Özel merkez değil mi orası bekletmezler çok diye düşünüyorum devlet olsa akşamı görürsün de :)Saati de belli değil iyice heyecan yaptırıyolar deliriyoruum
Özel ama çok yoğun bi merkez bazen oturcak yer bile bulamıyorum bekletirseler şaşırmam
Hadi ya :)) sabır sabır bol bol dua oku canımÖzel ama çok yoğun bi merkez bazen oturcak yer bile bulamıyorum bekletirseler şaşırmam
Okuyorum kabul olursa inşallah
3te olcak
Netleşti mi hadi bakalım hayırlısıOkuyorum kabul olursa inşallah
biz duamızı edelim geri Allah'tan kuzum
Okulda çok alternatifim olmuyor.Harika bi menüben tostcuyum ama baktım ki tost yediğim zaman 1dilim fazladan ekmek gidiyor yumurta ile değiştirdim haftaya cuma günü hedefime ulaşırsam şöylebir güzel tost yicem ödül olarak
1 su bardağı yazmış ama azaltırım.
Ay estafurullah :) doğru seninki de diyetisyendi değil mi banada 3 kaşık vermişti yetiyor, 1 brdk görünce şaşırdım kahvaltı önemli o kadarı seni doyuruyor ise devam et canım
Selam zeynepcim
Sen de diyetisyene mi gidiyorsun yoksa kendi kendine mi böyle bir beslenme uyguluyorsun?
Birde vücudum esnek, en zor hareketleri bile iyi yapabiliyorum diye hoca beni zorladıkça zorladı. Yapabildiğin için bunları yaptırıyorum sana herkes bu kadar kısa sürede yapamaz ama sen disiplinlisin yapabilirsin diyordu. Yapabiliyordum evet çokda iyi gözle görülür karın kaslarım olmuştu yazın göbeğim açık gezdim valla
Ama işte bi yorgunluk olmaya başladı belli süre sonra kaldıramadım sanki. Vücudum da alışmıştı 2 gün pilates yapmayınca yapmak istiyordum kaslar çalışmak istiyordu sürekli. Belki ideal kiloma inince yeniden giderim çünkü ideal kiloda değilken o kadar kasa yönelmek doğru gelmiyor bana. Yazın 64 kiloydum gerçi
Bana diyetisyen bi su bardağı vermişti ama neye göre veriyo onu bilmiyorum pek
Günaydıın heyecandan uyuyamadım tüm gece dön dön durdum
Evet kişinin kilosuna, yağ ve kas oranına göre yiyeceği miktar değişiyor.
Daha vermeye devam edeceğin için almamak en iyisi canım. İstediğin kiloya in orada sabit kal ondan sonra dilediğin gibi alış veriş yaparsın..Aynen canım dediğin gibi oldu valla.. bu hafta çünkü özel hiç birşey yapmadım bende şaşkınım kendimi paralamadan gittiğine :)
38 bedene düştüm ama her 38 değil :) kalıbı geniş olan 38
Cherry Mom
56 diyorum geç mi kaldım bilmiyorumda
İnşallah bizde erir gideriz@Umutumut82
@yagmurtugba
glsmhmt
@Bmnxx kızlar kaptanımda tabi onay verirse bu cuma listedesiniz çok dikkat edin olur mu şimdiye kadar çok iyi gittiniz sizin listeye girişinizle belki 1. Oluruz
