralde
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #323.080
Ayy çok merak ettim sporla zayıfladığın için incelmen kilona göre çok fazladır eminimBu arada hedefime ulasinca size bi oncesi sonrasi fotosu paylasicam, evlere senlik. Hepi topu 7 kilo falan vermis olucam ama bacaklarim yarisina inmis heralde
Benzer Konular
