esra cım ben de aynı şeyleri yazdım inan sana bırakmak bile istemedim ama gene de sen listeyi hazırlamışsın cepten fizik tedavi esnasında hallettim ama o saatte bakmam mümkün değil haa saat 7 gibi bakmıştım ama sen maalesef çok daha geç yapmışsın libas
Kaptanım tabiki yapacağım aşkolsun o kadar üzülüyorum ki siz o durumda kendinizi zorlayınca. bende sıkıntılı bir durum olursa size söylerim zaten bakamıyorum vs diye hiç zorlamayın siz kendinizi olur mu
yeteri kadar derdiniz var evinizdeki yükü alamayız bari şurada işe yarayalım :)
Yok canım 15 dakika mesafeye gidiyoruz.. dediğin gibi parça parça taşıyor yerleştiriyoruz aslında.. yazlıklar,büyük bedenler bazı mutfak eşyaları gitti yarın yemek odası koşu bandı kitaplık falan gidecek..
Buradaki menü ceza gibi yahu :)Buradaki menüyü bulunuz
Sizin için yeni bir başlangıç olacak umarım hem Emre hem siz kolayca alışır keyifle devam edersiniz kreşe
Yağ verip kas almışsındır canım.. kg olarak kas ve yağ miktarına bak istersen
İnşallah canım
çok heyecanlıyım :) oğluş okullu oluyor Allah'ım yok drama dersi yok ingilizce çok garip geliyor 
Cherry Mom
direnç kilondan uzaklaştıkça nasıl da kolaylaştı kilo vermek bence 7 lere kalıcı olarak veda ettin. Tebrikler
Kilo verem arkadaşları tebrik ederim sabit ya da benim gibi + çıkanları günlük 15 dakika ekstra spor cezasına davet ederim :)toplight
***5. Takım 652. Etap***
Leyl-i-fer(74,3/74,2/0,1/%0,13)
emnis ( 69,9/68,9/1/%1,43)
kardelelen321 (88/)bildirimsiz izne ayrıldı 2019 yılı 2.izin hakkı
Libas7( 72,5/)
bluuee (65,5) sbt
5.Takım Ortalaması:%0
ayvacicegi (54/53,9/0,1/%0,19) 617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Nurumcan94 (86,8) 636. etapta 85 kg ile izne ayrılan üye
balpamuk (67,2/67,7/-0,5/-0,74) 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrılan üye
kremsokola (59,4/ )
fancynancy (85,6 )606. etapta 84 kg ile izne ayrıldı
yağmurtuğba(71,4/70,4/1/%1,40)başlangıç tarihi 30 Kasım,başlangıç kilosu 73,hedef kilosu 58
umutumut82(92,4/92/0,4/%0,43)başlangıç tarihi 30 kasım,başlangıç kilosu 94,3, hedef kilosu 85
glsmhmt( 56,4/)başlangıç tarihi 01 Aralık,başlangıç kilosu 56,8 , hedef kilosu 50
Bmnxx (96,9/94,7/2,2/%2,27)başlangıç tarihi 04 Aralık, başlangıç kilosu 96,9, hedef kilosu 78
Zynpelf(93/93,7/-0,7/-%0,75)baş kilo 93,bşlngç tar.11aralık,hdf kilo 68
Çagrihilal1(82,8/81,1/1,7/%2,05)baş.tar 12aralık,baş.kilo 82,8,hdf kilo 68
Ben 67.1 im.. hedefi tersten tutturdum sayılır.. -500 değil + 600 oldu. Bu haftanın toplam zararı bana 1.1 kg oldu maalesefHedefini tutturan canım kendimve Y yagmurtugba tatlım tebrik ederimm aynen devam
bu tabloyu önümüzdeki hafta kırmızıya bulamayalım inş
Eki Görüntüle 2564901
Haftaya bir gün yine 5 bin atlayacağım gününü şu an bilmiyorum :)Spor listemiz
dennisgo nun gelişi ile neticeyi tahmin edersiniz
Eki Görüntüle 2564930 Eki Görüntüle 2564932
Aynen canım dediğin gibi oldu valla.. bu hafta çünkü özel hiç birşey yapmadım bende şaşkınım kendimi paralamadan gittiğine :)
şimdiliu beklemedeyim kendime yeni birşey almıyorum eski 38 40 larla idare ediyorm :))
Ayyy benim de en sevdigim sey kilo verince kiyafet alisverisine gitmek. Kilo alinca aylarca alisveris yapmiyorum, kilo verince her hafta biseyler alasim geliyoAynen canım dediğin gibi oldu valla.. bu hafta çünkü özel hiç birşey yapmadım bende şaşkınım kendimi paralamadan gittiğine :)
38 bedene düştüm ama her 38 değil :) kalıbı geniş olan 38
Tamam o zaman ben yazarım buraya hem de kendime vazife bilir yapmayacağım varsada yaparımSüpersin
Canım şöyle bir tablomuz var takım 1. Sayfamızda buna göre siz ne yaptıysanız ben hesaplayıp ekliyorum .
Atıyorum 40 dk Leslie + 100 mekik diyorsun ben puanlıyorım :)
aynen bende öyleyim eşimm şimdiden tırsıyorAyyy benim de en sevdigim sey kilo verince kiyafet alisverisine gitmek. Kilo alinca aylarca alisveris yapmiyorum, kilo verince her hafta biseyler alasim geliyo
Süper o zman valla tablo boş olunca hesaplayasım gelmiyor 3 5 kişiye faydası olsa yine iyiTamam o zaman ben yazarım buraya hem de kendime vazife bilir yapmayacağım varsada yaparım
Haklısın ben elimden geldiğince yazmaya çalışıyorum ve yorumları okuyorum devamlı yani birinin benim menü mü beğenmesi yada yok şu olmamış demesi sanki takipteyim gibi geliyor kaçamak yapamıyorum :) Birde bugün vücud yağ oranı hesaplama diye bi siteden yağ oranımı öğrendim ben şok 70 kiloyum ama yağ oranım obez gösteriyor 39.9 muhakkak spor yapmalıyım bugün başladım bakalım inşallah iradem kırılmaz
bana dua edin yarın için 
